Кисело мляко с ябълка диети за отслабване опции, рецепти и коментари

Диета кисело мляко и ябълки е може би най-популярният метод за проливането наднорменото тегло, тъй като комбинацията от тези компоненти, това е изключително полезен за човешкия организъм, може бързо да доведе до много добри резултати.

В зависимост от състоянието на организма, възрастта на пациента и физика, и очакваната скорост на въздействие избирате различни опции кефир диета на ябълки: полза, че много от тях. Разбира се, да не се навреди на здравето си, преди да вземете това решение, е наложително да се консултирате с компетентен професионален диетолог.

Сега нека се опитаме да разберем защо сме толкова ефективно намаляване на теглото на ябълки и кисело мляко.

Полезните свойства на кисело мляко

Като лечебно млечни продукти, кисело мляко:

• Тя насърчава правилното храносмилане.
• Има благоприятен ефект върху черния дроб, нормализира дейността на бъбреците, премахва проблемите с функционирането на жлъчния мехур.
• Не забравяйте да включите в диетата на пациенти, страдащи от заболявания на сърдечния мускул.
• Тя допринася за възстановяване на нарушена обмяна на веществата.
• Добри прояви на отпадъците на човешкото тяло и токсини.

Полезните свойства на ябълки

Ябълки, които са не по-малко от лечебен продукт поради наличието на фибри, пектини, богат на минерална витамин комплекс и органична киселина е улеснено от:

• Нормализиране на храносмилането и метаболизма.
• Създаване на черния дроб, бъбреците и червата.
• След отстраняване на излишния холестерол синтезира в черния дроб.
• Подобряване на чревната перисталтика.
• Екскрецията на излишната течност и zashlakovyvayuschih нейните агенти, поради прочистване на червата.

не можем да бъдем сигурни в извънредно полезността на тези продукти, а не да се заключи, че е свързан с в едно диета, кисело мляко и ябълки дават невероятни резултати. Преди да продължим нататък да говорим за възможности Кефир-ябълка диета, трябва да се каже, че можете да използвате и двете пресни и печени ябълки. Ето няколко начина да ги подготви.

Рецепти за ябълки

Монотонен диета кисело мляко диета с ябълки, можете да се обогати от малкото, да не се яде сурови плодове и печен. Как да се пекат ябълки?

метод едно

• Измитите суха ябълките и ги нарежете от семената заедно с ядрото.
• Всеки плод увийте храната във фолио и се поставя в мухъл.
• Пече се в предварително загрята фурна до двеста градуса за 15 минути.

метод две

Ако къщата е имало фолио подготвени цели ябълки с няколко страни убождане вилица се поставя върху хартия за печене (готови храни или пергамент с малко количество вода) и се пече във фурна. Времето за температура и печене - същите като в предишния рецептата.

метод три

Ако е необходимо, се пекат не цели ябълки и половини.

• Подготвените половини на ябълки, пуснати на тава за печене нагоре подбиват да имате сока вътре.
• Ако ябълките твърде кисел, можете да ги добавите към задълбочаване на една четвърт чаена лъжичка захар.
• Сосове за печене на малко количество вода, се изпращат в гореща фурна.
• Пече се във фурната в продължение на петнадесет минути при 180 градуса.

Метод на четвъртия

микровълнова печка може да се използва за печене на ябълки.

• сладките сортове ябълки обелени, премахване на средата на пътя и се нарязват на тънки филийки.
• Разширяване на филийки в чиния, поръсете ги леко с канела.
• След 2.5 минути микровълнова (при средна мощност) ябълки са готови.

Опции кефир-ябълка диета

Кефир диета с ябълки, така ефективни, че до края на седмицата, застанал на кантара, можете да се изненадате да разберете от липсата на най-малко шест килограма. След като планира да седне на такава диета, вие трябва да знаете за редица важни точки на принцип, които са задължителни за всички варианти на кефир-ябълка диета:

• За загуба на тегло, можете да използвате кисело мляко, чиято масленост е по-малко от един процент.
• Кефир, просто слезе от конвейра, има слабително действие, ако от момента на производство на деня беше три, един и същ продукт ще произвежда обратния ефект. За да се съобразят с диетата е необходимо да се използва кисело мляко преди два дни.
• Доказано е, че най-допринесе за отслабване зелени ябълки.
• Лак с пресни ябълки, не е желателно да се намали кората с тях, защото това е в тази концентрирана голяма част от основните витамини и минерали.
• По време на кисело мляко диета, заедно с кисело мляко може да пие билкови чайове, чиста питейна vodichku (без газ) и зелен чай без захар. Обем на допълнителен прием на течности може да бъде равно на два литра.

тридневен кефир-ябълка диета

Как да отслабнете спешно на кисело мляко и ябълки?

• Дневната дажба на твърдата диета се състои от шест чаши 1% кисело мляко и един килограм зелени ябълки (средният размер на плодове на килограм от около шест броя).
• Лесно е да се отгатне, че през деня ще бъде шест основно ястие, състоящ се от една чаша кисело мляко и една ябълка, с най-добрите плодове за ядене на първо място, а половин час по-късно, се пие айран.
• Това е необходимо, за да планирате вашата диета за пауза между храненията представляват не повече от три часа.
• За червата работят нормално, диетолозите съветват да не се забрави за чиста питейна вода или бульон от билки.
• Оставянето на леглото сутрин, трябва незабавно да се пие чаша чиста вода: тя ще подготви органите на храносмилателния тракт за деня, за ускоряване на метаболизма и за допълване на изходния течност консумира през нощта.

Седмичен кефир-ябълка диета

Кисело мляко с ябълка диета, които се използват в продължение на седем последователни дни, което позволява на тялото да се отърве от четири до пет килограма баласт, което ние обикновено наричаме "излишък" на тегло.

Седем-дневна диета кефир-ябълка диета е абсолютно идентична с описаната по-горе три дни диета. Единственото отклонение от нея е възможно да се обмисли използването на малка част от зеленчуци или плодове (с изключение на по-калорични банани и грозде) по време на закуска.

Кефир-ябълка диета за най-упоритите

Диета "кефир и зелена ябълка", предназначена за девет дни, съществува в две версии: твърди и омекотени. Твърдият вариант, който не е лесна тест за човешкото тяло, може да се насладите на младите и напълно здрави хора, които не разполагат с хронични заболявания. Така че, нека да поговорим за твърдия вариант на диетата на девет кефир-ябълка.

• През първите три дни е разрешено да използват само шест чаши кисело мляко.
• По време на четвъртия, петия и шестия ден можете да ядете само зелени ябълки (което броят до един килограм и половина).
• През последните три дни отново се пие само едно кисело мляко (всички същите шест чаши).
• Два литра допълнително течност (вода, зелен чай или билков екстракт) за всички девет дни на диетата трябва да бъде приветствано.
• По време на диета е необходимо толкова, колкото можете да се разхождате на чист въздух и да се избегне интензивни физически натоварвания.
• Излизайки от диетата, ние не трябва да забравяме за умереност и употребата на нискокалорични продукти.

Омекотена версия на девет дни кефир-ябълка диета не е толкова сериозен стрес за организма, тъй като дава възможност за включване на режима на хранене на малки порции на здравословните храни в обедното меню.

• През първите три дни на диета, да се използва всякакъв брой от 1% кисело мляко и малък (с тегло сто грамове) неосолено сгъваеми части от ориз за обяд.
• През следващите три дни можете да пиете неограничено количество кисело мляко, за обяд яде 100 грама парче постно пилешки гърди (без сол).
• Окончателните три дни са разрешени неограничено ползване и ябълки и кисело мляко.
• Ще подчертая, че въвеждането на нови продукти се извършва само по време на обяд. Закуска и вечеря може да бъде само ябълки и кисело мляко.

Обсъдихме всички варианти не са ябълково кефир диета, защото в кратка статия просто не е възможно, обаче, и това количество информация е достатъчно, за да разберат основните правила на компетентен загуба на тегло, които използват тези евтини и полезни продукти.

За да разберете как ефективно са ябълки и кисело мляко, като основни компоненти на храната, ще ни помогне препоръки от тези, които са закупили недвижими опит за употребата на тези продукти.