Конкурентни сезон и извън сезона в културизма - Енциклопедия
Календарна година на всеки професионален спортист е конвенционален разделяне на няколко редуващи се между фаза: периода на представления (конкуренция сезон) в различни конкурси и време, по-нататък извън сезона. Какво е извън сезона в бодибилдинг и фитнес и какво по това време, ангажирани в спортисти?
Изключителна тяло облекчение, когато мускулите са силно рисунка с видими венозна - "върхова" форма културист. постижение й е основната цел на професионален спортист преди представления в състезания на различни нива на престиж. Тя позволява на културисти да се показват на обществеността в целия си блясък и изглеждат добре в снимки. Но "върхова форма" Феноменът е нестабилен и не може да се проведе през цялата година. Причината не е липсата на обучение в offseason. и особено човешкото тяло. Фактът, че с висока разделителна способност на мускулите се постига чрез изгаряне на мазнини, индексът е "най-натовареното време" да достигне минималните параметри на 5-6%. Това е въпреки факта, че в продължение на нормални здрави човешки фигури са напълно различни: мъже - 10-18%, а 18-26% при жените. По този начин, намаляване до минимум нивото на мазнини може да навреди сериозно на здравето и bodibildera имунитет го направи по-уязвими към външни дразнители.
По време извън сезона културисти процеса пълнители се случва. мускули леко загладени и тялото е леко заоблен. Когато е посочено, отговарящ за конкуренцията, спортистът отново започва изтощителна тренировка, като се опитва да достигне до върха на тяхната форма. Този процес се нарича сушене на тялото.
"Кралицата на форма" културист, без рискове за здравето му, силата може да се проведе месечно. Този път е абсолютно реално за повечето спортисти, но не е възможно да надживее дори на професионалистите.
Културизъм състезания са различно ниво и значимост. Спортист определя турнири, които за него са по-престижен и, на тази основа, той планира обучението си с цикъл на повишаване на теглото и сушене. Така например, на българския шампионат, който предшества световното първенство, позволява културисти да се показват във вид, който не е връх, но колкото е възможно повече се приближи към него. И тъй като турнири по време на сезона се провеждат на интервали от една седмица, спортистът е 7-10 дни, за да стигнат до Световното първенство в "върхова форма." Като за новак, нивото на обучение и връх форма се адаптира към по-малко значими събития, които започват с първенството на града или региона.
Биологичните особености на организма, не позволява на човек да покаже 100% резултат във всички турнири подред. Състезателят не е робот, а тялото му - не механично, така че доста уязвими. Останете на 2-3 месеца в пикова форма, това е равносилно на, за да се преодолее маратонец в продължение на няколко дни с най-висок резултат. И това е нереално!
През неактивния сезон спортисти трябва да се хранят добре и физически упражнения, с помощта на много от теглото гири. Подготовка за сезона, който обикновено започва в средата на пролетта, започва в рамките на 2-3 месеца. По това време културист променя интензивността на тренировките, хранителен режим и диета, които са започнали да въведете специални допълнения на спортното хранене.