10 начина за незабавно подобряване на качеството на живот! Методът Silva

Много от нас се търсят начини за подобряване на качеството им на живот. А ти? Смятате ли, че балансът в живота си или работното място е счупен? Смятате ли, че прилив ви подценяват, можете ниско платени, не разполагат с достатъчно свободно време? Можете да се чувстват претоварени и в същото време опустошен?

Много хора бъркат качеството на живот с качеството на живот (с акцент върху доходите), но качеството на живот - много по-дълбоко понятие. Тя обхваща социалния живот и взаимоотношения, здраве, богатство, свободно време и духовност.

В допълнение, той е много субективно понятие. Тя се определя от мнението и нуждите на лицето. И това за един щастлив живот, за друг - лош късмет. Така че бъдете верни на вижданията на качеството на живот!

Подобряването на качеството на живота ви започва сега!

Определете какво означава за вас качеството на живота. Решете какво искате да постигнете в следните области на живота:

здраве
благосъстояние
отношения
кариера
развлечение
духовност
съдба

Качество на живот може да се приравни към щастие. Ние всички искаме здраве, богатство, добри взаимоотношения, щастие, и така нататък. D. Но успех в някои от тези области на живота не гарантира щастие.

Иронията е, че много хора казват нещо като "Аз ще бъда щастлив, когато ...". И когато те достигнат това, което искаше, все още остават недоволни!

Така че, когато решите какво искате от живота, като тази настройка се променя.

Вместо да мисли: "Аз ще бъда щастлив, когато ...", реши да бъде щастлив в момента. Най-щастлив настроение може бързо да промени нещата към по-добро. Как?
Когато сте доволни, вие сте ...

• Привличане щастливи, позитивни, оптимистични хора, които издигнаха и говорят езика на благоденствие, здраве, радост, пълнота и смисъл на живота.

• Пълен с енергия и ентусиазъм. Вие търсите в големите цели и проекти, мислейки, бе изпълнен с духа на приключението на живота си и те ще ви доставят удоволствие, вместо това, да живеем живота си като рутинна работа.

• По-добре е да се вземат решения. Решенията се замъглиха от стрес, страх, отрицание и вълнение рядко водят до желаните резултати.

• По-добре се грижи за себе си и вашия имот, изпитвам чувство на благодарност за това, което вече имате.

• Фокусирайки се върху това, което е наистина важно за вас - да си ценности.

За да стане по-щастливи, и да се подобри качеството на живот в момента:

• Опростете. Отърви се от нещо, което не ви донесе полза или за удоволствие. Кажете "не" на обществените дела, които не искат да участват. Кажете "не" на шефа си, когато сте претоварени от задачите на работното място (което трябва да се фокусира върху качеството, а не количеството). Спрете да гледате телевизия (с изключение на хумористични, образователни и вдъхновяващи програми - всичко останало е загуба на ценно време). Отделете време за това, което наистина има значение. и не обръщат внимание на нищо друго.

• Започнете деня си в дясно и го завърши с благодарност. Тази проста медитация практика няма да отнеме повече от 30 минути на ден (15 сутринта и 15 през нощта), но това ще се промени коренно вашия мироглед.

• Правете това, което обичате, всеки ден. Повечето от нас са толкова натоварени със задълженията на други хора, които забравят за един човек, който се опитва да "получите всичко това" - себе си. Дали това "всички" е толкова важно? Направете нещо, което да се радвате, всеки ден.

• Работи се върху целите си всеки ден. Отделете поне за няколко минути, че ви носи по-близо до вратата, и вие ще се чувствате, сякаш не ти се мотае около едно и също място, че правите нещо важно.

• Бъдете снизходителни към него. Всички случаи не могат да бъдат отменени, а вие трябва да оставите известно време и енергия за собствени нужди. Невъзможно е да се направи всичко перфектно. Затова е много важно да бъде в състояние да се опрости. Не се укоряват за това, което не може да го направи всички въпроси. Ти не си бездушен робот, който трябва да изпълни определена последователност от функции. Да, имаме дълг, но можете да приоритизират и да отхвърлите това, което отнема най-много време, той причинява стрес и те кара да се нещастен.

• Обърнете внимание на говорите с хора по нови начини. Често смятаме, че качеството на нашия живот е намалена поради неприятното за нас хора, които трябва да се справят всеки ден. Вместо да изпитват стрес за него, представете си, че тези хора - актьорите. Представете си, че те и ти си във филм за живота си - защото е необходимо да се някой да играе отрицателни герои! И тези актьори са много добра работа с ролите си! Вижте как умело са разстроен и ядосан с думи и дела! Този прост трик може да причини да се усмихваш. И дори ако това не стане, тя ще ви помогне да облекчи емоционалната тежест, свързана с думите и действията на тези хора.

• Представете си идеален живот.

Отделете време всеки ден в продължение на няколко минути, за да визуализирате идеала на живота си. Направи го през цялото време, с чувство, и вие ще бъдете изненадани колко бързо пътя си ще започнат да се появяват "правилните" хора и "правилната" situatsii.Vizualiziruyte всички в сегашно време:

"Животът ми е толкова красива, имам толкова много причини да сме благодарни, не е ли чудесно, че съм постигнал всичко това?"

• Всичко хубаво. Обичайте тялото си и да се гарантира правилното му хранене, отдих и интензивно физическо натоварване. Това е трудно да се радват на живота, ако не сте здрави.

• Smile. усмихвам - регулатор на настроението! Всеки път, когато разстроен, ядосан или притеснен, усмивка (както външно, така и вътрешно). И след като тя става по-лесно.

• Закон, изграждане на положителен, отколкото негативни чувства. Слушайте интуицията си! За развитието на интуицията, използвайте упражнение Силва, за да научите как да се определи какво е причинило интуитивен смисъл на думата, както и да използва тази информация правилно.

По-рано, аз се опитах да добавите към живота си възможно най-много от всички, но сега разбирам, че най-важното - качеството, а не количеството.

Подобряване на качеството на живот в момента, за да се определи какво е да ви качеството на живот; реши да се радваме сега; и да изгради живота си около това, което е важно за вас.

твой,
Ирина Hlimonenko
и екипът на Силва метод

И ние имаме подарък за вас, което ще ви помогне да се подобри качеството на живот 🙂
Ако все още не са запознати с Силва метод, или искате да научите повече, попълнете информацията по-долу и ще получите безплатен пътеводител на Силва!

9 поуките от МЕДИТАЦИЯ

Лаура Силва

Моето име е Ирина Hlimonenko. Аз съм представител на "Силва Интернешънъл" за рускоезично население.

Много се радвам, че четете нашите статии и материали за обучение Силва.

Ще има въпроси - пишете ни на [email protected] или да се обадят на скайп metodsilva.

Нека най-добрата част от живота си да започне още сега!

"Умерено стрес и здравословната конкуренция ключът към съвършенство" - утопизъм на тази преценка се преобърне. На живо в размер на стреса на съвременния човек се страхува да отиде отвъд територията на собствената им комфорт. Състезавайте се с някого? Защо? Вашият решения реликва от миналото.

"Бъдете прощава на себе си!" - това е наистина важно. Важно е да си прости за незначителни грешки, не обвинявам себе си, ако нещо трябва да се направи и най-важното нещо от моя гледна точка, да обичаш себе си. Благодаря ви за още една интересна и полезна статия!

Благодарим Ви! Това е чудесно, особено хареса за отрицателните герои, "хора = актьорите." Не забравяйте да използвате за себе си.

Благодарим Ви! Тя се чака за нови медитации, опитайте се да започнем да мислим позитивно, otganyat-депресия, лоши мисли ...

Колко интересно! От първия ден на новата година започнах, без да мисля за него, се държат като сте записали в тази статия. И тогава аз прочетох за това сега във всички неравности гъски! Така е резултат! Благодарим Ви! По-голям и по-добре.