1000 съвети и трикове как да се увеличи нивото на ендорфини в организма
Емоционалното състояние на всеки човек зависи от нивото на ендорфини, които се съдържат в организма. В тази връзка е необходимо спешно въпрос относно това как да се повиши нивото на ендорфини в организма, за да се радват на живота и да го ползват. За производството на ендорфини отговарят на определени активни рецептори. Благодарение на тези химикали, подобрява настроението, в същото време той се чувства щастлив. Ако ниското ниво на ендорфини, човек е постоянно в лошо настроение, той е в състояние на тъга и копнеж. Знаейки начини за увеличаване на нивата на ендорфини в организма, не е нужно анти-депресанти. В сравнение с антидепресанти ендорфини, ендорфини имат по-силен ефект за премахване на чувството на тъга, мъка и гняв. С високото ниво на тези вещества в организма, може да се отървете от депресия. Антидепресантите също могат да причинят пристрастяване към химически вещества, които се съдържат в тях, което води до сънливост и безразличие към света около тях. Ендорфините също да се чувстват по-добре, без да е лекарство.
Има няколко начина да се повиши нивото на ендорфини по естествен начин. На първо място - е използването на продукти, които допринасят за развитието на тези активиращи вещества. Например, препоръчваната доза на ягоди, тъй като тя съдържа много витамини, включително витамин С. витамини, съдържащи се в това зрънце, стимулиране на нервните импулси, антиоксиданти и съдържащите се в него, премахва вредните токсини чрез насърчаване на възстановяване. В допълнение, настроението се повдига вкус на ягоди. Със сигурност трябва да включите в диетата и гроздето, който е богат на фруктоза и глюкоза, насърчава производството на ендорфини в големи количества. Отличен източник на витамин С е оранжев, което подобрява имунния статус на цялостното здраве и емоционално състояние.
Перфектно укрепва нервната клетките на организма и подобряване на банани в настроението. В допълнение, този продукт много бързо възстановява изгубената енергия на организма. От тъга и лошо настроение рядко засяга хората, които предпочитат пикантни храни. Разбира се, че не се препоръчва да се яде пикантна храна постоянно, но от време на време да се поглезите рязко малко много полезно. Важен продукт от списъка с продукти, които увеличават нивото на ендорфини, естествен шоколад. В същото време достатъчно малки парчета на този продукт, за да повдигнете настроението и жизнеността.
Има и други начини за увеличаване на ендорфини, без антидепресанти и други лекарства. Ние доказваме, че е важно на физическа активност, което води до сърцебиене и повишено изпотяване - фактори, стимулиращи производството на ендорфини. Всеки спортист е това чувство на удовлетворение и адреналин, което се случва след тренировка. Това е следствие от увеличаването на броя на ендорфини тялото - хормоните на радост и щастие. Не е задължително да се прекомерно натоварване за този хормон. Всеки човек трябва да избере за себе си набор от упражнения, които ще му донесе удоволствие. То може да бъде зает танци, плуване, футбол или баскетбол, йога или ролкови кънки и колоездене. Не се страхувайте да експериментирате, за да се намират в различни видове физическа активност.
За да се облекчи настроението достатъчно понякога да ходи по улицата с ярко слънце. Слънчевите лъчи засилват производството на хормона на радостта. Поради това, че е бил на слънце може да бъде положителни емоции, а дори и работят на улицата. В слънчевата светлина има алтернатива - витамин D. Въпреки това, да се направи постоянен този витамин не се препоръчва да се настроим.
Perfect релаксация може да се постигне, като направите йога. Огромно влияние върху тялото е на разходка по брега на реката или морето. Тук ще чуете плисъка на вълните, които успокоява, и да се насладите на красотата на вижданията на водата. В днешно време, много, като метод за релаксация и зареждане на ендорфини, прибягват до масаж. Масаж отдавна се смята за средство за релаксация на тялото и ума. Приятни усещания на допир не може да донесе удоволствие.
Обобщавайки, можем да кажем със сигурност, че ако се приемат постоянно, изброени в член препоръки, позитивно настроение и чувство на въодушевление дух винаги ще бъде с вас, тъжен и слаба, че няма да има нито времето, нито склонността.