5 начина за подобряване на ефективността в рамките на деня
Ние живеем в ерата на информацията пренасищане. синдром Бързо мислене се превърна в постоянен спътник на активните граждани. В резултат на това ние имаме невъзможност за концентрация, липса на интерес, внимание и умора. Ако тези симптоми се появяват вечер или преди лягане - не се притеснявайте, защото през нощта - идеалното време за попълване на силите. Но какво, ако на сутринта всички тези симптоми за вас? Ето как да се подобри ефективността и ще бъде обсъдено в нашата нова статия.
Photo Credit: susivinh чрез Compfight куб.см.
Как дразнещо да звучи привлича медицински специалисти, на първо място се обърне внимание на начина ви на живот.
Съвет номер 1. Яжте добре, но не преяждаме!
Американски учени са доказали, че прекомерната пълнота води човек да тъпота, следователно, намалява нашата работа. Както се оказа, тялото ни отделя цитохром ензим, който повече от кръв на организма може да доведе до неприятни последици за процеса на вземане на решения и да увреди развитието на паметта. Трябва да се ядат достатъчно често - извършване на три-четири-часови паузи между храненията, но храната трябва да е доста ограничен. Такава диета е от полза не само размаха своята ефективност, но също така значително да подобри външните показатели.
Опитайте се на всеки три часа, за да се извърши проста, но много ефективна тренировка. Настройка на брояч за една, а за предпочитане три минути и седна със затворени очи. Започнете "Countdown" секунди - от 180 до нула. Вашият мозък ще бъде зает преброяване най-простият процес, и затвори очи няма да бъде позволено да се разсейва от външни дразнители, ще бъдете изненадани, така че кратка ваканция повиши вашата производителност.
В Полу-медицински кръгове съществува усещането, че ушите ни повтаря във форма ... човешки ембрион. Тази теория съвпада с древните китайски трактати за насищането на ушите ни енергично активни точки. Нежно масажирайте вашите уши, със специално внимание към листа. А чудесно допълнение към този нежен масаж воля инсулт и леко натиснете относно времевото депресия. Не се съмнявайте - мозъкът ви ще реагира на такова активиране на невроналната внимание активиране, облекчаване на умора, и изведнъж стана жизненост!
№4 на Съвета. Запасете се "полезна захар"
Всички знаем колко благотворно влияние върху нашето настроение сладкиши. Но в нашия случай това ще бъде само "полезен захар" - глюкоза. Винаги дръжте в близост до работното място сушени плодове - те ще ви помогнат "стимулира" уморен мислене. Все пак, не прекалявайте, не за да се постигне "промяна" на тялото в процеса на храносмилането. Доста няколко стафиди, искания чаша хладка вода - и умствена умора няма!
№5 на Съвета. Използвайте цвят и мирис лечение
Както се оказа, мозъка стимулира и жълто. Той - тонизира и ободрява, повишава настроението и подобрява умствената дейност. Не пренебрегвайте и ароматерапия - всички цитрусови плодове имат стимулиращ ефект върху мозъка. Само не забравяйте, че трябва да се използва естествен аромат на масло, а не ароматизатори и заместители!
Сподели във Facebook