Антицелулитен самостоятелно масаж - как да се направи
Не момиче иска да види по тялото му признаци на целулит. Въпреки това, ако този неприятен дефект е установено, то трябва да започне веднага бой с него. Упражняване и правилното хранене - е, разбира се чудесно, но най-ефективен и достъпен метод е целулит самостоятелно масаж.
От името, което може да се разбере, че за прилагането му не е необходимо да се прибегне до професионална помощ и прекарват много пари, за да плащат за техните услуги. Направете си масаж е много проста, а резултатът не е дълго да чака. Плюс това, тя може да си позволи да извършва масаж по всяко време, когато ви е удобно.
обучение
Не твърде гореща вода, дори ако то остава в 36 °, е приемливо също изпълнява лесно пилинг. Поради като почистване на горната възбудена клетъчен слой на кожата се отстранява, като по този начин подобряване регенерацията им. След вземане на душ трябва да бъде мокра тялото с кърпа и започва масажа.
Противопоказания
В тези случаи не се препоръчва за масаж:
- ако усети или втрисане, значително по-висока температура;
- Той е податлив на кървене;
- върху кожата има рани, контузии, драскотини;
- там е лошо съсирването на кръвта, тромбоза;
- възпаление и гной формация върху кожата в местата на въздействие;
- заболявания на кръвоносната система, включително разширени вени;
- сърдечно-съдови заболявания;
- психически нестабилно състояние.
Премахване на целулит самостоятелно масаж може след противопоказания ще бъдат неутрализирани.
Samomassazh целулит може да се извърши по няколко техники. Всеки един от тях не се нуждае от помощ, така че те могат или заместник или изберете един и съвършен в уменията си.
Антицелулитен масаж, одобрена от експерти, е на няколко вида:
Сега по-отблизо всеки вид, защото те са толкова лесно да се учат и да се реализират в собствения си дом.
След душ трябва да се идентифицират проблемните области, като например бедрото. Предварителна обработка на кожата се извършва от светлина помилване на коляното и до бедрото. Постепенно увеличаване на интензивността на движенията, необходими. Когато свикне организма, трябва да се търкаля zaschipnut кожата близо до коляното и го преместите нагоре. Действията трябва да се извърши по същия начин на външната и вътрешната страна на бедрата, без да им липсват предните и задни половини.
В следващата стъпка трябва да действаме с две ръце: кожа zaschipnut валяк и да започне движения, които симулират месене. След това можете да отнеме малко повече масло или сметана за масаж и го втрийте в проблем кожния участък, от различни ъгли, като че ли дъска повърхност.
Наближава края на масажа, трябва да стиснете ръцете си в юмрук и да започне да обработва зони пръст кост, всички движения трябва да са от долу нагоре, а не по друг начин. Повторете излагане на нужда около 4 пъти и завърши масажни енергични пляска върху кожата.
Ако първото изпълнение е ефективно в начален етап на образуване на "портокалова кора", които вече представени техника, подходяща за втория етап на целулит, поради дълбок ефект. Извършване на масаж в тази процедура трябва да бъде без сметана или масло за предотвратяване на подхлъзване ръце.
Лечение на проблемните области започва дясна ръка стисна в юмрук, а именно, четки кокалчетата на пръстите си. Въздействието трябва да продължи до пълното зачервяване на кожата. След това, щипка на пръстите да се сгъва и лесно, nazhimistymi, кръгови движения, за да се разходят до местата на натрупване на целулит.
В следващата стъпка трябва да бъде да улови кожата между пръстите на краката и да изпълнява своята изглаждане, но трябва да действа много внимателно, за да се избегне синини и кръвонасядания.
В заключение, трябва да се направи на палеца и показалеца пръстите на двете си ръце на триъгълник, да го прикачите към проблемната област, добре игла, и да се премести нагоре. След това направи леки щрихи от цялата процедура. След процедурата за най-добър ефект може да бъде обвивка или прилага антицелулитен крем.
Смята се, че тази процедура се прави най-доброто от специалисти. Въпреки това, можете лесно да правите антицелулитен масаж с мед и самостоятелно. За да направите това, вземете душ, и предварително се стопи меда до течно състояние. Погрижете се, че мед не е горещо, в противен случай е възможно да се изгорите.
След това трябва да се идентифицират проблемната област, сложи дланта на малко мед и изпълнява своята потупване по повърхността. Когато движението се случва залепване ръце, а когато те са скъсани, се създава вакуум.
Продължителността на лечението е около 30 минути, като по този начин е необходимо да се алтернативни инсулти и шпакловки. В заключение, трябва да се вземе топъл душ.
За да завършите техника антицелулитен масаж самата нужда от лъжица. Не е задължително да отиде в магазин специалност и да закупите на масаж, да се поберат на обикновено, тоест, всяка фамилия.
За най-добри резултати, трябва да следват тези препоръки:
- бедрата зона трябва да се справят с една супена лъжица, и прави движение в кръг, първо външната част на бедрото, а след отвътре;
- за обработка на бедрата вземат две или салата десертни лъжици, обработката се извършва в кръг, като се излиза от центъра и по стените, и след това от дъното нагоре;
- корема масажира студен десерт лъжица кръгли и спирални движения на пъпа към страните.
Извършване на масаж трябва да бъде всеки ден в продължение на 20 минути.
Бъдете сигурни, да се следи чистотата на ръцете, или по банков фиша. Движенията трябва да са кръгли и нагоре. Кожата трябва да бъде изготвен в съда в продължение на не повече от един и половина сантиметра, или могат да се появят синини.
Продължителността на антицелулитен масаж банки се за всяка зона трябва да бъде около 15 минути, но трябва да се започне с пет минути лечение на всеки. По този начин, на първата сесия трае 5 минути, втори 7, 9, третият, и така, докато стигнете до 15 минути.
По време на масажа, трябва да следите на вашите чувства. Процедурата не трябва да носи болка или дискомфорт. Ако има болка, то е счупено масаж техника и той трябва да спре. Имате нужда от малко да облекчи натиска на банките и да продължи масажа.
Специалистите препоръчват да се извърши антицелулитен масаж самостоятелно у дома Разбира се, всеки един от тях трябва да е от 10 до 12 процедури, а при пробив в между - 2 дни.
Правилно, антицелулитен масаж и редовно изпълнение на процедурата - ключът към здравословен и красиво тяло без намек за "портокалова кора". За подобряване на ефекта от масаж, имате нужда от цялостен подход към проблема. На другите методи за целулита може да се намери тук.
Представени клиники
Европейски клиники спортна травматология и ортопедия (EMC) Orlovsky
Денонощно.
България, София, Orlovsky платното на. 7
+7 (495) 241-49-38
Дистанционно телемониторингова здравословно състояние - 5800 рубли.
Получаване на лекар / Консултации:
- травматолог ортопед - 10700 рубли.
- хирург 10700 рубли.
- Лекция от специалист - 35000 рубли.
- Чуждестранна-травма хирург - 9600 рубли.
От понеделник до петък: 09:00 - 19:00
България, София, 2-ри Тверска переулок 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Получаване Ph.D. ендопротезиране Стави - 3000 рубли.
- Прием професор по артропластика - 5000 рубли.
- Получаване Ph.D. Артроскопия на ставите - 3000 рубли.
- Премахване на вътреставни тела - 24,000 рубли.
- Реконструкция на спирка - 97000 рубли.
- Хип заместване - 410000 рубли.
- Смяна на колянна става - 400000 рубли.