Безпокойство как да се отървете от тревожност и аларма
Ние живеем в един труден момент и скорост. Депресия, стрес и тревожност оказват силно влияние върху благосъстоянието и качеството на живот. Те са лесни за да намали всички наши усилия, за да бъдат щастливи и доста развалят здраве. Знам какво говоря, защото тя взе целия кръг.
Мисля, че това е най-трудната емоционалното състояние и може би дори по-лошо депресия. Но това, което е най-често, това е сигурно!
Тревожността е различна степен на тревога за силни емоции и фобии. И ако страхът е нормална реакция на реална опасност, алармата не ясно или рационална причина.
Тя ще служи като идеален пример за мой роднина. Нейният тревожност ниво надхвърля лимита, така че причинява много неудобства! Това само не са налице реални причини за кучета страхове, куриери, разбойници, страх от болни всички заболявания веднъж немислимо!
Но тревогата е не само доставя неудобството на живот, и води до много сериозни проблеми. развитието на фобии и БКП (пристъпи на паника). Един порочен кръг: тревожност - паническо разстройство - депресия - още по-тревожно, и т.н.
Аз преживява всички кръгове на картинката. Аз трябваше да се справят с пристъпи на паника твърде близо; това е резултат от силен стрес (предателство) и спиращ тревожност. Кой е пиша това и се усмихва, но това е трудно да се измъкне сам, за да живеят по този начин, е да опиша с думи!
Затова, моля, не се приведе до последиците от тревожност! Елиминирайте тях е трудно, дълго и много, много скъпо.
Картината Edvarda Munka може да бъде визуален помощ за тревожност))
Симптомите са различни, най-често това е сърцебиене, изпотяване, сухота в устата, мокри длани или виене на свят. Храносмилане и червата.
Безпокойство често се случва в училище. и след това те непрекъснато да поиска отпуск от урока и тичам до банята, това е и един от симптомите.
Често стягане в гърдите и затруднено да поемете дълбоко дъх, постоянно прозяване, чувство за недостиг на въздух и хипервентилация. Безпокойство може да предизвика напрежение в мускулите на гърба и врата, която води до главоболие, болки в гърба и мускулни спазми.
Моят приятел е преживял голям стрес и страх в сълзи, когато слезе от върха на глетчера Хинтертукс в. Майка ми в такива случаи винаги се зачуди защо за него също да плащат)) Но този страх, няма нищо общо с безпокойство, когато не може да помогне чувството, че трябва нещо да се случи непременно нещо лошо!
Много години, живеещи в такъв страх и очакване на най-лошото. Невъзможност да се отпуснете води до трудности със заспиването. безсъние и лош сън, и постоянна тревожност проблеми, за които съм написал по-горе.
Вече само избягване на захар, кофеин и хранителни алергени, както и да коригира липсата на тези витамини. може значително да облекчи симптомите на тревожност!
Добавки безопасно и ефективно да работят с тревожност и безпокойство, докато пълното премахване на симптоми (което не може да се каже и за успокоителните, които имат един куп pobochek).
Но за трайни резултати. Ние трябва да обединим добавки с техники за релаксация на тялото и ума.
Тя може да бъде много прости начина: молитва, медитация, релаксация, утвърждения или audioterapiya дълбока релаксация. Някой, който е по-подходящ и други подобни. Важно е да се избере метод и да се даде на 5-10 минути, за да се отпуснете всеки ден.
От добавките в тревожност най-ефективните: основен пакет, не забравяйте да магнезий, L-теанин, на GABA, Ashwagandha, екстракт от жълт кантарион.
Омега киселини трябва да изберат с най-висока концентрация на EPA, те работят ефективно за подобряване на настроението и емоционалното благополучие, писах за такава сложна тук.
L-теанин е намерена в зеления чай отпускаща аминокиселина. Предлага се като добавка. Клинични проучвания показват, че L-теанин предизвиква чувство на спокойствие при пациенти с тревожност.
Най-добрата версия на L-теанин: патентована форма Suntheanine, която е направена в Япония корпорация Taiyo International. За възможно най-бързо действие, което може да отнеме L-теанин под формата на дъвчащи таблетки.
L-теанин обикновено дава незабавен ефект. докато други добавки започват да работят от няколко дни до две седмици за забележимо подобрение.
Ефективната доза от 100-200 мг три пъти дневно. При по-високи дози от 600 мг. L-теанин може да предизвика сънливост.
Моят избор: таблетки за дъвчене природни фактори, Suntheanine или капсули, също с японски форма на природни фактори, стрес-Спокойно, Suntheanine
Гама-аминомаслена киселина, успокояващ природна аминокиселина, която е част от нервната система. Когато се приема в добавка форма тя дава усещане за спокойствие, подобрява мозъчната функция и умствена яснота. Също така в сила за стрес и безсъние.
Синтетичен GABA има по-ниска ефективност от естествения GABA, произведени в PharmaGABA озаглавена Япония. Клинично е тестван и одобрен в Япония като средство за лечение на стреса и релаксация.
PharmaGABA в дъвчащи таблетки започва да действа възможно най-бързо. в рамките на 15 минути след приложението се появи чувство на спокойствие, а действието продължава за още 4-6 часа. Може да се използва всеки път, когато се чувстват "малко стрес"))
Ефективната доза от 100-200 мг. до три пъти на ден. За добър нощен сън можете да вземете 200-300 мг. вечер. Напълно безопасен, но не превишава дозата от 1200 мг за един ден.
Моят избор: таблетки за дъвчене природни фактори Pharma GABA
Ashwagandha се използва също за лечение на тревожност, но е настроен за формиране на лекарството. Патентован Ashwagandha екстракт Sensoril Ашваганда или Индийски женшен (8% Withanolides) титрува vitanolidy на активната съставка, които притежават противовъзпалителни и анти-стрес свойства.
Проучванията показват, че Ashwagandha намалява нивото на хормона на стреса кортизол, се отнася към тревожни разстройства и нарушения на съня. безсъние. В проучване от хората с хроничен стрес Ashwagandha намалена тревожност и безсъние с 69%.
Ползи Sensoril Ашваганда или Индийски женшен, че екстракт дава релаксиращ ефект, но увеличава нивата на енергия и намалява умората. Ефективната доза от 125 - 250 мг два пъти на ден.
Моят избор: природни фактори Ashwagandha или адаптоген Ashwagandha с природни фактори, стрес-Спокойно, Serenity Формула
Жълт кантарион е много ефективен при лечение на тревожност и се притеснявайте, ако на базата на тревожност изпада в депресия.
Ако изберете между PharmaGABA и L-теанин е това, което е най-добро за АП с тревожност? Тези добавки могат да се вземат с магнезиев? Или изберете едно нещо, магнезий и всичко, което може да се пие naprimer.Ili магнезий, омега -3 плюс PharmaGABA или L-teanin.Ya новак и не ми е ясно, че това, което може да prinimat.Budu благодарни за върха)
Джулия, толкова се радвам, че намерих тази тема, благодаря ви много! Това. че сте описан пристъпи на паника, както и всичко останало, което мога да кажа. Аз Betranes това за съжаление отдавна страда от невроза, сега съм в отпуск по майчинство изтощен, за да завършите необходимо, тъй като, че за да се възстанови, защото на живот чрез обстоятелства е в постоянна тревога, аз моля попитайте Вашия лекар за нещо, за да се укрепи нервната система писах магнезий, селен и цинк , Фактът, че аз пия антидепресанти, когато тя стане наистина лошо (добре, разбира се, по съвет на лекаря), и в рамките на една година, няма да бъде подкрепена от нервната система. Кажи ми как сте определили за себе си добавки, предписани от лекар rekomenditsii или не? от високото ниво на тревожност, че е по-добре да се избере и искат да имат един буркан в шкафа бързо deystvich стрес да не се тъпча на курс и да помогне директно, благодаря.
Искате ли лек за безпокойство за прекъсване на цикъла от Агенцията за приватизация, а не се страхувайте да се повтори?
Юл предимно тревожност притеснява изтощителен нещо да се страхуват, че едва наскоро разбрах, че укрепването и възстановяването на нервната система не се занимава и специалистите, които аз никога не съм бил аз neisovetovali казва, че за годината трябва да бъде този, и че напитка Искам да кажа, витамини като я допълва за дълго време много тема от пристъпи на паника и невроза проучване. но това е по-лесно за почистване при хора, които наскоро са страдали от това и аз съм в града не може да намери специалист, който набляга върху предмета на този въпрос, аз имам себе си пристъп на паника като специалист, но за да се помогне на най-трудно е много дълга работа с психолог
Ален, аз помогнах себе си мога да кажа, тя се спря над опашка като Мюнхаузен плюс няколко сесии с терапевт, това е, което наистина помогна приключенията на лекарите, както и максимално работата трябва да се извърши самата и хранителни добавки за поддържане на нервната система, разбира се. Може би някой ден ще пиша пост за това, но това е малко вероятно да открия нещо ново, всичко е в нашите ръце и само в тях, но, разбира се, звучи обикновен. Но настроението ми помогна много и HTP на GABA, магнезий, витамин D, глицин - всичко, което видях, за да се измъкне. И отрова срещу АП.
Депресивно настроение, липса на енергия, но това със сигурност не е само защото сега им е трудно да хол
Yulechka благодаря ти, аз съм също така се опитва в продължение на опашка :) и аз също съм психотерапевт, но :(, но като цяло това siuatsii още по-добре психолози работят, но това трябва да се намери. Много погледна Krasikova Alekseya препоръчвам на хора в подобна ситуация, за да се вслуша в него, всичко, става ясно, но дълго време е работила с тях не е бил отменен. моля да ми кажете каква работа с вас, проведено, ако е възможно по-конкретни. Както видяхте HTP и GABA заедно? какъв курс? и витамин D е ролята, която играе в тази ситуация. може да ви нарани себе си тези лекарства? благодаря ви предварително.
Юл един PA или които тичат на лекарите с VSD, моля погледнете Krasikova много Дон `т знам къде щипки обувката, силно препоръчвам
Yulechka подкани и жълт кантарион чай с вас това, което, че някои не се препоръчват? Вие четете, че той също така помага за намаляване на тревожността
Yulichka, кажи ми кой от тези добавки може, ако хипотония (хипотония) Просто прочетете, че много добавки за тревожност и па, депресия, ниско кръвно налягане (в моя L-теанин) Какво ще кажете за Ashwagandha и GABA. Нито една от propisaniem антидепресанти не можеха да пият и бързото pobochki изкачвания и не искам да пия антидепресанти като цяло, само vred.Seychas пият tonginal (сърце по-малко болки), но тревожност и депресия, че е не lechit.Vot Не знам какъв вид да купуват добавки за облекчаване на симптомите на депресия и аларма и да се измъкнем от този ад имам kruga.U магнезий, витамин D, омега -3 нареди (всичко на вашите препоръки), както през деня, за да ги вземе (сутрин е по-добре тази вечер). И моля, уведомете мултивитамини не са алергенни и често хвърля на рецепция (видях такива Paradise Билки, ORAC-Energy, Земята Blend, One Daily суперхрана мултивитамини, No Iron, 60 Veggie Caps) Ще Ви бъда благодарен за отговора.
Здравейте момичета! Изправени пред огромен проблем, отдавна е върху кръвното налягане и постепенно престана да пие, аз започнах да отнеме от 5 HTTP. и жълт кантарион, не беше лошо, но, след като получи стрес изправена пред проблем. Чувството, че всичко в организма ,, счупи. и започна кошмара. Безпокойство, мисли пълзят. Слава богу, намерен в Интернет много аминокиселини и други хранителни добавки рецепти, става по-лесно
Сега взимам SAM-е, 5HTP, GABA, и много неща. Ако някой има подобна ситуация и да мога да бъда от помощ, моля свържете се с удоволствие ще даде съвет по този въпрос
Знам колко е трудно да ,, а не с кого да се консултира и лесна за поддръжка, пишете нека да работим заедно, за да се преодолее това не са лесни времена