Физическото състояние и методи за оценка
Проучванията показват, че на всички разгледани параметрите, само част може да се отрази на естественото състояние на човека.
- Най-големите натоварвания фактор в структурата на показателите за физическо състояние носят обща-физическа работоспособност, изрази и като аеробна (общо UO2shh издръжливост Tmax AME ..), и анаеробно (HNAME) компонент. От съществено значение за формирането на физическо състояние са анаеробни процеси, поддържане съвместно toryh нуждае едновременно проектиране на системи за диагностика, физическо състояние, а когато регламентът ЛИЦА-ващи товари в рекреационна физически упражнения.
- Най-съществената роля в структурата на състоянието на комплекса принадлежи хемодинамични параметри, получени при максимално натоварване и отразява резерв kardiotsirkulyatornogo мощност (сърдечен дебит, ударния обем, O2 -puls, в trebnost инфаркт O2 общото периферно придру-Разстоянието.). Тази група е много информативен за оценка на физическото състояние.
- Достатъчно е изразено в структурата на физическото състояние на значимостта на хемодинамичните параметри и мускулна cardiodynamic в състояние да си почине.
- Един малко по-малък, но все пак се забелязва значение в структурата на физическото състояние на дихателните реакции.
- По-малко забележими значение на антропометричните параметри, които характеризират физическото развитие на човека. Те стават роби стойности на един възрастен, ако растежът NE-IRS и формирането на физическите лица-едно изпълнение на организма за развитие играе ключова роля в оформянето на фънк-нителни възможности на тялото и е широко използван, са в избора на работа с конкретен спорт. Начело на тези на зряла възраст са показателите на общата физическа издръжливост, функция-нителен капацитет на сърдечно-съдовата система, възрастта.
От всички стандартни физически качества на качество на отделен мотор (общо, бързина, скорост-силовата издръжливост) заемат в сравнение с други водещи позиции. Това се вижда от факта, че скоростта на изпълнение, гъвкавост и динамични сили са в йерархията на класификация на физическите качества на последно място.
По този начин, разработването на програми за подобряване на обучението, насочени към повишаване на нивото на физическото състояние, не може да бъде намален до произволен IP-използване на всяко упражнение. Съществена изолация с такова качество, като цяло, високата скорост и скоростно-силова издръжливост, показва необходимост от Advan-nificant използването на подходящи упражнения. Гъвкавост упражнения, скорост и динамична сила в такива програми стават от второстепенно значение. Тяхното развитие в тези условия може да се постигне чрез механизма на положителната прехвърлянето на моторни умения.
В момента най-широко се използва класификация физическо състояние, в резултат на максимум и субмаксималната тест с натоварване. Основният индекс отразява най-обективно сърдечната функция система и физическо състояние обикновено се използва IPC. Като се има предвид неговите ценности P.O.Astrand K.Cooper и класифицира за физическото състояние на здрави хора като нивата 5. Граничните стойности на IPC, характеризираща-рана всяко ниво са значително различни.
Определя BMD ин виво с помощта на 12 минути теста, осигуряване на измерване на разстоянието на макси-мал което се преодолява в този момент. Установено е, че разстоянието между дълга и кислород консумацията следната зависимост:
2.5 или повече (2.4 или повече)
2.5 или повече (2.2 или повече)
* В скоби са на необходимото разстояние за жените.
На второ място, физическото състояние не може да се определя само от нивото на развитие на една функция на тялото. Аеробика капацитет - най-важно, но не е единственият показател за физическото неправителствена статута на лицето. В допълнение към аеробен капацитет, на броя на параметрите, определящи за физическото състояние, са максималната мощност РА лодки, функционални състояние кардиореспираторни системи ние възраст, някои моторни качества. Следователно въз основа на индивидуализирани физическо състояние, трябва да се постави на комплекс от тези показатели. Също така трябва да се вземат предвид обективни и субективни критерии за ограничаване на максималния теста отопление бранище.
Използването на комплекса от следните критерии разрешено да разпределят представители на всяко десетилетие от живота на 5 функционални групи в зависимост от нивото на физическо състояние (UFS): ниско, под средното, средно над средния и висок. Лица с нисък UVB характеризира със способността им да изпълняват работа в диапазона от 50-60% DM PC, под средното - 61-75%, със средно - 76-90% по-високо от средното - 91-100% и висока - 101% и повече DMPK.
Физическо изпълнение в диапазон 2-3 W / кг телесно тегло се счита за добър или средно и 3 W / кг или по - важно, тъй като установи, че при тези стойности на ефективност, свързана с високо функционални възможности нителна сърдечната система.
UFS сериен номер
Нивото на физическо състояние
HB Ниска Под средното Средна над средното висока Hilti Хилти
Функционално адекватност кардиореспираторната ICU тема отбелязани при мъжете 20-39 години, които не по-ниско от средното за с, 40-49 години - над средното ниво и 50-59 - с висока UFS. Лица, 30-49 години с ниско и по-ниско средно UFS и 50-59-годишна възраст със средно UFS отразяват възможностите граничните кръвоносна система. При мъжете между 50-59 години с ниско и по-ниско средно UFS, средните резултати са в 108,2-125,4 W диапазон, не изключва наличието на латентни заболявания на сърдечно-съдовата система, по-специално латентна атеросклероза.
Бързи методи за оценка на физическото състояние на първичната, сегашната медико-педагогически контрол. В нашата страна, един производител на сложни системи за диагностика KONTREKS-3 KONTREKS KONTREKS-2 и 1, съответно, предназначени за първична организация с текущата медико-педагогически контрол и собствен мониторинг на физическото състояние. Те могат да се използват за определяне не само на нивото на физическо състояние, но и структурата на физическата годност.
Изборът на метод за диагностика (бърз метод за предсказване на UFS или стрес-тестове) моторни способности, за целите на планиране на натоварването в подобряване на физическата подготовка се определя от регулатора на поетапно. В решението на диагностични проблеми на етапа на първоначалното изследване, предложени методи като единствените начини за оценка на физическите способности, са показани само при пациенти с пълна функция на сърдечно-система.
Както беше отбелязано по-рано, на пълната дейността на кръвоносната система е характерна за членове с физически капацитет от 190 вата и повече или класифицирани в 20-39 години, не по-малко от средното за 40-49 години - по-високо от средното за 50-59 - на високо ниво физическо състояние. Поради това, идентификацията на първичния контрол на бързи методи за диагностика, принадлежащи към един от тези класове е в основата на резултатите, получени чрез обучение програмиране сесии.
Когато действащите и предложените които постепенно контрол бързи диагностични методи са най-предпочитаният метод за оценка на физическото състояние, планирането на натоварването и управление на процеса на обучение.