Fizkult Здравейте! Спортна екипировка, когато е време да се промени

Много често ние сме ангажирани във фитнес за всеки отделен случай и в различно време на деня. Това може да повлияе на резултатите от нашите обучения време, както и редица други фактори като студ, умора и болки в мускулите.

Всеки знае, че след тренировка мускулна треска в следващите няколко дни. Болката може да бъде различен - хубаво, болки, които не дават пълни нарязани мускули. В тази статия, ние ще разгледаме няколко типа след тренировка болка, ще научите защо това се случи, и как да го намалите.

7 основни правила за силова тренировка за жени, практически съвети и ключови препоръки за създаването на тънък и годни тялото като у дома си.

Колкото по-ефективно, ние предоставяме на нашите клетки с кислород, толкова по-добре резултата от обучението. Така че, който се променя в организма и ефективността на спорта е в пряка зависимост от това, тъй като ние дишаме.

Когато треньорът на фитнес съветва силова тренировка, той причинява много по-малко ентусиазирани от изгарянето на мазнините с урока. И има защо: изгаряне на мазнини и мускулна укрепване - двете страни на една и съща монета. Ако отслабнете, но не obzavedetes мускулен релеф, вашите усилия никой няма да оценят. Изглежда, че е логично - но правилният начин за предотвратяване на често срещаните митове.

Едва ли има човек, който веднъж не се схващат мускулите. Но малцина знаят, че тя е не само неприятно, но и пречи на ефективното изгаряне на мазнините. Леонид Зайцев обяснява защо и ни казва как да се справят с него.

Войниците, които участват в каквито и да било бойни изкуства, често избягват упражнения във фитнеса, защото смятат, че работата на стълба, което ги прави по-малко гъвкав и пъргав. Наистина ли е?

За повече от десетилетие йога е един от най-популярните видове фитнес сред европейците. Fascination с йога е дошъл до нас от Индия. За индийците, йога не е просто набор от упражнения, които укрепват мускулите, но и цялата философия на живота. В момента, йога включва около 50 дестинации. Сред това разнообразие, не е трудно да се бърка начинаещ, който иска да се занимава с този "спорт". В тази статия ще разгледаме най-популярните дестинации за занимания по йога.

След травма и мързел, скука - може би третата най-популярна причина, че ние спираме за посещение на спортен клуб. Ако сте отегчени с обичайната обучението, трябва да се изпробва нова фитнес. Тя се развива производството на фитнес в каква посока? Какви нови програми са най-интересни и полезни?

Времето не стои на едно място. Със замах му се променя много, и пропорциите на женската фигура не е изключение. През последното хилядолетие жените имат по-високи крака са по-дълги, но в същото време се увеличават размера на талията и ширината на раменете. Защо се случи това? Какви видове женски фигури класифицира учени от днес и как да ги коригирате с помощта на фитнес?