Индивидуална диета - "яде всичко, което искате и да отслабнете

Вероятно 13 години теглото ми е 60-62 кг. Бях пълничка момиче, бих казал, дебеличка. С нарастването на 175 см, теглото ми не отиде под 65. Аз понякога се подразни дебелите жени, тъй като в сравнение с други тийнейджъри, аз се открояваше женствени форми. които тийнейджърките могат само да мечтаят. Но аз не бях особено притеснен, че не е обсебени от идеята за намаляване на теглото и яде, колкото иска. И момчета, аз винаги хареса начина, по който имам.

Започнах да се опитат различни диети, отказа брашно и сладко, направете си различни масажи, антицелулитен намазва всички глупости. В резултат на тези манипулации, аз бях в състояние да 19 години (около една година), за да отслабнете до 53 кг. Отвес е 10 кг. Фигура стана писана, беше удоволствие да купуват и носете тесни дрехи, аз започнах да се помисли за секси момиче. Но. диета и спорт вече не се експлоатират. Подуване, върнати. Има искали винаги и навсякъде.

Опитах Dukan Diet. брои калории monodiets. Всеки път, когато резултатът е почти нула и аз съм разочарован.

Време е да се разбере, че проблемите се намират в главата ми. Това е време да се трансформира тялото си и любовта. Благодарна съм на Вселената, че някак си случайно се натъкнах на Роберта Shvartsa книга "Диетите не работят." Отначало реагира скептично на факта, че без да се изчерпи себе си диети и без приятелство с този спорт не мога да се постигне резултат. Но сега осъзнавам, че не изчерпва тялото си и се отнасят с уважение към тялото си - единственият правилен подход към въпроса за хармония.

Сега аз ям сладолед и сладкиши, банани, пържени картофи, makaroshki, дори мога да ям нездравословна храна. Аз ям сутрин и вечер, и преди лягане. Аз ям, когато искам и това, което искам, защото аз го правя разумно, отговорно и интелигентно. Искам да споделя тайните си с вас, сладко момиче:

1. Имах късмет, че преди 5 години аз се отказах сол и захар. Просто, защото любовта е прекалено солена, пушена и сладки храни. Оставете го да звучи странно в този контекст. Бонбони шоколадови, не можах да се откаже, но спря добавяне на захар към чая. С настоящото намален прием на захар. На първо място, чаят изглеждаше грозно, но след няколко седмици свикнах и сега сладък чай ме отвращава. Същата история със солта. Аз не съм сол супи, зърнени храни, салати.

2. Не се ограничавам часови ограничения. Ако искам да се яде през нощта, аз perekushu. Всеки път, когато тялото ми не искаше да бъде задоволено, винаги ядат. И аз ям това, което аз искам да ям. По-добре това, отколкото да страдат, гладувам, да получите затънал и баста в любимата им храна в неограничени количества и за двете бузи.

3. Има и отслабване ми помага момента, в който спрях да яде като мазнини гъсеница. Аз ям до насищане, задълбочено дъвчене и вкусвайки всяка хапка. Тъй като тялото е наситен бързо. И когато двете вътък погълнат всяко парче, то е задължително да пропуска най-важното, когато тялото е пълна и преяждане.

4. Спрях да настоява за това, което предлага. Ако се отнасяш с мен, и аз не искам да се яде, аз учтиво отказват от храна. За тези, които не може да се каже "не" добра воля ясно казват, фразата "Благодаря ти, не съм гладен."

5. Не съм приятел с този спорт, така че освен да върви. Спри или две, аз предпочитам да ходя и спокойно.

6. обичах да пият много течности, особено зелен чай и минерална вода. Опитвам се да се пие най-малко 1 литър течност на ден.

7. Аз ясно да разбере, че стомахът ми не е гума, той от огромно количество храна може да бъде лошо. Преди хранене мога да ясно да се определи колко ще стомахът ми, също в зависимост от количеството на консумираната храна, не мога да се определи колко огладнея. Проверява "вътрешния часовник", всичко точно и ясно.

Тези елементи да ми помогне да не се ограничавайте с храна, аз ям само когато имам чувство за глад и аз ям, докато тялото не може да бъде удовлетворено.

Лененото семе - Пийте по 1 чаена лъжичка сутрин преди или по време на хранене, пие вода. лен използвам като слабително средство в контекста на намаляване на теглото на семена. Също така, семената имат благотворен ефект върху кожата и цялото тяло като цяло. Сладко ленени семена могат да бъдат заменени с сушени кайсии или сини сливи.

Растителни влакна - една прекрасна хранителна добавка за прочистване на организма. Аз използвам отпадъци от захарна тръстика от ленено семе, можете да изберете друг. Fiber - отлична хранителна добавка, нормализира стомашно-чревния тракт и подобрява функционирането на черния дроб. Незаменим продукт за отслабване.

Витамин-минерален комплекс - това се пие за подобряване на имунната система, както и през пролетта и есента авитаминози. В продължение на много години, аз предпочитам да се пие витамини "Vitakap", като много повече от "Vitrum" и "Supradin".

Джинджифил корен - ми помага за увеличаване на метаболизма, джинджифил напитка 2 пъти на ден (сутрин и вечер). Rezhu джинджифил малки ленти (малка шепа) и се измива с вода или чай. Малък корен от джинджифил ще продължи 1-2 седмици. По-добре е да си купите малко, така че, когато край - за да отида до магазина за прясна (дори и въпреки факта, че той е имал от години не се развалят в хладилника). Също така е полезно за намаляване на теглото по време на постно на подправки.

Медът - да ускори обмяната на веществата (през нощта) просто трябва да се яде по една чаена лъжичка мед преди лягане. Така че това е един много полезен продукт и витамин. След ядене мед сън се подобри значително, докато тялото е активно отслабнете през нощта.

Вода и зелен чай (без захар) - се използва в неограничени количества през целия ден. Просто, защото ми харесва самия процес, а в същото време почиства цялото тяло.

Здравословна и здрав сън - създам моя ден, така че съм имал най-малко 7 часа сън. Колкото повече от хормона лептин се произвежда, толкова по-добре отслабнете. Сънят също така дава почивка на тялото, почивка и удовлетворение.

Отслабване Общо: 4 кг в около две седмици. И накрая, теглото ми за първи път от много години, продължаваме напред и тежи 66 кг. Това е чудесен резултат за мен, толкова повече ми се яде това, което искам, включително сладолед, торти, сладкиши, пържени картофи и тестени изделия. Калории не го вярвам след шест. Тялото не е изтощителен, отлично здраве и настроение. Аз ще отслабнете досега до 62 кг, а след това ще се занимае с тези обстоятелства.

Интелигентен, момиче, аз съм съгласен с всяка дума, аз загубих тегло 52-44 размер. Основното нещо е да обичаш себе си и лечение на тялото си с любов и уважение. Основната грешка на момичетата седяха на диета, че те го изтезания разгледа. Не сядайте на диета, да се хранят добре и да бъдем щастливи, да не се лишавате малки удоволствия, но когато видите резултата - ще искате да сте сигурни, за да бъде още по-красива!
Вие добре, вие - един голям човек!

Благодаря ви много за вашата подкрепа. Просто моето мнение - че е необходимо да ядете колкото той иска тялото. Няма повече - не по-малко.

Отличен съвети и без да навреди на organizama вас - браво!
Аз също се опита да се придържаме към нея всичко, но не мога да живея без този спорт.
Чай със захар като цяло не са любов, по-добре е да се яде бонбон))
Само около сол. Хайде зърнени храни и салати не добавяйте сол, не мога да и не направи нищо. Но не и сол супа? Месото е в това ще бъде като гъба, а след това не може да има безсолно. Когато седнал на диета, аз се опитвам.
И съпругът на къщата ще карам, ако не съм на посланика

Е, когато сте готвене за цялото семейство. След това трябва да се адаптира към всички. Аз готвя за себе си, а понякога и вместо сол на вкус добавете земята червен пипер Ако искате да се сол, а след това само малко.

ketaminka. Ааа, добре, друго нещо, пипер
О, да, готвене за цялото семейство, ние трябва да се адаптира.

Добави снимки без Photoshop, бедрата са ясно видими. С тегло от 65 и по-малко мазнини и да се спре виси фигура получава интересни обрати.

Нямам нищо против солта, ако само за да се откаже от веднъж, а след това не можете да ядете солени продукти. Защо не се добавят сол? Просто не същите лъжици.

Съветва да се откаже от всички в един ред на сол, не е необходимо, за някои това е изпълнен със сериозни здравословни проблеми.

Съветвам ви да не се отказват. Просто пише за причините, поради които не ядат сол и захар. Предпочитам да ядат пресни картофи със солена риба, осолени картофи от соленоводни риби. Това е всичко.

Ketaminka, браво! Само ако изведнъж се почувствате зле, запаля една чаша вода с лъжица сол. При закриването на солта това се случи, можете да изпадне в несвяст на всички.

Благодаря ви за подкрепата!

Аз също обичам да се пие много вода и зелен чай без захар. За мед не знаете, аз ще трябва да се опита да се яде по една лъжица през нощта.

Катюша, разбера ли умен!
Umnchka че започнете да слушате тялото си)
Аз съм бил пил чай без захар, сладък чай за мен перверзия
Но ето че солта не може да откаже ((аз ще се опитам)

Кой е Катюша? И аз не съм запознат с всички

Съдейки по снимката, изглеждаш прекрасно и с тегло от 70 кг! Аз не знам защо трябва да отслабнете, както за мен, че имате перфектна фигура! Много женствена и секси!

Благодаря за комплимента! Но ние искаме изваяни фигура със същите женствени форми