Използвайте в здравеопазването плувен басейн, за цифрите за деца
Насладете се на плуване за човешкото тяло не може да се надценява. Тя дава отличен резултат и на себе си, както и в комбинация с други класове на спорта, значително увеличаване на техния ефект. Плувен има минимален брой противопоказания. но това ни кара да работят почти всички системи на тялото не са по-лоши, отколкото всеки друг пълна тренировка, това е основната му предимство.
Използване в басейн
Обучение за плуване могат значително да подобрят здравето на хората, с която и физическа подготовка.
Тъй като плътността на водата е по-висока от плътността на въздуха, натоварването е получено в басейна се пренася много по-лесно, но за укрепване на мускулите и изгаряне на калории по-бързо. отколкото при работа на сушата.
Особено добре с помощта на навигацията да потренирате
В системата на кръвообращението и подобрява работата си след класове в басейна - налягането се намалява. следователно, сърдечно-съдови заболявания байпас плувци изправени. Притока на кръв и ритъм на връщането на сърдечна дейност към нормалното, кръвоносните съдове стават по-еластични.
Следва да се отбележи, че са ангажирани плувен сърдечната честота намалява до 60 удара / мин. Това означава, че сърцето им работи по-ефективно и мощно.
Дишането през уроци по плуване става по-дълбоко. в резултат на активен цялата площ на белия дроб.
Всичко това заедно кислородосъдържащи кръвта, подобряване на притока на кръв и прави тялото по-устойчиви на хипоксия.
Плувен има за ефект на закаляване, подобрява устойчивостта към различни заболявания.
На стила на плуване бътерфлай и историята на неговия произход може да се намери в една завладяваща статия за плуване.
Колко полезна басейн за деца
Плувен подобрява здравето на детето. Това му помага да се развива физически силен и балансиран човек, защото това се отразява на нервната система.
Съгласно студена вода процеси експозиция са балансиран възбуждане и инхибиране, се подобрява мозъчен кръвоток.
Налягането на водата нежно масажи на нервните окончания на кожата, подобрява състоянието на централната нервна система, облекчава умората след дълъг учебен ден.
Децата, които участват в плуване, като правило, не са проблеми със съня.
Благодарение на широката по-спокойно състояние, детето става все по-тясно сътрудничество, както у нас и в класната стая, добър учащият може да се концентрира по-добре в клас.
В допълнение, за да се подобри стойката си. Вашето бебе ще стане по-силна и по-здрави. движение ще бъде по-координирана и апетита ви ще зарадва родителите си.
Плувен е била използвана успешно при лечението на деца,
За бруст плувна техника и нейните ползи за здравето могат да бъдат намерени в нашата статия.
Най-полезен терапевтичен плуване в басейна
Уърт плувен споделяне като спорт и гмуркане медицински.
Последното предполага включването в програмата на проучвания на брой упражнения във водата, като се стреми да излекува всяка болест.
Включете се в терапевтичен басейн във всяка възраст, но не забравяйте да първо се консултирайте с лекар.
Ако има някакви значими здравни проблеми, упражнения трябва да се извършва под надзора на компетентен треньор.
Плуване използва като медикамент при следните заболявания:
- заболявания на ставите;
- заболявания на гръбначния стълб, включително междупрешленните дискове херния;
- болки в кръста;
- затлъстяване;
- хроничен бронхит;
- дистония;
- разширени вени;
- атеросклероза;
- постурална разстройства;
- белодробни заболявания като астма;
- невроза
Тя предоставя уникалната възможност за съчетаване на почивка с натоварването на сърцето, мускулите, ставите и дори костите.
Общоизвестно е, че плуването е показана като има проблеми с гръбначния стълб - в натоварването на вода върху гръбначните дискове отсъства. мускулите на гърба и в същото време активно да участват.
По този начин, отговаряйки на въпроса, дали да плуват в басейна за хора с хронични заболявания е полезно, определено може да даде положителен отговор.
Като цяло, този спорт се препоръчва в случаите, когато не е желателно да се прибягва до вдигане на тежести - бременни жени, хора, страдащи от наднормено тегло, с заболяване на ставите.
басейн Ползи фигура
Ползите от плуване за мъже може да се отрече - това ви позволява да създадете един класически Т-образен силует, като същевременно не увеличават прекалено много мускулна маса, както и в часовете по мощност, защото не всеки иска да се постигне този ефект.
Дами и често е страх, сякаш плуване не ги мъжка фигура прави. Обучение "за себе си", насочена към подобряване на общото състояние не дава такъв ефект. Ако имате намерение да се превърне в професионален гмуркане, тази вероятност е, но се страхуват това не е необходимо - естеството на плещите на жените-малък от този на мъжете, а дори и постоянна заетост е малко вероятно да ги направи твърде голям. Плувен ползи ще бъдат компенсирани не твърде висок риск от прекомерен растеж на мускулите на раменния пояс.
Редовно участие в басейна, можете да:
- Намаляване на теглото. Плътността на водата в 775 пъти плътността на въздуха на средата, го прави още по основния движение във водата, енергоемко. учестено дишане по-добре насища кръвта с кислород, тялото стане сериозна аеробни упражнения.
- Укрепване на мускулите на гърдите и ръцете.
- Подобряване на стойката.
- Купете стегнат стомах.
- За да се предотврати появата на разширени вени, или ако вече сте купили, за да се подобри състоянието на вените. Вода упражнява натиск върху повърхността на кожата, стените на вените и кръвоносните съдове, като по този начин ги укрепване.
- Отърви се от целулита.
Басейн - ползи и вреди на здравето
басейни са общопризнати, каза за него много,
в допълнение към възстановителни ефекти върху организма, подобрява състоянието на ставите, костите, мускулите стават по-тонизирана, идват да поръчате тегло и нервна система.
Но, както и всякакъв вид физическа активност, от плуване има противопоказания. въпреки че в този случай те са няколко:
- остра фаза на остри респираторни инфекции, пневмония;
- влажни кожни прояви на алергии;
- вродено сърдечно заболяване;
- парализа;
- епилепсия;
- патологии, в които появата на гърчове.
Положителният резултат от посещението на басейна е толкова голям, че плуването отдавна е не само спорт, а също така популярен, достъпен метод за лечение.
По мое мнение, от плуване в басейна, веднага след като ползите ще бъдат. Това се убедих от собствен опит. Плувен е помогнал да се намали теглото ми и нормализиране на кръвното налягане. Можете да плува за себе си, а не в преследване на една цел, ще бъде само за доброто на организма. И благодарение на усилията на дъщеря ми също беше да плува, тя беше едва 3,5 години. Тя може да бъде във водата в продължение на часове и не се уморяват.
Така че това е полезно във всяка възраст. Не само подобрява целия организъм, но причинява отпускане на мускулите в тонус.
Плуване - едно голямо предимство, най-важното е да отидете на басейн редовно. Басейн - един от най-лесните начини, по всяко време на годината, за да получите добра доза енергия и донесе на тялото в тонус. Определено мога да кажа, че плуването положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система, повишава устойчивостта на организма към настинки и други болести. Чувствам след посещение на басейн приятен апатия в цялото тяло и невероятно усещане за мир.