Как да направим живота си по-лесно

В живота на справедливата половина на човечеството идва рано или менопауза, която носи много дискомфорт и не се мине без последствия. За да продължат да се радват на живота и да се облекчи симптомите на менопаузата, трябва да се запознаете с ценни препоръки.

• - Валериан корен;
• - анти-тревожност лекарства.

По време на менопаузата женското тяло напълно се оставя да престои твърде дълго, включително хормонални, нервната и ендокринната системи. Разстрои сърдечно-съдовата система и метаболизма, намалено либидо. Тези промени се отразяват не само на външния вид на жените, но също така и върху поведението, настроението и благосъстояние. Има нервност, раздразнителност, безсъние или сънливост, както и хронична умора. Кожата губи предишната си еластичност и гладкост. Той понижава тонуса на тъканите на кожата, по-дълбоки бръчки. Характерна особеност на менопауза - горещи вълни, в които кожата червено на гърдата, на лицето и шията, придружено с обилно изпотяване.

Необходимо е да се преразгледа вашата диета. В диетата трябва да преобладават пресни плодове и зеленчуци, много от тях съдържат естествени фитоестрогени, които могат да се справят с горещи вълни. Откажете се от кафе и силен чай, защото кофеинът стимулира и повишава възбудимостта на приливите и отливите. Сменете изброени напитка зелен чай, който съдържа микроелементи и витамини, той изпълнява функцията на детоксикация. Избягвайте пикантни ястия от менюто, подправки и чесън.

Консултирайте се с вашия лекар, който ще ви вземе най-доброто мултивитамини. Освен това следва да се вземат витамини Е и А, те имат имуномодулиращо и антиоксидантен ефект, благоприятен ефект върху крака, коса и кожа. Не забравяйте за физическа активност, ако е възможно, или да се насладите на басейн. Повече се разхожда на чист въздух, за предпочитане в гората или в парка. Намаляване време на слънце, да се въздържат от посещение на сауни и бани. Започнете да получавате седиране или билки (валериан, motherwort, със или балсам ментов чай).

Синтетични тъкани разграждат вентилация и топлина почивка. Това допринася за прегряване, както и увеличаване на честотата на горещите вълни. Дрехи от синтетичен материал не абсорбират влага. Дайте предимство на дрехи, изработени от лен, памук и вискоза. Тези препоръки се отнасят и за легла. Да не се носят топли дрехи с яка под гърлото, шията, оставете отворена.