Как да направите банята, рецепти за успокояващи бани и отслабване бани

Ако водни процедури, за да имат по-голяма стойност, отколкото обичайната дневна плуването, прочетете важните правила за приемане на бани: как да се направи балон баня, как да приеме сол, билкови вани, и много повече, при каква температура да се изкъпе, колко често можете да се изкъпя и много други полезни съвети.

Как да се развесели, да се отпуснете и да се подобри тяхното здраве, ще научите, като прочетете нашата статия. Не забравяйте, че техниките за баня може едновременно да се подобри здравето и да я направи по-лошо, не се пренебрегва противопоказания.

Температурата на продължителност водна баня приемане

Преди вземането на вана, трябва да се измие и да вземе душ. Температурата на водата трябва да бъде избрано в зависимост от вашите цели: мотивира или да се отпуснете. Не е необходимо да се потопи цялото тяло рязко във водата, по-специално, ако температурата на водата е значително различен от температурата на въздуха.

Топла вода (37-38 градуса), за да ви помогне да се отпуснете, спокоен, облекчаване на стреса, да направи по-спокоен сън. Приема баня с топла вода за около 15 минути е достатъчно.

Студената вода (35-37 градуса), стимулира сърдечно-съдовата система, нервната система и подобрява тонуса на кожата. Бани в хладната вода се препоръчва да вземат сутринта, за да развесели.

Не забравяйте, че всички хора са лица, така че трябва да слуша собственото си тяло и да се избере за себе си комфортна температура на водата.

Как да се подготвите за вана с етерични масла, билки, пяна и бомби

На който можете да вземете вана, вашата съдба зависи. По-долу са най-добрите рецепти за успокояващи, антиалергични и антицелулитни бани, както и начин за създаване на "bombochek".

успокояващи бани

1. Ако сте уморени, сте имали тежък ден, нервите до краен предел, да вземе един от релаксиращи бани. успокояваща баня температура не трябва да бъде повече от 37 градуса.
   Вана с градински чай действа като болкоуспокояващо, както ще противовъзпалителни ефекти, като например баня няма да се увеличи тежестта върху сърцето, не става фактор резки промени на налягането. Ние трябва да се вземат 200-300 грама градински чай, налейте гореща вода, оставете за 15 минути, като минава през сито или тензух и се добавят вливане във ваната. Ако силно пренапрежение целесъобразно да се добави известно количество валериан тинктура или Leonurus.
2. Lemon баня. 5 лимони с шкурка, за да мелят, залейте със студена вода, оставете за 2 часа. Вливането на напрежение и се излива във ваната. Не се включат при вземането на лимонена бани.
3. Билкови бани. Вие ще трябва билкови чайове от невен, маточина, риган, мента и лайка. Бульони изброени билки могат да се използват както поотделно, така и да ги терапевтичен микс правят.
4. Вана с валериан. Добави към водата във ваната с концентрирана отвара от валериана. Вземете една успокояваща баня в продължение на 7-10 минути.

Как да вземете вана с етерични масла:

1. Канела маслена баня температура на водата трябва да е 40 градуса, като на масла за баня с не повече от 10 минути. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, да откаже приемането на такива бани. В банята трябва да добавите няколко капки масло от канела, настърган кора от портокали и 3 чаши природен червено вино.
2. Вана с женшен и жасмин: във вода при стайна температура 3 пут саше женшен чаена лъжичка 3 супени лъжици мед и няколко капки масло жасмин. При използване на етерични масла, не забравяйте за дозировката: деца до 1 година, което представлява спад от година на 4 - 2, от 5 до 12 - 4, след и 10 възрастни.

антиалергичен баня

Някои хора страдат от различни алергии. За да се справят с тях, можете да се насладите на приятен начин - да се вземат терапевтични вани.

1. Баня в поредица. Brew 100 г растения 10-12 литра гореща вода (1 кофа), се оставя да престои и се изсипва във ваната. Банята трябва да се пълни с вода до половината. Голяма полза за вас ще приеме подобна баня, ако добавите няколко супени лъжици морска сол. Честото къпане с поредица не се препоръчва, той причинява кожата obezvozhzhivanie.
2. Вана с валериан, жълтурчета, лайка и жълт кантарион. Разбърква се 20 грама трева и захар и 1 литър гореща вода. Полученият бульон се добавя към ваната. Вземете такава баня се нуждаете за един месец, три пъти седмично.
3. Вана с мащерка. 50 грама суха мащерка оставете да къкри за 15 минути. След това преминава през сито и се добавят към водата за къпане. Банята трябва да се вземе курс (10 дни), преди да си легнете.

анти-клетъчен баня

Целулитът се е превърнал в сериозен проблем и да се справят с него ще ви помогне различни вани. Преди да получи антицелулитни бани, почистете кожата на мъртвите клетки от скраб. Тъй като компоненти на лечение е по-добре да проникне в кожата.

1. Как да вземете вана със сода за хляб и сол. В водната баня, за да се разтвори 150 грама морска сол и 125 грама хляб. Приемане на сода и сол баня в продължение на 30 минути, след това измийте муфата и разтворът на топло одеяло.
2. Чай баня. Добавете вода за баня силен прясно сварено зелен чай, 10 капки няколко етерични масла, цитрусови желателно.
3. Вана с трици. Смесете 1,5 чаши ръжено брашно и трици, добавете 40 грама настърган сапун. Поставете в торбичка от природен тъкан и потопени във вода за къпане.
4. Вана на Клеопатра: 1.5 литра. топло мляко се смесва с чаша мед, стапя на водна баня, добавя се 4 супени лъжици бадемово масло. Вземете 15 минути.

Как да направите бомба за баня

Първо трябва да се намери подходяща форма, като алтернативна форма на лед или печене. Изберете Силиконова капацитет, от която то ще бъде по-лесно да се подготвят bombochku.Chtoby се постигне ефектът на "джакузи" задължително трябва лимонена киселина и сода. Ако искате да изпълват въздуха, и се потопете кожата деликатен аромат, ароматни масла, което трябва. Ако искате да настроение и разнообразие, добавят оцветители, а изберете хипоалергенни.

Така че, в една чаша, за да се смесват и се смила 4 супени лъжици. сода за хляб и 2 супени лъжици. лъжици лимонена киселина, се добавят 3 супени лъжици на прахообразно мляко и масло от гроздови семена (да се внимава, когато смилане компоненти! лимонена киселина Дразни дихателните пътища)! След това поръсете водна струя на сместа - трябва да подсвирне и малко пяна. Получената маса трябва да бъде плътно опаковани в калъпи. Изчакайте 15 минути, бомби готов!

Как да си направим балон баня

Смесете 1 яйце, половин чаша шампоан, една чаена лъжичка ванилия и няколко капки масло от жожоба. Контейнер със смес от бита заместител в поток от вода, пълен пяна баня при условие, че. В допълнение към ефекта на банята "на холивудски филм", като след баня има положителен ефект върху кожата си.

Показания и противопоказания за бани

Приема баня последвано от 2 часа преди и след хранене. Просто не може да вземе гореща вана след тренировка. Да не се скъпя на сапун, е много евтин типове могат да причинят алергии и суха кожа зле. Имайте предвид, че някои хора се нуждаят от по-малко лъжа в банята или дори спират приема на бани, ако имате сърдечна недостатъчност, инсулино зависим форма на диабет, повишена телесна температура, гинекологични възпалителни заболявания. Само бани са противопоказани за бременни жени и по време на менструалния цикъл.