Как да направите краката си програма тънък хранене и физически упражнения

Как да направите краката си тънък. така че можете да оставите щастлив слънчеви бани на плажа, фука зашеметяващ й външен вид, кажете Koshechka.ru сайт! Ако се крие под краката безформени хлабави гащеризони, поли до пода, не е нужно да отидете за липосукция. Днес ще научите всички тайни на хармония!

Основната тайна на тънки крака - в любовта ... за себе си!

Най-важното нещо - да обичаш себе си за кой си ти! Погледнете в отражението на огледалото и да се усмихне. И едва след това да започне никакви действия. Често срещана грешка, че много жени започват да губят тегло - това е изтощителен тренировка. Крака уморени, можете да се чувстват счупени, искат да ядат, но не мога. И тайно се промъква до хладилника и от теглото на buterbrodik отрязъкът. И тогава бонбони. И вафли. И безкрайно да се упреквате за него.

Спри! Всички тези действия произтича от факта, че не обичаш себе си, за кой си. И вместо да се подобрява, като започнете да накаже лошо му тяло.

От неприязън към нея, чудейки се как да се направи краката са много тънки, вие дори ще отида на процедурата за изпомпване на гориво, без да се замислят за възможните усложнения. Но вашата задача е - красиви, стройни, здрави крака, не тънкости и много здравословни проблеми. Така че първото нещо, - се влюби.

Няма ограничение до съвършенство!

Когато обичаш себе си, да призная, че не са перфектни. И критична оценка тяхното отражение в огледалото, но само с позитивно отношение.

• наследственост,
• неправилно хранене,
• заседнал начин на живот
• или нещо друго.

Понякога провала на любовта, работата може да донесе на момичето да стреса, а след това тя прекарва часове седи у дома, там са шоколадови бонбони и бисквити, както и в килограми Междувременно "уреждане" на краката и папата. Сайт ko6e4ka.ru вече ти казах как да се намали задните части - можете да прочетете статията, като кликнете върху линка. Но ето как можете да направите краката са много тънки? Това ще ви помогне да се три "пръчка пръчка":

• правилното хранене,
• разумен упражнение,
• приятна процедура.

Промяна на вкусовите предпочитания!

Ако си мислиш как да се направи кльощави крака, вероятно искал чипс, печени картофи в тиган. кифли, торти, сладолед торти. Може би дори и сега, четеше вестник, пиене на чай с бисквити, бонбони, сандвич с колбас. И сега сложи всичко това настрана и да се срещнат нови приятели. Именно тези продукти са в основата на диетата за стройни крака:

• риба
• постно месо,
• любимите плодове и зеленчуци,
• хляб и трици от пшеница, брашно,
• елда,
• Фиг.

Как да направите краката си слаб, ако самия организъм активно се бори за "портокалова кора" на бедрата? В края на краищата, това е, когато яде много мазни и солени храни. С цел да се остави точно целулит спрете да ядете всичко силно солено, като чипове.

Вие искате да запазите краката си не просто стават тънки, но и да бъдем здрави? За да направите това правилно по-тънък и по тази причина се влюбя и напитки, които премахване на токсините от тялото:

• червено грозде,
• пресни зеленчуци,
• зелен чай.

Стройни крака - това със сигурност е добро, но е важно, защото, за да ги направят да изглежда красива. И за това, че е необходимо да се избегне разширени вени. И така, как да направите краката си здрави и тънък? Укрепват стените на кръвоносните съдове, за да помогне на портокали, грейпфрут, скъпа, както и други цитрусови плодове, както и риба и други морски дарове, зелени зеленчуци.

Най-важните упражнения за отслабване на краката

Ако идвате на фитнес и да поиска треньор как да се направи кльощави крака, той със сигурност ще ви разкажа за това, което трябва да правите упражнения, както и индивидуално разработване на комплекс, който ще ви помогне бързо да се хвърлят няколко допълнителни килограма. Това е страхотно, но в действителност на екскурзия във фитнес клуб трябва да се намери повече време и пари!

Първото нещо, което да се запомни завинаги: красивите тънки крака точно предоставените от вас, ако сте всеки ден по няколко пъти, за да ходят нагоре по стълбите, а не асансьора. Тук ще видите ефекта от тези "упражнения" ще бъде забележим веднага. Но не забравяйте, че всичко това трябва да се комбинира с правилно хранене и почивка. Стълбище - това е почти една и съща степер, само достъпни за всеки.

Работещи и ходене на открито - също отлични помощници в борбата за тънки крака. И дори не ми казвай, че веднъж и къде да бягам, парк далеч и така нататък. Обредните практики могат лесно да се комбинират с начина на работа или училище. Ако живеете далеч, просто някаква част от начина, по който проводниците не транспортират, и на краката си.

Как иначе може да направи краката си тънък? Разбира се, дойде на помощ приятна процедура. тайна, ексфолиране, масаж на краката и така нататък. Например, ако се отдадете на сладко, това не означава, че ви са противопоказани изключително "вкусно" шоколад опаковка. Станете истинска сладка жена! А масажиране на краката, за да спомогне за постигане на магически ефект. Дори по-добре - хидро. Плуване и водни аеробика също винаги са работещи гладко!

Както можете да видите, правят краката стройни прости. И за да има мотивация за извършване на различни процедури просто се влюбих в. И тогава ти не забеляза как postroyneesh и pohorosheesh!

Ева Радуга - особено за ko6e4ka.ru - сайт за любителите. в себе си!