Как да отидете на фитнес и не се притеснявам 10 прости правила

Да речем, че сте нов изобщо. И ние никога не съм бил във фитнеса, освен в училище. Повярвайте ми, всичко не се страхува, не щете и любов, особено ако ще бъде в състояние да се съобразят с тези 10 прости правила.

1. Не е необходимо да презира груповите сесии.

Поради някаква причина, той се предположи, че в групата отиде домакиня четиридесетте, да чатите през nenapryazhnye упражнения. А ти си отидат в някоя X-Pump! И когато rasposlednyaya домакиня ще бъде верен, докато сте в 41-та минута на класовете започват да умират, ще разберем, колко погрешно.

2. Да не се направи сериозна грешка на храна!

Глупост е, например, правото да се яде банан преди тренировка - тогава вместо на родния си град мазнини ще изгори нещастен банан. Понякога новодошлите изсипват в шейкър и протеин напитка по някаква причина по време на обучението, което също намалява неговата effektvinost. По време на тренировка, пия BCAA, протеин и го оставете за по-късна!

3. Обличайте се подходящо

Вие няма да повярвате, но има хора, които ходят на фитнес в гумени джапанки, Има и маниаци, които идват в маратонки
Converse. Ангажирани, доверие и дънки. Не забравяйте, че има дрехи за спортни дрехи за спорт, с kezhualom не обърка.

Момиче облечени правилно за фитнес

5. Вие - един мъж? Забравете треньор за детайли крака!

Особено забавно, когато, крехка девойка, ръмжи и гримаси, прави последния подход към бицепсите, но в този момент спокойно гледа към вас, като краката му, някои мазнини.

6. Не се потопите в басейна риба!

Това е невероятно досадно. И този грях е абсолютно всички хора. Специално - около петдесет селяни с кръгла Тум. C

от друга страна, не виждам момичетата в бански костюми и спорт с спортна фигура опитали нещо някой докаже, гмуркане риба. Тихо надолу по стълбите към басейна и да започне да плува.

7. момичета, не се цикъл на кардио.

Много момичета идват на фитнес само за кардио. Да, ще изгаря мазнините, но красива фигура без претегляне на модата, че няма. Така че не се нараните.

8. Мъжете не пропускайте ден за крака.

Английски език Интернет е пълен с забавни снимки на ден крака. го пропускайте - лоша форма. Rock тялото крака нишка - така си представя спектакъла.

9. Да не се отслабне поради водата.

Много от момичетата, за да отслабнете и най-накрая да видим желания брой по скалата, се затягат питейна режим до минимум и да не се пие по време на тренировка. Глупости! Вие не само ще развалят вашето здраве от това, но също така не помага фигура.

10. Да не се пишат под душа =)

Да, ние не мисля, че е написал. Само в случай, говорим =)

Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!