Как да отслабнете без диета

Колко трябва да прекарват времето си на масата, така че храната е напълно сдъвкана и отиде само в полза? Установено е, че 20 минути - това е норма за правилното и здравословно хранене. Осъществяване на храна в рамките на ясно време се наслаждаваше на всеки залък храна, а стомахът получава старателно дъвче храната. Това ви позволява да отслабнете без конкретна диета. Използвайте този метод по-добре, отколкото с помощта на будилника, че няма да позволи да се изправи от масата преди.

Летаргия на теглото на охраната

С всеки нарастващ апетит липса на сън. Тялото компенсира липсата на сън с помощта на храна. Очевидна връзка между недостатъчна продължителност на съня и диабет, тъй като балансът е нарушен апетит хормони. Ако се събужда наближава полунощ, мисълта за храна е неизбежно. С яденето 2500 калории дневно дълъг сън ви позволява да отслабнете до 7 килограма годишно. Ако скоростта на калории е много по-висока, че е необходимо да се надяваме само на една балансирана диета и физически упражнения.

Зеленчуци и ситост

Обогатена на фибри и пълни с зеленчуци с вода и се оставя да се получи достатъчно да спаси калории. Състав на препарата в този случай не допуска масло. Така че, да се откаже в сосове, зеленчуци, облечени с лимон и подправки. Варени зеленчукова супа изпълва по начин, който не се нуждае от втори курс. Единственото условие е да се прекрати добавянето на сол, тъй като тя забавя течност и предизвиква увеличаване на теглото. Готвене супи трябва да са по водата. Не се допуска в периода на загуба на тегло, кремаво супи.