Как да отслабнете по суровоядство за една седмица и един месец, загубили мнения тегло

Сурова храна диета - специален режим на захранване, като основният принцип е - да се ядат храни, които не са преминали през термична обработка. Днес, все повече хора избират сурова диета храна, като начин да отслабнете, тъй като в този режим власт има много положителни моменти.

На първо място. да брои калории, не е необходимо - в пресни плодове и зеленчуци, те не се срещат толкова много.

На второ място. Можете да ядете много пъти на ден и по всяко количество, тъй като насищането идва много по-бързо в сравнение с конвенционалните храни.

На трето място. Не е необходимо да се пие много течности на ден, ако не искате. Богата на влакна, плодове и зеленчуци са напълно пречистен от шлака от тялото.

Четвърто. благодарение на чиста храна, без консерванти и други химикали в тялото се появят положителни процеси: обновяването на клетките, обогатени с витамини и микроелементи, подобряване на качеството и външния вид на типа кожа, коса.

Пето. суровоядство дава неповторимо усещане за лекота и здраво тяло.

Колко може да отслабнете, поради сурова диета храна?

Много хора се чудят как ефективно на сурова храна диета, за да отслабнете и колко килограма могат да бъдат загубени, ако се придържате към тази диета. На първо място следва да се отбележи, че сурова диета храна - доста строга диета, която изключва всички месни и млечни продукти, зърнени продукти и хлебни изделия от диетата. В първата седмица на такава диета е много трудно за тялото, така физически и психически. Това е голям стрес. Поради това, в продължение на седем дни на плодове и зеленчуци може да загуби пет и седем килограма. Привикнали на скара или солени храни, телесни течности и губят много вредни вещества.

Но ако след седмица на сурова храна върнете към стария диета, килограми обратно. Така че следващата стъпка - да държи един месец. През този период на организма да свикне с храненето на растителната храна, започва да се измъкнем от него достатъчно хранителни вещества и ще използва мастните депа за повече енергия.

Всяко излишната течност от тялото в първите няколко дни, което води до бърза загуба на тегло. Мастните натрупвания бавно се консумират. Понякога може да е, че теглото ще "стои на едно място" доста дълго време. В резултат на това в зависимост от състава на човешкото тяло и на неговия метаболизъм, наднорменото тегло през последния месец с плода - зеленчукова диета може да бъде намалена и още пет и десет и петнайсет килограма.

Важно е да се отбележи, че на суровоядство не е подходящ като диета за една седмица или месец. След освобождаването на нейните килограма скоро ще се върне - и вероятно окончателното тегло ще бъде още по-голям, отколкото преди преминаването към суровоядство. Ако изберете суровоядство, то е само като диета за много дълго време, понякога за цял живот.

Във всеки случай, преди да експериментира с сурова храна следва да се счита противопоказания. Това е преди всичко, стомашно - чревния тракт (гастрит, язва, колит). Отивате на сурова хранителна диета може да предизвика сериозни усложнения. Важно е да се да бъдете внимателни, ако има усложнения в бъбреците или черния дроб, както и алергии. И, разбира се, по-сурова храна диета за какви малки деца и млади майки.

Пример меню за един ден по-сурова хранителна диета за отслабване

Закуска. сурови плодове (банани, ябълки, грозде, портокали и т.н.).

Обяд. зеленчукова салата с лимонов сок или растително масло, малка част от сушени плодове или ядки.

Вечеря. зеленчукова салата или плодове плоча.

Изглежда, че да се яде нещо и нищо. Но в действителност, ако се опитате една сурова хранителна диета, няма да бъде в състояние да се откаже от него.

През целия си живот съм седнал на диета и се опита всичко. Тегло винаги vtozvraschalsya са неуспехи, в дългосрочен план нищо помогна. В допълнение към сурова диета храна. В статията е написано, че ако след сурова храна отидете на обичайната си диета килограмите обратно. Това в моя случай не е така. Body време на сурова хранителна диета не е от глад, килограми аз загубих тихо и лесно, и ако цялата седмица бях Суровоядците и след това по време на фестивала яде сладкиши и шишчета, рязко повишаване на теглото nebylo, тъй като ще бъде с нискокалорична диета, след прекъсване от тези диети можех набиране 2,5 кг. Знам, че трябва да се консумират много тъмно зелени зеленчуци, като намалява апетита, насищащи елементи на тялото и като netralizuet киселинността. Вместо шоколад аз съм в блендер мелене бананите със сурово какао, без захар. Получавам такава bananovoshokoladny мус. Има добавете спанака, който почти не се чувствам десерта ... В общи линии това ми помогна и резултатът остана. Тегло продължава да спада, дори и след частичен преход към нормално хранене. Минус е, че кожата и косата да стане суха, по-късно през тази година и да се премине към нормално хранене.

Искате ли да споделите историята си загуба на тегло?
Изпрати на [email protected] (за предпочитане със снимки преди и след загуба на тегло), и ние ще го публикуваме.