Как да премахнете болките в гърба
Упражнение.
Добра помощ упражнение, което аз наричам "коте". Представете си, че на нивото на 40 см над пода опънат въжето. И вие трябва да пълзи под въжето напред-назад. Първо ще изпълнява това упражнение с болка, а след това става по-лесно и по-лесно.
Второто упражнение е добро поставя прешлените на място. Тя се нарича "кок". Легнете по гръб. Хванете свити колене. И се вози по пода като хляб или топка.
Помощ и самостоятелно масаж на пациента обратно. Или помолете роднини да търка гърба си, а вечер преди лягане. Можете да използвате крем за масаж или някоя масло. Основното, което да се гарантира притока на кръв към гърба на пациента.
Кузнецов апликатор.
Не забравяйте, че по едно време е бил популярен апликатор Кузнецова, може би сте го някъде се крие. Ако не - купете в местния аптека. Легнете на раната на апликатора обратно. Преживейте, ще бъде много болезнено. Но след това се чувстват облекчение. Направете това няколко пъти на ден, или поне сутрин и вечер. Това ще ви помогне да отнеме болката в гърба му. И много полезно да стои на апликатора. В крайна сметка, теглото на крака рецептори, свързани с различни органи. Това възстановяване на целия организъм.
Традиционните рецепти.
Направете компрес от ряпа. За да направите това, закупуване на черна ряпа. Втрийте го върху решетката. Сложете в тензух и обратно. Така че кисне в продължение на 30-40 минути. Обратно добра загрявка. По-добре е да направите тази процедура вечер преди лягане.
Тя може да се прилага за обратно глина на пациента. Клей се измъква болката. Тя също така се продават в аптеките. След като използвате тази част от глината е необходимо да изхвърлите, следващия път използвайте нова партида.
За в бъдеще - един мехлем рецепта за триене на гърба. Защо в бъдеще? Тази маз трябва да се настоява за един месец. Вземете равни части зехтин + нарязан mumie (фино котлет) + Hypericum тинктура. И настояват месец. Използва се като разпрашаване.
Присъединете се към басейна. Плуване - най-добрият начин да се възстановяване. И ако до вас има река или езеро, лятната сутринта е най-добре да се започне с плуване. Това е, което правя. Всяка сутрин на мотора и на Волга.
И в банята, във ваната. Poparte гърба си - това ще бъде като нов. Баня произвежда токсини, сол от тялото. И една от причините за болки в гърба - това е сол депозити. Най-малко веднъж седмично, всеки трябва да заделят време за баня или сауна.
Мисля, че това е наистина отговарят на всички тези препоръки, за да отнеме болката в гърба му.