Как да се готви овесена каша във водата - рецептата със снимка

Диетолозите от цял ​​свят настояват, че овесена каша по водата - лидер сред всички възможни варианти за закуска. Многобройни проучвания показват, че редовната консумация на този продукт е предотвратяване на много заболявания на храносмилателната система. Овесена каша помага при лечението на някои болести - подобрява мозъчната функция, понижава лошия холестерол, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. И като цяло се подобрява качеството на живот, удължават нашите години.

Тя е с много богата и подхранваща химичен състав:

• растителни протеини;
• сложни въглехидрати, които са източник на енергия за организма;
• биотин (укрепва имунитета);
• фосфор и манган (за здрави кости, хрущяли и съединителната тъкан);
• тиамин, каротин, рибофлавин, токоферол (са защитени срещу инфекция и бактерии);
• калий (подобрява мозъчната дейност);
• Йод (щитовидната за подобряване);
• цинк (за поддържане на репродуктивната система);
• Витамин К (нормализира пикочно-половата система, е предотвратяването на остеопороза, подобрява съсирването на кръвта).

Вижте колко полезна каша, така че нека да се научите да го готвя правилно. Още повече, че тъй като тя е толкова проста и бърза.

Рецептата на овесени ядки във водата

Преди да се готви каша във водата, просто изберете какво искате да получите каша - сладък или не? В крайна сметка, рецептата може да бъде не само с използването на захар, но също така и сол.

Любителите на сладко всеки път, може да се използват различни добавки: сушени плодове, ябълки, ядки. Чудесна добавка също ще бъдат най-различни плодове: боровинки, ягоди, череши, касис, малини.

Кой не обича сладко каша само добавете сол и масло. Това прави страхотна гарнитура за варени колбаси.

Що се отнася до въпроса как да се готви каша във водата, а след това всичко зависи от разнообразието на зърнени култури. Ако те са непокътнати, тогава ще трябва да се готви най-малко 15 минути. В случая, когато продуктът се обработва в малки тънки люспи, времето за готвене се намалява (между другото, люспи и не може да се вари и само се изсипва вряща вода и се оставя да престои).

Количеството на водата се вземат от сметката на някои от плътността на зърнени култури искате да получите резултат. Средната Съотношението е 1: 2. To-овесена каша, увеличаване на дела на вода до 1: 2.5 или 1: 3. Тази рядка каша се счита за особено полезен за стомашно-чревния тракт.

съставки

• овесено брашно - половин чаша;
• Вода - 1,5 чаши;
• захар - на вкус;
• сол - щипка;
• масло - на вкус;
• плодове - при поискване.

От количеството рецепта на продуктите: 1 доза за възрастни или две деца.

Как да се готви каша на водата

В малка тенджера, налейте вода, подпален и нагрява до кипене.

Разбърква се в овеса.

Когато кашата е добре да започне да ври, добавете сол.

Освен това, въз основа на техните предпочитания вкус, сложи захарта.

Cook каша, докато течността се изпари. Разбърква се от време на време. Огънят трябва да е слаба, за да овесена каша да не изгори. Време за приготвяне - около 10 минути.

Извадете тавата от котлона и добавете бучка масло. Сервирайте веднага след готвене е най-добре да не се забъркваш много сгъсти.

При подаване украсяват овесена каша с плодове или парченца плодове (ако сте замразени плодове, той може да ги използва). Ето една красива, вкусна и вкусна закуска GET на овесена каша.

Готварство Съвети