Как да се научат да играят тенис на маса

В първия етап на развитие на технологиите, което трябва да образуват мотор и визуален образ. Запознайте се как топката и ракетата си взаимодействат един с друг. Почувствайте ракета в ръцете си и да научат как да се контролира полета на топката по различни начини. Изследвайте движението перкусии, ориентацията, торса, краката, ръцете и ракетата в космоса.

Сложете топка за тенис на ракета Ню Йорк и се разточва, така че да не падне. След това започват да се запълни топка ракетата отгоре-надолу и отдолу-нагоре. Ще се почувствате топката се държи. Плънка топката на ракета, опитайте се да се разхождате из стаята, докато го държите. Стената ще ви помогне в ранните етапи на обучение как да играя тенис. постепенно да се намали разстоянието между вас. Тези упражнения ще ви помогнат да попълните и да овладеят основите на играта.

Правилното движение по време на мача, че е важно не по-малко, отколкото стачки, тъй като врагът се опитва да победи през цялото време, на мястото, където не са. И докато в една позиция, за да се справи с топката е просто нереалистично, поради високата си скорост. Така че постоянно трябва да се преместят или да бъдат готови за това. Това може да бъде постигнато чрез огъване коленете леко свити и тялото напред и люлеещ се наляво-надясно и ускоряване.

За да научите как да отрежете, че е необходимо да се проведе отгоре-надолу ракета по време на топка за контакт. След това топката отива нагоре, толкова повече ще го затегнете, колкото по-далеч, че ще лети. Резитбата е отбранителна инсулт, което е доста трудно за атака. Shot мощност зависи главно от насрещното скоростта на топка и разстоянието от мястото, където сте го приемате.

За да се подобри движението и шок място в предната част на задачите, които искате да се реши във всеки урок. Това ще ви помогне целенасочено и по-ефективно да организира своите действия. За развитието на изкуството на играта, за да прави и диагонални удари, осем и триъгълник.

Подобряване на Наката и рязане на маса в най-различни комбинации и упътване, майстори хранят в ляво и дясно, без въртене. Отучат симулационни панталони, сцепление и топка жонглиране, работят всички елементи на стената обучение. Овладейте тапицерия с комплекс въртене и закрепете техника бие ежедневни тренировки. За да направите това, което трябва партньор.

Тенис на маса. или както се нарича пинг-понг, един от най-популярните и доста сложни игри в световен мащаб. Държава предшественик на тенис е Англия (тенис на маса там се появи през 19-ти век), но най-популярните и много фенове на този спорт е получил в Китай. Но неговото второ име "пинг-понг" е придобил благодарение на Джон Dzhakvesu, който през 1901 г., регистрирано на името. Ping - звука, излъчен от топката удря тенис ракета - звука, излъчен от топката удря масата.

• - тенис на маса
• - Ракета за тенис на маса
• - Hollow топка за тенис на маса

Равенството с противник, който ще направи първата терена. След това играчът, който спечели жребия, ръцете надолу. При сервиране на топката трябва да се докосват първата от ваша страна на масата, за да летят през екрана и докоснете противника на масата. Ако топката докосне ръката си, но без да се допира на противника, противникът се отбележи точка. След подаване и реалното е играта. Вашата задача е да удари топката, изпратена от съперника си да ви страна на масата, за да се бори с него на разстояние, така че топката докосна противника. Играта продължава, докато един от играчите направи грешка. Всеки играч има две фураж, а след това преминава емисия на противника, противниците постоянно се променят емисии.

Всеки грешка противника дава една точка към плейъра. Можете да получите една точка, ако опонентът ви удари топката, която не се докосна неговата страна на масата. Също така, можете да получите един момент, ако противникът ви не е наред ще даде топката докосне топката с всяка част на тялото, ще се отрази далеч масата, не може правилно да се вземат топката, изпратена от негова страна, два пъти докосна ракета при отражение или хвана топката с ръка, при отражение или се хранят топката докосне мрежата или скарата.

Играта продължава до 11 точки, но ако разликата в броя на повече от две точки. Например, когато равенството 11:10 Играта продължава, докато разликата в двете точки. В тази игра на тенис на маса е завършен. И противниците разменят местата. Играта се състои от 5 - 7 части.

• прозорец към света на тенис на маса

В момента, тенис се превърна в популярен спорт в сравнение с предишни години, когато най-популярните е футбол, волейбол и баскетбол. Сега на мода игра било то в тениса.

Много често на корта има млади момичета и мъже на средна възраст. Това може да се обясни много просто - и двамата искате да се поддържа във форма. Освен играя тенис укрепва здрав дух. Но в действителност, как се играе тенис?

На пръв поглед този спорт изглежда е доста лесно да се учи. Въпреки това, ако никога не сте се проведе тенис ракета в ръцете си, както и процесът на играта на тенис съм виждал само по филмите, не трябва да бърза да излезе от съда. За начинаещи в този бизнес, има няколко техники, развитието на които ще помогнат да се разбере как се играе тенис правилно и откъде да започне.

1. На първо място, преди да отиде в съда, е необходимо първо да "играят с стената." Отиваш до стената и хвърли топката в нея, а след това се опитват да се бия с него на разстояние, докато държите ракетата в правилната позиция. Не отивайте в стената много близо, но и не очаквах, че това упражнение ще ви отвърнат от първия път.

2. След първото успешно удря топката - не се отпуснете! След края на първия ход - той се приготвя да извърши втора стачка. Не забравяйте, че начинаещите играчи на инерцията направи няколко крачки напред, а вече опитни и знаещи играчи се опитват да останат по местата си.

3. В никакъв случай не намаляват ракетата надолу след стачката. В противен случай, ще се прави двойно мито, докато не успява да се концентрира върху летят в посока на топката.

Както можете да видите, да научат как да играят тенис не е много лесно. Но най-важното в този спорт не е да се разсее вниманието си върху странични неща, както и различни отвличане на вниманието. С правилното спазване на всички разпоредби, безопасността и постоянен, подсилена обучение, резултатът няма да отнеме много време. И това не трябва да се забравя, че като се научат да играят тенис, което трябва да се поддържа постоянно уменията си в форма с упражнения и тренировки. да не загубите си натрупан опит и умения на играта на тенис.

Тенисът е не само много печеливш спорт, но и завладяваща игра. Играя тенис, да укрепите мускулите ще се развиват дихателни и сърдечно-съдовата системи. Редовните упражнения помагат да се справят с главоболие и депресия, липса на апетит и безсъние. В допълнение, тенис - високо интелигентна игра, ще се научат да мислят стратегически и да разчита на врага стъпки на всеки етап. И за да бъде успешна не трябва свръхестествени способности.

Възползвайте се от професионални треньори. Независимо дали планирате да изпълнява най-високо ниво, или просто искате да играете добре, е необходима професионална помощ. Само треньорът може да те научи тънкостите на играта, способността да се движи правилно, задръжте ракетата, сложи краката, за да диша. Уроците могат да бъдат индивидуални и групови. С подобаващо внимание, вие ще успеете еднакво.

Намери треньор, който имате доверие. Изберете съдилища в един голям град не проявяват никакви особени трудности. Тенис кортове в много училища, спортни съоръжения и дори и при по-големите хотели. Уточнете кортове отношение на договора за наем, както и дали сесии на корта се провеждат.

Спазвайте работната група, към която искате да се присъедините. Уверете се, че сте впечатлени от начина на комуникация на бъдещия учител, начина, по който той провежда класове, дали има индивидуален подход. Най-добрата препоръка за треньор - това беше своите ученици. Опитайте се да стигнем до клас специалист, чиито студенти са победителите и победителите от конкурси на различни нива. Това ще гарантира нейния професионализъм.

Закупуване на оборудване. Най-важният елемент от него - тенис ракета. Процесът на избор на ракетата е много индивидуално, най-добре е да си купите ракета, след консултация с треньора. Може би, инструкторът ще ви предложи да закупи оборудване от него. Като правило, това ви дава възможност да си купите всичко необходимо по-ниска цена.

Забележка за тенис тенис обувки нужда от нея. Те ви позволяват да се поддържа по-добро сцепление на крака със смлените или тревни кортове, правят внезапни спирания, се оказва, скокове на място, както и други подобни. Обичайните маратонки с гладка подметка и вдигна пръст не са предназначени за това и лесно можете да получите ранения глезен използвате неправилно обувки.

Първият път, отнема 1-2 пъти седмично е достатъчно. Това е достатъчно, за да научите необходимите умения и започнете да играете в аматьорски ниво. Не пощади пари за частни уроци с треньор. Нека те ще допълват уроците на групата.

Изберете спаринг партньор. Най-добре е да се започне да се включат заедно с приятел, с когото ще бъде в състояние да провежда обучение игри.

Не забравяйте да се играе по сметката. Направете това при всяка възможност. В клас с треньор усвояване на техниката, но това е практика е необходимо, ако наистина искате да спечелите. Не е тайна, че по време на самата игра човек губи около 30-40% от уменията, придобити по време на обучението.

Game Тенис на маса. Прекрасна флаш игра на тенис! В турнира събра играчи от цял ​​свят, да стигнат до финала и да стане победител! Натиснете "турнир", за да започне играта. Избор на играч, като щракнете с левия бутон на мишката.

Тенисът е игра, в която трябва да имате голям издръжливост и физическа подготовка. Опитайте се да победи всички съперници, и по този начин да стане шампион в тениса. Нека ви ще достави най-силните. Тя трябва да бъде в тази игра, за да се измъкнем на тенис корта и вземете ракета. Единственият начин можете да покажете вашия опонент, както можете да играете тенис.

В основата на владение на топката във футбола е дълга му задържане. Това упражнение, като плънка топката на крака ще помогне на играча да се развие координация и реакция. Така че, как можем да се научим да запълни крака си?

Изберете добра удобни обувки за обучение. Да не се купуват твърде тесен. Той също така не трябва да виси на крака. Най-хубавото е, ако това ще бъде доста трудно за футзал обувки или обикновени обувки. Каквото и да е, те трябва точно на десния крак размер.

Закупуване на твърда кожа футболна топка. Тренирайте директно на добра професионална снаряд, че това ви е помогнал с официален мач или изпълнение. Уверете се, че топката е добре изпомпва преди тренировка.

Изберете място, където да се обучават. Нека да е който и да е безплатен сайт или футболно игрище. Покритието няма значение. Тренирайте заедно с приятели или съдружници. Като правило, съвместни сесии, напредък в получаване на вашите цели осъществяват много по-бързо, защото хазарта влиза в сила конфронтация.

Обучение на вашия спестяване баланс на тялото за дълго време. Преди плънка топка с крак, направете следното просто упражнение. Застанете на десния крак, се огъват на лявото коляно и повдигнете, дръжте ръцете си на нивото на гърдите. Опитайте се да стоят по този начин в продължение на няколко минути. Направете същото с левия крак. Тази проста техника, ще ви помогне да се концентрира и да държат на баланса за дълго време.

Пълнени с двата крака. Сега е време за по-голямата част на опаковката. Леко огънете гърба си крака, изправете предната и трамбоване на няколко пъти за изпитване. Дръжте гърба си изправен и определя темпото на движение на ръцете. Разгледайте внимателно как топката се движи. Опитайте се да получите крак е в средата на топката, така че да литна нагоре, и не отиде в страна. В този момент, много начинаещи слязат. Пълнени, а също и на другия крак, независимо от факта, че можете да използвате само един за свободен стил. Това ще ви даде предимство пред опонентите си в състезанието.

Усъвършенствате уменията на регулярна основа. Когато разберете как правилно да се запълни, за да се съобразят с координацията и траекторията на топката, да започне постоянно да консолидира своите умения на терена. Направете това постоянно и запис на колко бихте могли да запълнят топката на всеки крак. Всичко това ще ви доведе до бързия напредък в плънка топката с крак.

Тенис на маса - не е само забавно и приятно опция отдих, но независим спорт. Тази игра е масивна. Такива упражнения допринасят за развитието на гъвкавост, отзивчивост, гъвкавост, оперативно мислене и внимание. Освен това, тенис на маса подобрява координацията на движенията.

Изберете инвентар. Вземете ракета, като се има предвид дължината на ръката и размер ръка. Вземете и да проверите дали сте го чувствам като продължение на ръката. Ако сте нов в играта, спрете избора си на твърда ракета като наслагване на еднослоен гума. В този случай, можете да създадете само слабо въртене. Но това ще бъде по-лесно да приемат и да ги ръководи. Ако продължите да овладеят този спорт и вече са преминали на няколко крачки, изберете опцията с двуслойна плоча. С този опис, вие ще бъдете в състояние да се подобри тяхната navyki.Kupite подходящ топка. Помислете опции като яркост на цвета, твърдост, хомогенност на дебелина. Обърнете внимание на шева, която той залепени. Той трябва да се проведе по едно и също центъра на топката и да е гладка. В противен случай, топката ще скача на разстояние и да лети грешната оценка.

Извършване на загрявка преди мача. Присъединете се към ръце в ключалката зад него, което прави най-добре последователно наляво и надясно ръце. Опитайте се да се хванат за ръце зад гърба си, лявата си ръка на лявото рамо и дясната ръка - в един и същи острието. Седнете десет пъти, и скочи няколко пъти.

Изпълнете упражнението, като се използва вместо вертикална повърхност враг намира на разстояние 4 метра от теб. Извършва обучение всеки ден, постепенно намаляване на разстоянието между вас и стената на 1 метър.

Овладейте основната щанда за играта. От началната си позиция, който трябва да е удобно да приеме и да насочва топката. Например, практикуват неутрална позиция, в която играчът чака съперника действие. Също така, можете да застане отдясно или отляво, в зависимост от това от коя страна сте в очакване на топката. Имайте предвид, че по време на състезанието, ще трябва да се следват в различни посоки. Стъпки - това е основният начин да се придвижва в пинг-понг. Често използвани odnoshazhnye и dvuhshazhnye начини. В допълнение, можете да приложите към престъпи завои на място, напади за получаване на косо топки и стълби стъпки.

Използвайте в играта има някои трикове и техники. Не забравяйте, че преди удара, което трябва да се вземе правилното изходна позиция. И качеството на въздействие, както и скоростта на движение ви зависи от скарата. Основно положение трябва да се поддържа по време на движение. Погрижете се, че вашият център на тежестта е върху пръстите на краката си. Преместете го в посоката на удара. След инсулт всяка обратно в средата на масата. Да не се правят ненужни придирчиви стъпки. Трябва да действаме бързо и точно.