Как да се научите балет къща

Искаш ли да правим балет? Това е един много достоен хоби. В идеалния случай, балет, трябва да се обърне внимание в специална група под ръководството на специалист. Но не всеки има тази възможност. В този случай, можете да практикувате у дома.

Ползи уроци по балет в страната

Хореография - това е една от най-високите форми на танц дейност. Балет движения, за да създадат най-добрия френски и български хореографията за представленията на сцена.

С уроци по балет, можете да се научите да се чувствам тялото си, да разбере музика и да се премести с нея в един ритъм. Редовно правиш балет, ще повиши координацията и natreniruete вестибуларния апарат. В допълнение, коригирани фигура уроци по балет, помагат да се отървете от допълнителните килограми, правилната поза. а понякога може да има увеличение на дължината на краката и шията, които винаги изглежда много елегантна.

Fascination с балета - чудесен начин да бъде интересен сам обичаните и други. За някои хора, животът е на принципа на "работа-вкъщи", "домашна работа", не хобита, всички сиви и еднообразието. Носете в живота нов цветове и емоции! Когато човек прави това, което той обича, а очите му горяха, и всичко започва да се строи и в други области на живота. Groom или съпруга ще оценят усилията ви, стройна фигура и придобил благодатта.

Как да учи балет у дома?

• В структурата на уроците на хореография е много стандартен и без значение, което правите с треньор или у дома.
• Първо са най-лесните упражнения за загряване и разтягане на мускулите. След това стартирайте дълъг и сложен процес. Няколко часа преди да обучава, трябва да се хранят добре, или просто не може да има достатъчно сила и енергия.
• Имате ли нужда от машина. защото тя отговаря на всички основни упражнения. В края трябва да извършите разтягане. Тя не е на машината, а в свободното пространство - практикува скокове, завъртания и задължителната лък.
• Проучване балет трябва да бъде 2-3 пъти седмично в продължение на един час. Можете да бъдат ангажирани и половина. Ако го правите редовно, а след това месец по-късно, ще забележите резултати. Раменете изправени, поза ще бъде по-горд, и ще добави увереност.
• Някои хора смятат, че да практикуват балет нужда да купувате специален формуляр, включително Pointe обувки и опаковка. Това е подвеждащо. За да танцуваш свободно на Pointe, необходими години на обучение и начинаещ просто не мога да ги понасям. Начинаещите могат да използват обичайната форма за спорта. като клин или тесни еластични панталони или отгоре. специални балетни пантофки, който може да се намери в магазините за танцьорите като подходящи обувки. Купете такива обувки трябва да бъде малко по-малък, отколкото си носят в ежедневието, като балетни пантофки трябва да прилепва плътно към краката.

Основни балетни позиции

Позициите в балета - е в основата на всички фондации, без които е невъзможно да учат сложни хореографски фигури. Така че започнете да учите балетното изкуство в дома трябва да бъде само с тях.

1. Първата позиция - Застанете с петите заедно, се движат, чорапи и да се разшири в противоположната страна на друга, като по този начин, образува права линия на пода.
2. На втора позиция е много подобен на първия, но все пак има една съществена разлика - на петата разпери крака са на разстояние от един крак.
3. Третата позиция - на петата на единия крак стои пред вдигане на другия крак, и нежно я докосва.
4. Четвъртата позиция - сложи vyvorotnye крака успоредни един на друг, така че между тях може да сложи още един крак, с една пета трябва да бъде поставен директно в предната част на втория пръст на крака на петата, така че тежестта на тялото се разпределя равномерно.
5. Петата позиция е много подобен на четвъртия. Но има разлика, което е, че и двата крака близо един до друг.
6. Шестата позиция - краката не са разположени vyvorotnym начин и са в нормално положение.

Основни положения за ръце в балет

Има и основните позиции на ръцете. които по-добре да се учи след като научи фута позиции. Всеки от тях трябва да се извърши много внимателно, опитвайки се колкото е възможно повече, за да се чувстват мускулите и ги разтегнете. Коремът винаги изготвен, поза прав и изящна.

• Първата позиция: понижаване на ръцете надолу и кръгла, с дланите нагоре.
• От първа позиция ръка постепенно се издигне до нивото на корема, раменете, погледнете надолу свободно.
• ръце се движат плавно от второто положение към върха на главата и четка запазват основно положение.
• Едната му ръка е на нивото на стомаха на втора позиция, и от друга страна на главата в третата позиция.
• Едната му ръка е прав, леко изместен далеч от тялото, а другата е в третата позиция.
• Едната му ръка също се намира в близост до тялото, а другият се поглъща гладко, образувайки на втора позиция.
• Разрежда се с двете ръце, за да отстрани, така че да образува полукръг от лакътя до китката - това е седма позиция.

Дори ако нямате намерение да се занимава с професионален балет, тези класове ще бъдат много полезни за здравето и външния вид. В действителност, много професионални играчи, участващи хореография, за да се подобри качеството на играта си, а средната човек балет развива пластичност и гъвкавост.

Вижте също:

• Как да се научите да танцувате?
• танци
• Танците са полезни?
• Striplastika у дома
• Ориенталски танци за здравето на жените
• Танци и бременност: да бъде или да не бъде?

Освен това, ако не ви харесва да се занимава с фитнес залата с тежести, балетни упражнения ще бъдат отлична алтернатива. Овладейте този вид танц няма да е лесно, но резултатите от редовното балет си струва!

Особено за Lucky-Girl.ru - Natella

Интересни новини: