Как да се отговори на унижение, психологията и обучението на самочувствие

Поведение, което унижава другите - този тип поведение е често срещан в нашето общество.
Ето някои примери:

Можете да станете обект на презрение и унижение, за това, което дойде да работи без вратовръзка, защото по невнимание боли нечия кола при инцидент, за това, което е направил грешка, защото те не разбират материала, който обясни, и т. г.

Можете да станете обект на презрение, ако принадлежат към една група от хора, които имат качества, които са традиционно по-отличителен или неприятно. Това, например, една група от хора, които обикновено се наричат ​​"етнически малцинства", една група от хора с различни увреждания, група от хора извън закона (затвор), алкохолици, бедни хора, богати хора, за левичар, жени, възрастни хора, красива жена, пълна с мъже, и така нататък. г.

Някои под-групи, като етническите малцинства и жените, презрителното отношение очевидно по-често и е по-сериозен и сложен проблем.

Ние също така се отбележи, че един човек е особен и pejoratively обърнете към себе си.

Помислете за няколко разновидности на злоупотреби.

Устно агресивен-злоупотреби

Този вид поведение уронващо лесно да се определи, тъй като тя е открита, груб, директен отговор на ръка на някой друг. Както знаете, често унизителни актове рафинирани, фините и неуловими, но ако се обърнем към вас по този начин, не може да се обърка в намеренията зад такова лечение.

Нека да анализираме този:

Можете потегли от паркинга, където колите са пуснати близо един до друг. Опитвайки се да маневрира, че неволно се удари вратата на съседна кола, оставяйки пробив. Когато излезе от колата, за да видим какво ще се случи с теб на собственика на повреден автомобил работи и вика: "Ей, глупак! Виж какво направи! Имам скъпа кола, и е необходимо да се да бъда близо до идиот като теб! "

Бихме могли да променят ситуацията за няколко примера, където виновните от щетите биха били представител на етническите малцинствени групи, като например Negro група. Монолог на хост машината ще звучи приблизително така: "Проклет да си, глупав негър!" И така нататък ..

Във всеки случай, вие ясно, че сте били унижавани, но какво можете да направите, как да реагират?

Очевидно е, че вие ​​ще бъдете много разстроен, след като изслуша този вид насилие. И ние вярваме, че можете да изразят възмущението, заявявайки, бързо и твърдо, държейки ръката си с дланта напред, като че ли дава сигнал "Стоп!" И поддържане на строг израз.

Четири важен елемент в тази реакция:

Невербално агресивен, унизително поведение

В тази ситуация, ние не са толкова ясно унизен, тъй като ние не чу думите. Въпреки това, тук ние можем лесно да забележите, невербалните знаци: тежък блестящ вид нервна поза, свит юмрук, твърди агресивна походка и т.н. Тази ситуация е трудно да се отдели от предходната duschey като думи обикновено съпътстват тази форма на поведение ...

Две важни точки, които ще ви помогнат в такива ситуации:
Първо - не се опитвайте да се тълкуват обидни жестове и изражения на лицето, но просто питам какво означава това;
Второ - не се опитвайте да потискат чувствата си, имайте предвид, че са ви притесняват.

Устни и пасивна обидно поведение

В сравнение с вербална пренебрежителен агресивното поведение, този вид поведение не е толкова ясно се вижда, и това се отнася за друго лице, не е толкова лесно да се определи.

Например: Вие - мексикански и да участват в някоя от страните, където по-голямата част от служителите си - британците. В разгара на веселбата шефа си англичанин се обърна към вас и казва: "А ти, Марио, разбира се, да свири на китара. Обикновено хора като вас имат музикален талант. " Тонът на шефа, когато беше ясно снизходителен.

Разбира се, ти осъзнаваш, че това е казано, за да ви унижават и го направи в завоалирана начин, като че ли защитена от присъствието на други хора.

Разбира се, тези ситуации не са лесно разрешими. Всички знаем, че хората, които в резултат на подобни инциденти не се говорят помежду си в продължение на години, и все пак такава реакция не решат проблема: Вашите отношения помрачен или отрязани напълно, враждебни чувства не ви оставят.

Ние вярваме, че в такива случаи не трябва да се преструваме, че не сте забелязали унижението, и не трябва да се прекъсне отношения. По-добре е да се опита да повлияе на ситуацията, така че това няма да се случи отново.

Например: Марио е в състояние да отговори веднага: "Аз не свиря на китара. И аз наистина не харесвам тази си шега. " Разбира се, това не е единственият възможен отговор. Но ако се отговори на тези или подобни ситуации по уверено, добри отношения между вас двамата може да оцелее.

Невербално пасивен унизително поведение

В типичните случаи е дори и умишлени действия, предназначени да гарантират, че всеки, разстроен или унижават, така да се каже, автоматично действие. Ето един пример: жената пита мъжа си, за да й се обадя, ако той се забави по време на работа. Съпруг прелиства списание и не отговори. Един от най-важните методи за атмосферен разряд е да поиска разяснения, ако подозирате, намерението да се заяждам. Ето защо, в нашия пример, жената може да поиска: "Вие не отговаряте, защото той не ме чу?"

Попитайте за обяснение в такива случаи има смисъл по две причини:

На първо място, това може да се случи, че просто е направил грешка и се тълкува неправилно действията на някой друг.

На второ място, когато търсите обяснение, ще имате възможност да се "въведе" от другата.

Така че можете да го (я), уловени в не много честна игра, а дори и ако това е направено случайно, ти го плати (я) внимание на факта, че това ви притеснява, а ти ще му даде да се разбере (и), които трябва да се третират като равен. Ако продължавате да мълчи. Как бихте се съгласявате се отнася за Вас, по същия начин и в бъдеще.

Искаме да подчертаем, че ние не означава изключването от използването на невербални комуникационни възможности. Ние смятаме, че вие ​​сами има смисъл да се обърне внимание на собствената си способност да изразят чувствата си без думи: щастлива усмивка, когато сте щастливи; мръщят, когато ядосан; повдигна вежди, когато объркани; добри жестове, и така нататък.

На следващо място, ние считаме, унизителни действия, насочени към себе си

Изрично самостоятелно оттеглим поведение

Това означава, че когато сме в кръга на другите хора, ние явно или тайно, така да се каже ", излъчена сигнали" самостоятелно оттеглим свойства.

Например, да слуша за успеха на един приятел в този спорт, К. казва: "О, това е чудесно. А аз дори не знам как се играе пинг-понг ".

Ние всички са склонни да пренебрежителен отношение към себе си. Ние сме недоволни е така, защото ние сме много дебела или много са тънки, защото изглежда зле, защото не е достатъчно умен, и така нататък .. Много от нас са толкова сигурни в себе си, че дори не могат да се вземат комплимент, без да с цел да не се унижават по този начин.

Джейсън току-що спечели първа награда в конкурс на снимките. Неговият приятел Джери отиде да го поздрави: "Здравейте, Джейсън, чух ви спечели това състезание. Честито! Бяхте силни претенденти, "Вместо достоен благодаря на приятеля си, Джейсън отговори:" О, не, нищо особено, аз мисля, че просто имам късмет, аз съм просто любител, "- каза думите, Джейсън поклаща глава! изчерви от смущение.

Скрита самостоятелно оттеглим поведение

Този тип поведение се случва, когато ние сме в душата сме уверени, че ние сме зле, грозен, лишен от талант, не мога да направя това или онова, и така нататък. D. Тази вътрешна касета със запис започва да се върти, веднага след като се сравняваме с другите, или да грешка или опитен унижение от всяка страна, или не можем да направим нещо, или когато мислим за нашите грешки в миналото.

В тази област, както и в областта на изрична самостоятелно оттеглим поведение, много от нас - големите майстори. Ето един пример:

Тери се опитва да поправи двигателя, но не е веднага е възможно. И той чува този вътрешен глас тихо: "Ти си просто глупав, че сте го направили много пъти вече, Обзалагам се, че Томи ще го направи веднага."

Нищо добро не произлиза от самостоятелно осъждане, изрично или мълчаливо. Има ли по-добре от теб? Напротив, е вашата самоувереност не страда от това? Опитайте се да бъдете любезни към себе си.