Как да се откажат от пушенето, отговорите на вашите въпроси
Пушенето - лош навик, има пагубен ефект върху човешкото здраве. Пристрастен към пушенето е достатъчно проста, но за да се отърве от тази зависимост е много по-трудно от очакваното.
Хвърлят за пушене?
Единственият правилен отговор - да се хвърлят. След това, преди да пушач получава една много трудна задача - да се съгласи със себе си. Вътрешен диалог понякога се проточи в продължение на месеци или дори години. Тя ще изглежда, че отговорът е очевиден, но не всеки може в един момент да се откажат. Ако човек не е имал време да се пристрасти към тютюнопушенето, той не е сериозно мисля за възможните последствия.
Smoker с опита имаше отрицателен опит с последиците от тютюнопушенето. В този случай, човек тютюнопушенето често се чувства промени страх и започва да търси оправдание: не е необходимо да се променят установените навици, без цигара не може да контролира емоциите си, няма пари, за да се отървете от навиците, страх от напълняване след спиране на тютюнопушенето.
Начини за отказване на цигарите
Традиционно всички съществуващи методи за отказване на цигарите могат да бъдат разделени в три групи: предположението, фармакологична намеса, народни средства за защита.
Фармакологична намеса в борбата срещу тютюнопушенето включва лечение в специализирана клиника или независими средства за закупуване аптека, за да помогне за облекчаване на състоянието на първичния въздържание пушача. Сред най-ефективните лекарства изолирани: nikotinozamestiteli и хранителни добавки. Първият ви позволява временно да се компенсира липсата на никотин в организма, а вторите да развият отвращение към тютюна. Също така в аптеката можете да си купите за еднократна употреба електронни цигари, които можете да използвате, без да навреди на здравето, ако усети силно желание да се пуши.
Се откажат от пушенето у дома
След като реши по своя собствена да се отърве от зависимостта от никотина, някои пушачи предпочитат да го направи у дома си. Трябва да използвате набор от всички налични методи. За някои от тях, достатъчно, за да четете книга или да слушате обучението, докато други изглеждат по-ефективно използване на билкови настойки, откоси жаден за пушене.
Напредъкът през последните години предлага електронни устройства и софтуер за наблюдение на броя на изпушените цигари на ден.