Как да се отървем от гняв, психологически консултации
Какво е гняв и защо хората са ядосани
Ако искате да се отървете от гняв, в началото се обърне внимание на себе си. Не говори за това, че си съсед или приятел на злото. Проучване себе си, може би всичко е във вас. Задайте си следния въпрос: защо съм ядосан? и аз съм ядосан на всички?
Ако често се ядосвам, за да покаже агресия към другите, струва си да се има предвид нещо не е наред случва в личния ми живот. Може да има нужда от почивка, трябва да се отпуснете или нещо подобно.
Гневът като отговор
След като разберете себе си, можете да си помисля, че не отговаря на други хора, в действителност, е защо хората са ядосани. Често хората се показват агресия като отговор на действията на другите. Например, те не са доволни от това, което техните роднини или близки приятели. От това произтича недоволството и гнева.
Гневът като индикатор за сила
За да се отървете от гняв, имайте предвид, че някои хора да изразят гнева е само, защото те искат да покажат своята превъзходство над друг човек. Те вярват, че ако се покаже гнева, на обаждащия се ще след това да се страхува и да ги спазва. Такъв гняв може да се получи от ръководителя на роба, по-стар, за да по-млад и така нататък. Г.
Алкохолът като източник на гняв
Неоспоримия факт е, че алкохолът може да причини голяма част от гнева на всеки човек. Често, най-милите хора, след като е пил стават агресивни. Но дори и ако те не са ядосан в момента на приемането на алкохол, той не смекчаване на последиците. мозъчни клетки постепенно отмират, и с течение на времето човек губи своите ценности, той се ядосва и недоволни от всичко.
Не забравяйте, че има нещо добро във всички хора. Дори и най-непоправимите престъпници някога са били добри хора. Нещо се е отразило живота си, някои обстоятелства го променили. И след това, тези хора се показват гняв и агресия. Не бъдете такива хора.
Ако искате да се отървете от гняв, винаги си за създаване положителни емоции. Изследвайте себе си постоянно, погледнете дълбоко в сърцето си. Опитайте се да простя на хората, дори, които са ви направили нищо лошо. Упражнява сила не гняв, и вашия характер. И тогава ще видите как да превърне живота си, колко нови акценти и той ще ви даде.
5 съвета за това как да се отървете от гняв
Често, много хора не знаят как да се отървете от гняв, но тъй като тя може да се появи съвсем неочаквано, независимо дали е повреда или загуба. В повечето случаи, ще трябва да се скрие чувствата си. Въпреки това, ние трябва да очакваме появата на негативни емоции, които няма да отидат сами. В това състояние можете да направите, ако искате да обвиняват другите в нещо, без да обръща внимание на факта, че те не са виновни. Такова състояние, психолози описват като движението на гняв.
Просто чувството на гняв може да засегне някого и емоционално и физически. Гневът дори може да разпознае, когато говорим с някого или с физическо натоварване върху тялото на заявлението. Най-ефективният метод да се отървем от гняв е спортувате, защото има спад в напрежението в мускулите.
За да започнете, просто трябва да се разбере, че чувства на гняв ви представят. Той е на ясно разбиране на проблема често е причината за своето решение;
За да се отървете от гняв,> опитаме да намерим спътник, който ви разбира, към които има доверие. Когато се говори за тях ще бъде в състояние да се разбере това, което чувствате в момента;
Без много колебание се опитват да общуват със себе си. дори магнетофон или играч напълно подходящ за тази цел, което ще бъде в състояние да записва целия диалог. След като ще има възможност да чуе техните чувства, които изглеждат странно, не твой. Като че ли това е съвсем друг човек;
Опитайте се да направите един лист хартия ясен списък на чувствата си. Трябва също така да се уточни, че вие сте най-много. След като ще бъде в състояние да определят методите за влияние върху това, което ние бихме искали да се промени.
Опитайте се да се идентифицират онези неща, които не могат да се променят. А просто списък от тях - това е много полезно нещо. За да се отървете от гняв, от време на време да се напомня, че има някои неща, които са извън вашия контрол. Отначало това е много трудно да се разбере, но в ежедневната повторението на тази информация, той започва да се превърне в обичайното.
Как да се отървем от гняв: Съвети психолог
"Здравейте! Моля, помогнете ни да се оправи положението. Аз съм на 29 години, и през целия си живот съм заобиколен от хора, които са ми причинява много болка - родители, сестра, съпруга си. Заклевам се, че ме обичат, но от време на време обиди и дори да използвате физическа сила е вярно, тогава винаги ме питат за прошка. Поради нежеланието им да губят винаги прости. Но нарастващата омраза и желание за отмъщение в мен.
Понякога в главата ми има страшно картина за това как жестоко мога да го извади от тях. Аз съм изпълнен с желание за отмъщение, той не ми позволява да живея, измъчван мен. Той спира само на здравия разум. Ако аз нека гнева си свободен, ще бъде много кръв, полицията и евентуално контузеният съдбата ми.
Кажете ми, как да се измъкнем от сегашната ситуация през годините? Как да се отървем от гняв и негодувание на семейството? Оксана Borisenko. "
Как да се отървем от гняв към своя край, отговаря психолог Елена Poryvaeva
Знаеш ли, аз многократно препрочита писмото и наистина се чувствам за вас. Но, от друга страна, не мога да разбера защо все още стоя в една връзка, където можете да продължат да се обижда и го победи под претекст, уж любов? Защо имате нужда от него? Очевидно е самотата ви плаши повече, отколкото можете злоупотреби и унижение.
> Искате ли да се отървете от гняв, но дори не се опита да спаси себе си. Махай се, махай се от тази връзка (оставяйки всичко живо) - това може да е началото на пътя. Искате ли да се отървете от гняв, но да избере пътя на мъченика - "Отивам да страдат, да прости, да потисне гнева, а след това, може би, отмъщение и. отново ще страдат заради тях, но седи в затвора или психиатрична клиника. " Защо ви е нужен цял живот да страдат заради тях? Имате право да определя живота си или сте създали само да круша разбиване си така наречените "близки"?
Съчувствам ви, защото сте натрупали толкова много болка, че доста мисъл и ужасни снимки на отмъщението ти пълни. Разбирам колко усилия трябва да бъдат изразходвани за нещо, което трябва да го гонят всеки път по-дълбоко. И, за съжаление, което правите всеки ден става все по-трудно да се контролира тези чувства се изисква и повече и повече енергия за това. Сили, отнема от всичко останало, което може да бъде в живота си.
Аз не искам да се създаде илюзията за Вас: това трябва да се реши - дълго и внимателно. В противен случай, той ще се разбере за вас, а след това последствията могат да бъдат ужасни, не само за свободата си, но и живота като цяло.
И имайте предвид, че усещането (омраза, ядосан, и т.н.) и да действа ( "го извади от тях") - две различни неща. Ако искате да се отървете от гняв, знаете, че имате право на каквито и да било чувства. Въпросът е, какво ще правиш с тях след това - себе си и съдбата осакатяват, или да създадете свой собствен пълноценен живот.