Как да се отървем от преяждане
Причината за хранене - в главата, така че с нея и трябва да се разбере на първо място. Опитайте се да вземете лист хартия, молив и напишете някои точки: - всички онези, които помогнаха с родителите си като дете, за да ви убеди да се яде "още едно парче";
- всичките си вярвания за какво да изхвърлите храна - лошо, че полуизядения на плоча по време на парти - смъртоносни собственици обида, които са напуснали храната на табелката изглежда грозно, че с него ще трябва да се направи нещо (да изяде много по-лесно) и други. Бъдете наясно за съществуването на тези съоръжения не са нищо общо с апетита си, нито глад, нито с търсенето на организма от хранителни вещества.
Накрая използвайте някои от психологически техники, за да не се преяжда. Можете например да изберете ястие блудкав синьо. Яжте по-често и за по-малко, тя ще ви позволи да не се чувствате гладни и стомаха постепенно придобиват нормален размер (тъй като е известно, че ефектът от редовното преяждане - подут корем).
Също така, опитайте се да се пие повече. Много често хора приемат за глад жажда. Въпреки това, в никакъв случай не утоли жаждата на много газирани напитки като кока-кола и други подобни.
Алкохол - апетит сателит. Мъжът приема "предницата", загуба на контрол върху какво и колко яде. Така че се опитайте да не се провокират до преяждане. особено през нощта.
Нощен делириум е несвързани разговори с себе си по време на сън, което спъва до близките приятели, които ги пораждат загриженост и дори страх. Отърви се от това явление може да бъде, но това ще изисква усилията на един човек, делириум през нощта.
Не изпадайте в паника от факта, че през нощта често трябва несвързана реч, успокои близки. В противен случай, заради вашето вълнение делириум през нощта може да стане по-силен. Такова явление рядко казва, че човек е психично болен, така че не сънувам твърде много.
Определи причината и характера на делириум. Ако това се случи рядко, това може и да се обясни с липсата на преход в дълбок сън и почивка през нощта дефектен. Факт е, че ако човек си ляга късно, мозъка си почива много по-зле и започва да неконтролирано дейност. Поради това, човек може да се движи и говори, без дори да го осъзнават. Опитайте се да си лягате не по-късно от 23 часа, за да се осигури пълно тяло и комфортен престой.
Опитайте се да се отървете от стреса и тревожността. Ако сте наистина притеснен за нещо за дълго време, мозъкът ще го преживее отново и отново, дори по време на сън. В тези моменти, човек не е в контрол над себе си, така че това, което се използва за да бъде само в ума, тя вече е "на езика." Попитайте хората, които обичате да каже какви думи ви кажа през нощта. Те могат да съдържат отговора, който ви смущава в момента е причина за делириум.
Лягане с чиста съвест. Избягвайте нощта на веселие, упорита работа, преяждане и други фактори, които биха могли да повлияят на съня. Ако тялото не е готов да си почине, ще се почувствате това състояние, и тя ще се превърне нощна делириум.