Как да се подготвите мундщук

Капа - много важен елемент в бокса оборудване, футбол, баскетбол, и контактни спортове. За да се носи устата охрана е удобна и осигурява достатъчно сигурност, че е необходимо да "коригира" под собствената си челюст. Целият процес на обучение не по-отнема от минута. Подробни инструкции са описани по-долу.

стъпки Редактиране

Подгответе необходимото оборудване. С цел да се "готви" мундщука, ще ви трябва:

• шапчица
• ножици
• достатъчно количество кипяща вода, за да се потопи изцяло мундщука
• купа с ледена вода
• кърпа

Изрежете излишната дължина. Може да се наложи да отрежете края на кондензатор, така че да седна спокойно и не дразни задната част на устата. Просто го сложи в устата си, и ако смятате, че съкращенията капачката на венците и гърлото или да предизвикат мога да понасям рефлекс, отрежете излишъка с ножица.

• Най-често мундщука се използва за защита на предните зъби, които не са характерни, така че можете да имате място за маневриране. Някои спортисти предпочитат по-кратък мундщук, който покрива зъбите само за първите кътници. Затова изберете как удобно.

Потапя мундщука в кипяща вода в продължение на 30-60 секунди. Вие ще трябва достатъчно вода кипене, за да се поберат на капачката напълно. Можете да се затопли малко купа с вода на печката или в микровълнова печка. [1]

• Провеждане на специален държач, понижаване на накрайника във водата, и го оставете да се смекчи. Ако капачката не е титуляр или вече сте откъснати, просто да я потопите във вода, след това извадете с решетъчна лъжица.
• Ако носите скоби или протези, дръжте мундщука във вода за около половин минута. В този случай, трябва да се коригира накрайника, така че да не се запълва празнината около скоби и не ги боли.

Внимателно отстранете мундщука. Бързо го залича с кърпа и я сложи в устата си, регулиране позицията на горните зъби. Не се притеснявайте, че няма да е прекалено горещо.

• Палец лицеви мундщука към горните зъби. Bite здраво за нея, за да създадете естествен хапка и я затегнете с горните зъби, като смучене движения.
• Граничат език в небето, за да се създаде налягане и да се осигури плътно прилепване към капачките на зъбите. Тя не отнеме повече от 15-20 секунди.
• Докато капачката в устата си, дъвчете и не го бърка.

След отстраняване на предпазителя за уста, натопи я в ледена вода. Оставя се да изстине за няколко минути и опитайте нататък. Gum щитове трябва да се затварят плътно, горните зъби, а не отпадане и без да е необходимо да държи езика си, освен това, той, естествено, трябва да ляга върху долните зъби.

• Вече можете да подрязвате титуляр, или, ако това е сменяема - да я премахнете.
• Ако се чувствате неудобно или лошо капачка "село", да започне отново, докато не почувствате, че сте възможно най-комфортно.