Как да се повиши нивото на кортизол

Използвайте синтетични производни на кортизол. Ако медицински преглед показа използвате синтетични производни на кортизол. Следвайте указанията на Вашия лекар и следвайте техния режим. Избягвайте нарушения на режима на рецепция, следват определен хранителен режим.

Започнете правилното хранене. Яжте месо, сирене, риба, сирене и други храни, богати на протеини. Избягвайте изобилие на кортизол в кръвта, излишък толкова вредно, колкото дефицит. За регулирането на кортизол пие много течности (от два литра на ден).

Използвайте биологични или хранителни добавки. Попитайте Вашия фармацевт, лекар, хомеопат, и по-добре - с лекаря си за избор на подходяща храна за вас или биологични агенти. Следвайте предписания режим и дозировка. Не превишавайте дозата и честотата на приложение. Опитайте се да се изключат други наркотици.

Включете се в физическа активност. Започнете фитнес зала или направя физически упражнения у дома. Учените са доказали, че комбинацията от упражнения и стресови условия води до увеличаване на кортизол в кръвта. Не претоварвайте тялото и ума, се опита да намери максималното ниво безопасно натоварване, пред съответния орган.

Бъдат ангажирани в екстремните спортове. Насладете се на тръпката, временно физическо и психическо претоварване. Да не седи наоколо, вземете свободно време туризъм, но следват правилата за безопасност. Ако такива натоварвания ви са противопоказани, за да не прибягват до такива методи увеличават кортизол в кръвта.