Как да се развие сила
Силата - каква част от тази дума! Мъжете ще ме разберат. За колко момчета имат мечти за това - че ще бъдат първите в двора, какво ще съседните момичетата стъпка не се отклоняват от такова смело и дръзко човек. Ах, детство, детство, но О, добре, защо съм изведнъж стана носталгично.
Така че скъпи фенове на здраво тяло и ум, реших да ви пусне в тайната за постигане на изключителна сила! Е, разбира се - кой не би искал да бъде силен и уверен човек, както и? Така че след това. И сънувах отдавна не се опита различни варианти за постигане на същата тази власт. И не само сила, но "супер сили" и не по-малко от джаул! И аз намерих начин да luchishy!
Започнахме ежедневните разговори на рока, бягане, игра на бара. Да, това ми помогна за известно време, все още не е достигнал тавана ми, така да се каже, "вътрешен мир." Ръцете започна да расте силно в обема на гърба на ризата започна да се откъсне по-често. Да аз станах малко или много атлетичен, но имаше един въпрос, какво следва? Растеж Винаги съм бил малък, така че да се подува като балон не исках да. Силата на тялото, като цяло, разбира се, се е увеличил, но не достигнат тези цифри, които аз трябваше да желаете. Желанието, както може би вече е време да се разбере много. Като, например, да се научат да вземе човек за врата с една ръка - и това не изпускаме. Има такава силна хватка, че дори и да потръпваше и спукването - човек не милионсантиметра не можех да го оставя на ръцете ми. И тогава си спомних една руска народна приказка за чудо-герой Никита Kozhemyako. Един мъж се смята, че извънредни сили - размаза всичките си живот влажна кожа. Работническата класа като цяло. Така бавно доведе ме сънуваш понятието "статични упражнения" или наричан още изометрични.
Забелязали ли сте как някои хора постно физика е много по-добре нахранени голям човек? Отговорът е прост - развити сухожилия! Да - не на мускулите, а именно сухожилие! Той каза, че Козма Прутков - Ето корен. Сухожилията е именно кореновата система на механизма на нашата сила! Лепене мускулната тъкан на костите, те са изненадващо механизма за фондация, която ни позволява да се постигне безпрецедентни резултати!
Как да се засили на сухожилията и ставите?
Разбира се, вие скъпи читатели възниква въпросът - как да се развиват същите тези сухожилие? Всяко нещо си има време. Ще започна отдалеч. Живях през ХХ век беше такъв прекрасен човек - Александър Zass. Родом чак от България Майка. Както се казва - светли хора и светла съдба е. Той се бори в Първата световна война, е пленен, дори прокара няколко пъти. И той започва да се скитат из Европа с идеята - какво да правя. И той започва да се занимава с по-малко, много сухожилие упражнение, но е постигнала такива резултати, че цялата капиталистическия свят ахнаха! Тя се превърна в цирк с различни програми. Например, сълзене дебелина сантиметра пода верига, отгледани конски проведе шейна чук удари в стомаха.
Така че, той развива една цяла система от упражнения, от собствения си опит, което ще позволи да се постигнат същите резултати. Тяхната същност е следната - сухожилието може да се развива само чрез прилагане на сила към неподвижен предмет.
Пример за такова упражнение - бутане на стената (снимка долу), или дърпане на въже закрепена към пода. Но Sasse отиде още по-далеч - той открил удобството на упражнения за конвенционалните вериги. След няколко куки за лесно регулиране на дължината на веригите, започва да работи в статичен режим, всички ваши мускулни групи. Опитвайки се да се прекъсне веригата на различни позиции, той е създаден в стабилна "мощност" вълна на тялото, който се провежда в продължение на няколко секунди, след което плавно от състоянието на напрежението. Sasse каза многократно - не се опитвайте да се прекъсне веригата, трябва само да създадете вълна на сила и верига рано или късно ще се счупи!
Също така е важно да се отбележи този курс беше даден дихателни упражнения. Във всеки случай не е необходимо да диша на пресекулки и бързо. Дишането трябва да бъде гладко и спокойно. Леко въздух с увеличаване на напрежение, след това сила на задържане и гладка вълна затихване с издишване.
Сухожилно упражнения могат да се извършват с помощта на различни черупки - метални профили, въжета, дървени пръчки. Опитайте се да се огъват дебел метален прът, стиснете пръчката да се вдигне рамката на вратата: напрегнатите мускули, сухожилия, цялото тяло и е част от вълна от сила. Повтарянето на няколко пъти едно упражнение ще се развива само частта, която е отговорна за истинската сила - сила на сухожилия!
Като следвате тези прости правила, както и периодично ангажиран (приблизително два до три пъти седмично) с включването на основни упражнения. можете да постигнете значително увеличение на тялото си, да се чувствате извънредно лекота и комфорт. Това, което остава да бъде нормален, здрав човек да бъде щастлив.
Декларация, че да се каже - правим по този метод в продължение на около една година. Резултатите са невероятни! На обучение за борба с мен почти без равен Треньорът не е преизпълнен с радост! И въпреки факта, че преди една година си счупих всички и разни! Grip четката стана желязо, тялото може да се чувства всеки мускул в тялото си! Пожелавам на всеки, който не е мързелив и не се страхува да расте - опитайте тази система. Обещавам ти - няма да съжалявате, да се развие сила ще можете да много бързо! На добър час!
