Как да се съгласуват на пресата, ако тя е крива, какво да правя, защо натиснете крива - жена и ден
Перфектен и хармонично раждане цифра е трудно да се отговори. Често, за това ние трябва да работим усилено във фитнес залата. Най участва в загрижени за състоянието на коремните мускули спорт, заради красивата стомаха със симетрични кубчета мечти всеки.
Cubes натиснете: как да се приведе в пресата, ако кривата
Защо кривата на пресата: структурни елементи на коремните мускули
Първоначално появата на корема зависи от много наследствени фактори, включително структурата на ребрата. Естествено, асиметрична структура на скелета ще се отрази на напрежението на мускулите по цялото тяло. Въпреки това, има по-малко тежки случаи, когато един човек просто постурални проблеми. Тези два фактора показват и често, защо кривата на преса.
Но ние не трябва просто да се поддаде на негативни чувства и себе си казва, за невъзможността коригира това несъвършенство.
Правилните упражнения за пресата
Опитвайки се да се засили страна, или да се създаде една малка талия, много започват да извършват нарушения в различни посоки, дори не мисли за възможността за упражняване в конкретен случай. Когато това е свършен факт и одобрено по-горе грешка, или виновен характер, тогава ще трябва да бъдете търпеливи.
Опитни специалисти препоръчват сериозно да реши проблема и да обясни как да се приведе в пресата, ако това е крива. Следователно, първото нещо, което трябва да стигне до стената и да се отклони в една и съща позиция с определено тегло на главата си, държейки баланс и привеждане поза. Освен това, в ежедневието, да седи на работното място трябва да се наблюдава обратно изправени и да избягват деформации.
По общо pressovym упражнения включват:
- повдигане на тялото от податливи позиция;
- изпълнява едновременно крак повдига, виси на бара;
- повишаване на изправените крака с легнали.
Освен това, той може да помогне за физиотерапия за укрепване на мускулите на гърба.
Резултатите са от специално обучение, за да се приведе в пресата
След определяне на точната причина за грапавост на корема, обикновено започват да се коригира грешка чрез извършване на две дневни последователни комплекси. Един от тях е насочен към изправяне поза, а другият стимулира инфлацията на пресата. Положителните резултати, като се има предвид този подход към телесна самостоятелно постигната. Ето защо, не по-дълъг никакво съмнение за това какво да правите, ако кривата на преса.
Като цяло, процесът на коригиране на неправилни коремните мускули отнема около половин година. Един бърз ефект се постига чрез интензивно редовни физически упражнения.