Как да се упражнява мелницата

Момичета Какви упражнения да включите във вашите упражнения правя упражнения сутрин, тя включва следните упражнения: - Мил (ръка) - ножици (фута) - накланя напред, назад, наляво, надясно (тяло) - ножици (ръчни) - мотоциклети ( крака) - завийте наляво, надясно (багажника) - ротация (рамене) - prisedaniya- спра чорапи не nog- знам как да нарека това упражнение, а просто да го опиша. лежи на пода на ваша страна, повишаване на единия крак на 90 градуса и в същото време да дръпне ръката си, така че вземете първо наляво, после надясно nogu.Vot и всичко, понякога дори се превръщат в.

Makato техника Shichidy добавих аз, когато Никита оказа една година и 2 месеца. Те са кратки, прости упражнения, които аз постепенно ставаха все по-сложно. Когато започнах, аз не можах да намеря проучвания и доклади, как да извършват дейност за тази възраст, аз се опитах всичко, ако нещо не отиде, почиства по-късна възраст. Това се оказа списък на елементите.

Започвате с 5-7 повторения и един подход и след това постепенно да увеличи броя на повторения (10-12) и подходи (5). Упражнения за правилна стойка на деца 1. "Самолет": детето поставя краката си заедно и се простира ръцете си, освен на височината на рамото. Сега, без огъване лактите, можете да "лети": наклонете торса и ръцете в различни посоки. 2. "Mill": една ръка на талията, другият става и описва окръжност със скорост на ускорение, напред и назад. След това трябва да се промени ръце. 3. "дървосекач": сложиш крака на ширината на раменете.