Как да си направим перфектната фигура
Вижте също:
Как да си направим перфектна фигура - основният проблем на модерната жена. Всяка жена иска да има модерна фигура, в близост до идеала. стандарти за красота варират гладко, както и че се счита за идеален в петнадесети век, в момента ще доведе до объркване сред мнозинството.
нашето стандартно време, както следва: благодат, тесни бедра и плосък корем красива, твърди бедра и дълги крака. По-близо до идеала за това, което природата ни е дал, само ще помогне на цялостен подход, състоящ се от храна, физически упражнения и се грижат за собствените си тела. И всичко това по-подробно, можете да научите от тази статия.
Как да си направим перфектната фигура: упражнение
Тя трябва да започне с най-основните, просто изберете половин час през деня за извършване на прости упражнения, които ще ви помогнат да направите фигурата на идеалното, че приоритет, насочен към подобряване на циркулацията на кръвта, тъй като нашата кръв пренася кислород и хранителни вещества до цялото тяло, а в тяхното начало плат дефицит трудно е да се нарани.
Не забравяйте, учебната програма по физическо възпитание, или гледане на филм за аеробика у дома, което ще помогне да се направи добра фигура, и можете да посетите най-близкия клуб и да работят там с квалифициран специалист. В фитнес клуба можете да вземете нещо за всеки, като аеробика, степ аеробика, всички танци. Няколко пъти в седмицата трябва да се даде на засилване на дейността, за да се запазят на мускулния тонус. За тази цел е подходящо упражнение оборудване, включително гири. В обучението трябва усърдно работят с мускулните групи, с които имат проблеми. Естествено, за предпочитане е да се направи всичко в залата с квалифициран инструктор, тъй като тя ще ви помогне да целесъобразно разпределение на усилията си за гарантиране на възможност за оформяне на идеала.
Отнасяйте се внимателно към избора на времето на деня, за да практикуват. Всеки разбира, че вечерта не трябва да се занимават с, най-добре е сутрин, веднага след третирането с вода. Най-добре е да всекидневния упражнение се превърна в навик, и започва по същото време. Един активен начин на живот е сигурен помощ за постигане на перфектна фигура.
Красиви крака ще ви дадат дейности като например ходене, само за да стигнете до работа, да се разходят в парка. Можете да отидете кънки на лед, а не само през зимата, но през лятото. Красиви раменете, гърдите и корема ще осигурят ли плуване, а просто удоволствие да плува по-голямата част от хората.
Как да си направим перфектната фигура: Мощност
За да се откаже от всичките си любими храни не означава, обаче, от системното консумацията на "вредни" продукти, ще наддават на тегло със сигурност. Мастни и пържени, пикантни опитен, голямо количество сладкиши и сладки напитки vsepart2 тя трябва задължително да се намали в начина им на хранене. Храната трябва да бъде питателна не е мазна и толкова просто, колкото е възможно. Разливите желаната сила на звука на вашето тяло белтъчини, мазнини и въглехидрати. Що се отнася до напитките, не забравяйте да ограничат приема на кафе, особено в комбинация със захар. За предпочитане е просто отидете на зелен чай. Между другото, зелен чай има значително по укрепване и по-малко вредно влияние върху организма.
Ако ядете малки порции няколко пъти през деня. По този начин, храната е много по-добре абсорбира и храносмилателната система е много по-лесно да се справят с него. Ние не трябва да забравяме за първото ястие по време на вечеря, по причина, че те са много полезни за стомаха.
Как да си направим перфектната фигура: масаж
Ние не трябва да забравяме за истински магически средства. Нека не ви осигури красиви мускули, но ръцете на квалифициран масажист ще бъдат в състояние да представи не само приятна, но и здраво тяло. Масаж може да ви помогне да се направи добра форма, да се отпуснете на "неща" в течение на деня на мускулите, ускоряват кръвообращението, и по този начин се подобри състоянието на кожата. Антицелулитен масаж ще допринесе за намаляване на съществуващите телесните мазнини в проблемните зони, както и помага в борбата с "портокалова кора", а в действителност той някога е бил разглеждан красива, но днес това е отвратително. За да се постигнат резултати от сесии кални бани и специализирани морски водорасли тайна, можете да отидете на Cryo-сауната.
Как да си направим перфектната фигура: гардероб
Защото облекло може и да се скрият и да подчертае фигурата, той даде благодат, увеличение до желания идеал, с помощта на дрехите може да удължите визуално краката, се фокусира върху бюста, талията, за да се подчертае или скриване на гънката на стомаха му. Има много варианти. Би било уместно да се търси помощ от квалифициран стилист или просто прилага съветите от списания.
Как да си направим перфектната фигура: една мечта
Помислете колко сън, защото сънят е едно от най-важните процеси на живота, тъй като отнема една трета от живота на човек. Учените твърдят, че необходимостта да се спи много. По време на сън тялото произвежда хормон, който е отговорен за чувството ни за глад. Хората, които са системно не получават достатъчно сън, по-често страдат глад. Дори и ако те наскоро сте яли, те все още искат да ядат.
Спете на твърд легло е за предпочитане. Препоръчително е да отделите малко, но все пак си купите специален ортопедичен матрак. Възглавницата не трябва да се покрие, за предпочитане напълно да се отърве от него и да го замени търкаля под врата.
Sleep винаги трябва да е удобно, поради тази причина, преди да си легнете, вземете душ е най-добре да ви помогне да се отпуснете. Вашата спалня не трябва да съдържа твърде остри цветове в интериора.
Как да си направим перфектната фигура: грижа за тялото
Грижа за тялото е неразделна част от програмата за подобряване на собствената си личност. Като една баня, не забравяйте за ексфолианти за тяло, абразивни частици му и премахване на люспи от мъртва кожа. Подобряване на кръвообращението, те ще дадат по-деликатен вид на кожата си. Хранителните вещества, съдържащи се в здравето на гел помощ на кожата, хранене и го насища. Само няколко капки масло или специализирана премахване сол напрежение почистват лесно, повишават тон тяло. Бъдете винаги красива!
Част 3 Yuste, за да се подчертае талията или скриване на гънката на стомаха му. Има много варианти. Би било уместно да се търси помощ от квалифициран стилист или просто прилага съветите от списания.
Как да си направим перфектната фигура: една мечта
Помислете колко сън, защото сънят е едно от най-важните процеси на живота, тъй като отнема една трета от живота на човек. Учените твърдят, че необходимостта да се спи много. По време на сън тялото произвежда хормон, който е отговорен за чувството ни за глад. Хората, които са системно не получават достатъчно сън, по-често страдат глад. Дори и ако те наскоро сте яли, те все още искат да ядат.
Спете на твърд легло е за предпочитане. Препоръчително е да отделите малко, но все пак си купите специален ортопедичен матрак. Възглавницата не трябва да се покрие, за предпочитане напълно да се отърве от него и да го замени търкаля под врата.
Sleep винаги трябва да е удобно, поради тази причина, преди да си легнете, вземете душ е най-добре да ви помогне да се отпуснете. Вашата спалня не трябва да съдържа твърде остри цветове в интериора.
Как да си направим перфектната фигура: грижа за тялото
Грижа за тялото е неразделна част от програмата за подобряване на собствената си личност. Като една баня, не забравяйте за ексфолианти за тяло, абразивни частици му и премахване на люспи от мъртва кожа. Подобряване на кръвообращението, те ще дадат по-деликатен вид на кожата си. Хранителните вещества, съдържащи се в здравето на гел помощ на кожата, хранене и го насища. Само няколко капки масло или специализирана премахване сол напрежение почистват лесно, повишават тон тяло. Бъдете винаги красива!