Как да сте здрави
В никакъв случай не може напълно да откаже да яде. "С глад надуе" - израз на рационално ядро. Ако сте сериозно да ограничи тялото в храната, се дължи на стрес, тя ще започне да се съхранява на мазнини, защото на всички, които ще консумират по-късно (изцяло без храна, вие, разбира се, няма да правя). Все пак, това не е така, когато се организира гладно дни (но не повече от 1 път на седмица). По-добре е да отидете да се раздели храна (по-малки порции 5-6 пъти на ден, вечеря не по-късно от 19-00). Трябва да се събуди гладен.
Във всеки хранителен режим трябва да се има предвид ролята на водата, и изхвърля всякакви токсини. пиеш трябва, поне 2 литра течност (газ и за предпочитане без захар). По-добре, ако тя ще бъде чиста вода или зелен чай. Пиенето на течности, необходими за половин час преди и след хранене.
Какво да диети, построена на един продукт, там също има своите опасности. В остри и продължителни рестрикционни елементи, които се съдържат в други храни, тялото може да наруши метаболизъм, което може да доведе до всички видове сериозни заболявания през тялото.
Ако мислите, че само на диета е достатъчно за вашата загуба на тегло, грешите. Нито диета не се консолидират резултатите от тях, ако не направите резервно копие на своята тренировка. Мазнини трябва да бъдат изгорени. Най-добрият вариант - това е дълга разходка на чист въздух. Когато сериозна диета на мощността на товара може да бъде вредно, по-добре е да ги замени с йога, упражнения за разтягане и мускулния тонус. С една дума, правилното нормалния хранителен режим и здравословен начин на живот - неща, които могат да ви спестят вашата фигура и здраве.
Много хора, запознати със ситуацията, когато след сваляне на капачката на главата си, а не лукс, който го въвежда нишки формира нещо като птиче гнездо. В студено време, косата става по-крехки и непокорен. Как да запазите косата красива?
Избягвайте синтетика
Изберете шапка, част от която е с естествени материали като вълна. Тези капачки неутрализират статичното електричество и предотвратяване на сухо и последваща загуба на извивката.
По-рядко се използва сешоар и косата желязо
Тяхната агресивен ефект допринася за пресушаване нишки. Косата бързо губят обем, избледняват и се счупи. С настъпването на студеното полагане със сешоар, маша или токоизправител правя само за специални поводи.
Променете продукти за грижа
Купете си шампоан, който овлажнява косата и придава допълнителен обем. Този състав помага за поддържане на формата на косата под капачката, докато изглажда повърхността на косата. Не пренебрегвайте подхранващи маски, спрейове. През зимата, те са особено необходими.
Използвайте дървена гребен
Метални или пластмасови сресване причина допълнителни "електрически заряд" Оказва прическа "таралеж". Дървен гребен с няколко зъба отстранява излишната статично електричество, поддържане на косата здрави.
Правилно миете косата си
За измиване, използвайте топла вода и изплакнете косата готино. След измиване, малко масаж скалпа си с пръсти. Хладка вода предизвиква вазоконстрикция и масаж увеличава притока на кръв към главата. В резултат на това на контрастни ефекти от подобряване на храненето на космените фоликули и появата на къдрици.
Вие не трябва просто да се откаже от шапките. Прохладното сухия въздух предизвиква вазоконстрикция, нарушаване на нормалния кръвен поток и храненето на космения фоликул. При влизането си в стаята, свалете капачката, така че кожата на главата не прегрява. Погрижете се за косата си, а след това не замръзване и капачки няма да развалят вашата коса.