Как да вятър тайна китката

Китката увива една от най-достъпни и достъпни, но важни части на оборудването и за двете професионален боксьор, както и за начинаещи. Те не само осигуряват надеждна защита и комфорт на ръцете, но най-добрият начин да защитите китките и ръцете от увреждане. Превръзки имат няколко предимства:

1. Намаляване на риска от травми на китката и ръката.
2. Предотвратяване на изместване на ставите.
3. Абсорбира пот, което позволява по-нататъшна употреба на боксови ръкавици.

Изборът превръзка

За всеки спорт, който се определя дължината на бинта, например за бокса от 4 до 6 т, тайландски бокс и кикбокс от 3 на 4 м. Желателно тайна китката имат дупчица и самозалепващи се ленти, в противен случай превръзката ще бъде по-малко надеждни, и удобно.

ликвидация пътища

В зависимост от вида на борба и превръзка материал има няколко типа на раната:

1. Класически изглед. Тя осигурява сигурно прилепване на китката. Поради дебелината на намотките, четката ще седи здраво в ръкавицата, увеличаване на силата на въздействие.
2. Кръстоска между пръстите си. най-разпространеният вид сред професионалните боксьори. Тя помага да се защитят костите на ръката и китката, като по време на битката, те съставляват голяма част от товара.
3. Мека поглед. Той се отнасяше за белите дробове и възстановяването на пост-упражнения наранявания.
4. Професионален външен вид. боксов лента напълно покрива на ръцете, китките и пръстите на ръцете.

Как да вятър?

Не затягайте колана много здраво, не peredavlivaya ръка и да се нарушава потока на циркулацията на кръвта. Ако превръзка се затяга прекалено хлабав, това ще доведе до неговото изместване и травма.

тайна Правилното раневи китката са представени в следните указания:

1. Носете контур превръзка на палеца. Пръстите не компресират, за удобно фиксиране.
2. Китката обвивка 2 - 3 пъти.
3. Навийте превръзка над палеца по диагонал на китката три пъти. Следващите три пъти, за да се увиват ръката му.
4. Четка разположени в хоризонтално положение и да направи линия диагонално по дланта.
5. Намотката се извършва всеки пръст поотделно. Лентата е преминал между пръстите увити около китката си и отстъпи под палеца.
6. След опаковане превръзката между фаланги е минал през дланта на палеца.
7. Прекратяване между ставите да се направи 3 пъти.
8. В последната стъпка трябва да бъде на кръст увийте китката няколко пъти и сигурно до края на пробиване на велкро лента.

важни нюанси

За правилното навиване лента трябва да вземе предвид нюансите на този процес, така че да не вреди на ставите и да не се чувстват дискомфорт по време на битка.

• За да изберете правилната дължина и материал на превръзката. За малка четка за използване тясна лента.
• Не забравяйте да оградите на палеца.
• В намотката трябва да бъде гъста и заключващото рамо. Не стягайте ставите и четката.
• След всяка тренировка, измийте и подсушете превръзки.
• Препоръчително е да има 2 - 3 сменяеми превръзки.

Правилно подбрани и раната превръзка надеждно защита на ръцете от нараняване или повреда по време на обучението или битка, ще се увеличи силата на удара. Поради това е неразделна част от бокса оборудване, професионалисти, така и за начинаещи.