Как мога да се преодолее спящите
Всеки от нас е бил в ситуация, в която на монотонната работа е наваксване на сън. Няколко съвета за това как бързо да се отървете от умора и сън, за да помогне да се справи с дрямка. Няма да видите препоръки за това как да се преодолее съня с помощта на кафе, правилното сън, медитация и сложен процес. Само прости и достъпни начини да се съсредоточи върху работата, за да развесели и отблъскват сънливост
Как да останете будни
Киселото. Имайте една торба с бонбони с кисел вкус, и всеки път, когато се чувствате уморени и сънливи, поставени един в устата му. Киселото прогонва съня.
Дъвка. Fresh аромат на мента прави очите отворени. В допълнение, дъвката увеличава способността за концентрация.
Ярка светлина. Колкото по-тъмна стаята, толкова повече се поддаде на изкушението да затвори очи. Седнете до прозореца, който позволява на естествената светлина да ви развесели, или през нощта, светват всички лампи в стаята.
Работа в леглото. Вие няма да бъдете в състояние да се преодолее умората и сън, ако сте в леглото и увит в мека одеяло. Седнете на стол и да запази гръбнака си прав.
Пийте много вода и прясно изцедени сокове. Дехидратацията увеличава умората и желанието да вземе дрямка. Пийте много вода или прясно изцеден портокалов, ябълков, лимонов сок. От една страна, тя предотвратява дехидратация, а от друга страна - пресни сокове могат да ви помогнат да разпръсне съня.
Болката ще спечели сън. Ако други методи са безсилни, добър щипка себе си. Може да изглежда странно, но болката ще ви накара да се събуди.
Изправете се и се простират. Ако можете да си позволите и след това се разхожда по земята или скочи 10 пъти. Ако шума не може да бъде лесно да се простират правилно ръката и врата.
Измий си зъбите Когато захранването е на изчерпване, отидете да си миете зъбите. Вкус и ментол ситуация връщане промяна жизненост.
Слушане на музика. Вие работите напоследък, да не говорим в ковачницата, паста за зъби и бонбони zakonchilis.Vklyuchite динамичен, освежаващ музика и да слушате няколко песни. По този начин можете да се отървете от сън и будност замяна. Само не забравяйте за слушалките.
Разходете се на чист въздух. Отиди до магазина и да си купите плодове. След разходката, вие се чувствате прилив на енергийната ефективност и увеличаване на концентрацията.
Ниска температура и водни процедури. За очите ми се отвориха, трябва да се измие лицето си със студена вода или да направите пилинг. Почистваща стимулира не само кожни клетки, но също и "раздвижване" на цялото тяло. В допълнение, по-ниска е температурата в помещението, където и да сте. Heat сънливи.
Преместване на ръцете или краката. По време на рутинна обучение, цялото тяло е в ступор, и да започнете да се спи. Натиснете ръцете и краката си, да направи светлина движение шейкове. Ако си в светлината на прожекторите и ненужни движения са нежелателни, под масата, и затегнете краката си кръстосват.
Слънчогледовите семки или тиквени семки. Постоянно движение с ръцете и устата си, за да ви помогне да се съсредоточи и да прогони съня.
Ако нищо друго не и не може да се преодолее сън, да подремна за 15-25 минути, но не повече. Кратка дрямка ще ви освежи и да се възстанови производителността.