Как правилно да миете процедура полезно за здравето
Ние се измие тялото си в банята, под душа, в банята. в сауната и смятаме, че разликата не съществува. Но това е голяма грешка. Във всяка от тези места приемането на водни процедури, техните правила. И след това тялото ви ще бъде добра, ако ги спазвате.
Колко често трябва да посетите сауната?
Както се превърна в традиция за дълго време, всяко семейство в събота, за да се измие в банята. Това е най-вече в провинцията. На първо място, докато не е толкова горещо, отидете плуване, деца и жени. След като температурата във ваната dostegaet 80 - 100 градуса, мъже къпят. Преди да отидат в парната баня, трябва да oblitsya топла вода да не намокрите главата си.
Веднага си лягам по-горното легло не се препоръчва, може да има сърдечни проблеми. Мъжете, които са в добро здравословно състояние, не се страхуват да бъдат на върха, но винаги в хоризонтално положение.
Веднага скочиха с метла няма да донесе полза за здравето. Първо, вие трябва да го отведе до определена температура, за да се освободи капките. Със сила на части от камшик тялото е задължително. Като се започне от задната pohlestyvayte леко по цялото тяло. По този начин, тя се засилва, сърдечно-съдовата система, отхвърлена от мъртви клетки. Още най-добър ефект ще бъде, ако на горещото тяло да се сложи една метла, а другият да направи движенията.
Тя може да бъде не повече от тридесет минути в отдела за двойки. Начинаещите трябва да започнат с петнадесет минути, постепенно увеличаване на времето. Добри napar смелчаци тялото се наредиха в снега и се сринаха в дупката. След тази процедура, трябва да посетите парната баня отново.
Извършване на ритуала, хладно леко, продължи да се измие тялото. Hard гъба, насапуниса сапун. движение промива седмично мръсотия. Такова къпане веднъж седмично, не вреди на кожата и придава еластичност на тялото, по-здрави вид.
В днешно време, много места в градове и села имат обществени бани. Правила за поведение в такива райони трябва да отговарят на всички посетители. В такива места, то със сигурност ще вземе с гумени чехли, мат, аксесоари за плуване. Срок къде мислите, че се къпят проливен дъжд с вряща вода, а след това направи същото с басейни. Предмети поставени на мястото си, преди да си парна баня. Общият присъствие във ваната не трябва да надвишава два часа.
Къпете се като у дома си по правилата
Ние сме свикнали от детството, за да наблюдават тялото, лична хигиена, всеки от които на преден план. Учените не седят безучастно, дори и в лична хигиена са някои промени. Всъщност, в нашето време, имаше много ароматизирани почистващи препарати и душ пяна, за да се къпят в банята. Какво изследователите предлагат нашите красиви жени за къпане, вани.
На сутринта, не се търка с кърпа и сапун в банята. Просто изчакайте петнадесет двадесет минути под течаща топла вода. висока температура на водата изсушават кожата. И ако искате бързо събуждане, да вземе душ. Опитайте се да не се използва гел-често. Ние разбираме, че те съдържат химически добавки, които са вредни за кожата ни.
Ако имате суха или мазна повърхност на тялото, да се използва натурален сапун агенти. За почистване на кожата от мъртвите клетки на кожата, да се използва веднъж седмично скраб. Избършете тялото трябва да бъде суха, особено под мишниците, между пръстите на краката. Влага - отлична среда за появата на гъбата. Извършване на пречистване на водата, нанесете овлажняващ крем с билки.
Въпреки препоръките на преподаватели, за да се къпят в банята веднъж на всеки седем дни, понякога е необходимо за облекчаване на умора, почивка след тежък работен ден. Водата може да е гореща, за да четиридесет градуса, като се използват такива бани - стимулира кръвообращението. Те могат да бъдат в пет минути. Във вода с температура от тридесет и осем градуса отпуска тялото, успокоява нервната система, която се превръща в ключ към дълбок сън. Лежейки в банята трябва да бъде петнадесет минути.
Температура двадесет допринася за нормализиране на сърдечната система, кожата е еластичен, гъвкав. Времето за престой на пет минути. Вие искате да получите най-полезните Опитът от водни процедури, да вземе топла вана преди лягане. Но първо, добро тяло измийте под душа, сапун и мека кърпа. Добавете вода двеста грама сол за почистване на порите. Ако същото количество разредена сода, след защита на кожата от изсушаване. Билков чай оказват влияние върху възстановяването на тялото. След всички процедури, внимателно избършете тялото, нанесете крем, легнете в продължение на двадесет и пет минути.
Няколко съвета за грижа за тялото
Какво може да ви препоръча на момчетата за пречистване на водата? Нашата кожа е бариера за бактериите навлизат дълбоко в тялото. Ако това не стане, тогава няма имунитет не се справят с атаките на милиони бактерии.
Поради това е необходимо, за да го предпази от всякакви проблемни заболявания. Това не отнема много. Просто трябва да се обичат вода, сапун и кърпа, те ще ви помогне ясни пори и премахва мъртвите клетки на кожата.
Всяка сутрин и вечер - пречистване на водата. Някои се чудят защо е необходимо да се плува на сутринта, защото вечерта, взе душ, легна в чисто легло. През времето на сутринта не е достатъчно. Другите момчета, врагове къпане вечер.
Ако на сутринта, изскочи от къщата, в хода на изливане бутилката на пода тоалетна вода, това не означава, че по време на процеса на обучение, ще се чувствате комфортно. По време на сън с отворите прозореца, улица прах се качва на незащитен лицето, порите не спират работа подчертаване мазнини. На сутринта порите са запушени с мастни отлагания, стари клетки. И ако не се измие лицето си, а след това след известно време тя ще бъде покрита с акне, пъпки, черни точки.
Как правилно да се мият. Дайте вашето лице през нощта в продължение на десет минути. Промива се с топла вода без сапун, или естествено. Трябва редовно да се къпе, един, два пъти дневно, душ кабина или вана, както добре. Ако предпочитате по-баня, пречистване на отпадните води може да бъде веднъж на всеки седем дни. Твърдо измиване се препоръчва веднъж седмично, използвайте препарати за два пъти, три пъти. За мазна кожа, три, четири. Използвайте гелове с поне прибавяне на химикали, или природен сапун. Тогава не е нужно за лечение на акне, пъпки. премахване на черни точки.
Къде ефективно подобряване на тялото?
Недоразумение на много хора, че баня и сауна същото. Седмичен поведение в сауната за два часа, ще ви предпази от настинки, втвърди тялото, даде своя еластичността на кожата и твърдост.
Ние предлагаме стъпка по стъпка, за да се проследи използването на сауната.
Как да се измие след всички процедури в сауната?
Вземете две на таза, се справят с тях. В един изсипете гореща вода, и друг размахване пяна от натурални почистващи препарати. Сложете един върху друг. В първата купа добавете билкови отвари. Средства трябва да бъдат внимателни. Flick врата старт измиване, кръгообразни движения измиване на всички части на тялото. Ръководител измийте с топла вода и шампоан, изплакнете с добавка на ябълков оцет за блясък.
Млади жени с менструалния цикъл, посещение на сауна забранено. В тези дни, че е много лесно да се носят инфекцията.
Тя може да бъде много се говори за полезните качества на сауни. Например: за да отслабнете бързо и да получите много удоволствие, той посети в комбинация с физически упражнения и вашите допълнителни килограма просто се изпари.