Както се борим и да се отървете от апатия
Ако тя има апатия. от нея трябва бързо да се отървете от. Силни личности често не е нужно да се борим, защото те не се предава на обезкуражаване. Но хората са чувствителен и нервна паника. Ако песимизъм и нежелание да се направи нещо прекалено стегнат, те може да се случи нервна криза върху най-незначителен повод.
Какво е апатия
Лекарите смятат, че апатията - това е рефлекс за защита на тялото от "прегаряне", когато нервната система, мозъка и емоционалната сфера са претоварени и вече не се справят с огромно количество входящи външни сигнали, всеки от които трябва да реагират, за извършване на определено действие.
Временно напуска тялото "а", един вид защитна обвивка, което позволява на компресорния органи да се отървете от стреса и да се възстанови ресурси.
Capricious настроение характеризира с безразличие, загуба на сила и безразличие към почти всичко. Не се чувствам като нещо, толкова повече мисля какво да правя, за да се отърве от апатия.
Аз не искам да мечтая, да планират следващия ден. Аз не искам да мисля за планове за почивка или за лятото. Познати радост не е щастлив и не вдъхва ентусиазъм. Остави равнодушен любимите си филми или музика става безразличен обучение или работа. Опитите да се закрие хора получават за борба с апатията се срещне с остър, агресивен съпротива.
Патология или болестно състояние, става апатичен, ако тя е прекалено забавен. В тази ситуация, просто трябва да започнем да се справяме с него.
Ами ако е имало летаргия
Как да започнете борбата с аморфно състояние, ако е трудно да се концентрира върху нещо друго? Понякога изглежда, че енергията не е достатъчно за всяко конкретно действие.
- На първо място, важно е да не се кандидатира на ситуацията и не позволи това да се развива: колкото по-скоро, за да вземе контрола, толкова по-тежки последици могат да бъдат избегнати в бъдеще;
- На второ място, за да започне борбата срещу апатията нужда себе си, като се използват най-ефективните мерки за вас, а не в очакване на един или друг външен шок;
- На трето място, осъзнавам, че ако позволите на себе си, за да свикне с "кисел" състояние на ума, то е за дълго време, ще ви изведа от обичайното равновесие с околния свят.
Как да започнете борбата с апатия
Както знаете, борбата с огъня с огън. Започнете борбата с безразличие към всичко, което трябва за по-нататъшното влошаване на състоянието на съзнанието. Необходимо е да се приведе ситуацията до абсурд, може би себе си:
О, колко съм беден и мизерия-а-а-мен!
Как мога да ASW-о-о-за-ох-ох-ох-ох!
Как мога да се самосъжалявам-ох-ох-ох!
С истински искрено чувство за предаване в тръпнещо чувство на самосъжаление, горкото. Можете дори да плаче.
Как по-различно? Престорена оптимизъм? Разбира се, за да се отървете от апатия по този начин е възможно, но в този случай тя е по-малко ефективна.
Безспорният ползите жалък "загрявка" е очевидна. Натрупват усещане оставя много повече, отколкото ако се отървете от него по една капка в рамките на няколко дни или седмици. Жалко мястото скоро отнема желанието да се вземат в тази насока е и нещо друго, да продължи борбата срещу лошо настроение.
Дори и ако и двете трябва да предизвиква искрен самосъжаление, не винаги е възможно да се отърве от безразличие настроение. Затова трябва да се помисли за тази стъпка като подготовка, един вид "загрявка" преди "истински" борба.
поглезите
Следващата стъпка е да се лекуват, един или друг начин себе си отплата, вашият любим:
- купите нещо ново, което преди това не пести пари;
- отида с един приятел в кафене, поръчва нещо вкусно.
В крайна сметка, след като ние живеем! Защо не поне от време на време да се поглезите, без значение колко много не си струва?
Колкото повече данни действията в крайна сметка ще ви помогне да се отървете от апатични настроение. Мислете за тях като част от терапията - за вас по този начин се бори с безразличие към света около тях.
Как да се отървем от апатия
Започнете да извърши всичко, което не е извършено поради растящите изведнъж безразличие. Специално за определени периоди на привършване, така че аз трябва да се опита.
Тя трябва да бъде като в elektrovenik няколко дни и да се освободят от натрупаните дела, извършване на работи гюм Stakhanov темпо. Макар и да не се забравя, че важният въпрос не е спешно.
Извършване ускорено темпо рутина, мозъкът има друг избор, освен как да мисля само за задачите, изпълнявани, без значение какво се разсейвате. Без да подозират, тялото започва да се справят ефективно с апатия.
Превенция безразличен настроение
Рутинно отново пое в блатото, от което апатия под ръка, необходимо е да се разнообразят обичайното начин на живот. Полезно е да се сдобие с ново хоби. Например, започнете да горят дърва, да научат всичко за подводни криле. Най-накрая да започнат да правят сутрешна гимнастика!
Между другото, на изпълнението на физически упражнения - един чудесен инструмент в борбата срещу лошо настроение. Фактът, че мозъкът не може да изпълнява еднакво добре две неща наведнъж. Те са или тъжен и мързелив, или фокусирани върху правите упражненията правилно.
В допълнение, по време на физически упражнения организмът произвежда ендорфини. подобрява настроението и се отрази положително върху емоционалното състояние.
Не е необходимо да се оттегли в себе си, дори и в случай на аварии. Тя трябва незабавно да преминат към нещо положително, което може да отнеме от който някога е бил неблагоприятен опит. Тогава апатия не взема неподготвена. И как да се справят с него, вече знаете.
Също така в категория "Психология" на: