Какво да правим, когато всичко се обърка

Да вземем, тъй като нашата отправна точка на факта, че вие, както и много други, се чувствам като натоварвания близки около вас плътен пръстен. Имате толкова много да се направи в най-различни области, които се губят в тях. Вие не знаете какво да направи, кога да започне, как да се завърши и колко време отнема всичко. Вие са изчерпани.

Как хората реагират на факта, че всичко е наред?

И как хората реагират, когато са изложени на стрес за дълго време, налягането на което не може да се отърве от?

• Някои стана изключително напрегнат, и ако нищо не бъде направено, има чувство за безпомощност, апатия, депресия, хората не са в състояние да решим един-единствен проблем.
• Други са гневни, се кълнат, те скачат пулс, те са загрижени. Такива хора отмъщава на другите и да намерят оправдания, които нямат нищо общо с истинските причини за проблема.

Общи знаменатели и за двете групи: объркване и стрес. чувство на безполезност, разкаяние.

Тежки, измъчва чувства. Те се появяват, когато човек губи контрол. Повечето хора не знаят къде тези неприятни усещания. Те пълзят нагоре незабелязано и да стане толкова всепоглъщаща, че ние изпитваме дискомфорт, а понякога дори и болен. Но има решение!

Как да се справим с объркването и стреса

В живота винаги има изход. Каквато и да е ситуацията, то със сигурност ще намери пътя си навън в обхождане на горния етаж или чрез.

Всеки път, когато се появи подобни чувства, мисля: "Объркване = мотивация". След като гледах видео в YouTube, в който Доналд Тръмп говори за следното:

"Всеки път, чувство на обърканост, аз се опитвам да мисля zhizneutverzhdayusche. Всеки от нас от време на време там се бъркат. Обнадежден съм от мисълта, че съм в състояние да се справят с това състояние са по-добре от други. "

След като всички знаем, чувството, признавам, би предпочел да мине през него, по-лесно. Невъзможно е да се старателно следят всяка минута, но съвестен планиране, дисциплина и разбиране, че само вие можете да решите как да се справим с объркването и стреса. във вашите ръце.

Липсата на ясна картина пред очите ми

Аз трябва да кажа, че ако аз съм под стрес, той е почти винаги е свързано с липсата на ясна картина пред очите ми.

Тя е позната на повечето хора: един войник в битка, секретар на работното място, безработни. В този момент, имам чувството, един вид невидима конкуренция - със себе си и с други треньори на личностно израстване. Този конкурс започва всеки път, когато напрегната.

Всяко лице, което е под стрес, преживява спад в активността, в моя случай аз да реши, че това състояние няма да трае дълго. Аз трябва да се измъкнем от него възможно най-бързо.

Безсмислено да остане в блатото. Седейки в тресавище, не е възможно да се докаже, че е невъзможно да се доближи до своите цели и мечти. Повечето хора се примирят с това състояние на нещата, но по думите на Доналд Тръмп ярка светкавица на гърба на ума ми, осветена от чувството ми за провал и помагат да се разплащам с проблема доста бързо. Правил съм го толкова много пъти, че моите действия стават навик. Просто го направи.

Обърнете внимание на трудностите тук и сега

Аз спирам и се питам: Защо имам такъв отвратителен настроение? Защото аз не виждам пълната картина, тъй като той е загубил контрол над това, което се случва? Най-често отговорът - "да".

Аз спре да прави това, което направих - не е лесно, но си струва. Пауза винаги си заслужава.

Обърнете внимание на трудностите тук и сега е да се реализират загуби, но ползите, които получавате в дългосрочен план, всички компенсират.

Аз илюстрират концепцията си за два примера.

По време на дългия път, вие чувствате, че петата се формира мазол. За да участват в узряване царевица неприятно и неудобно, но винаги има смисъл да се направи веднага. Така получавате предимството, че е много пъти по-голяма, отколкото неудобството, причинено от факта, че можете да предприеме незабавни действия.

Вие ще трябва да спре да се движи напред, се чувстват дискомфорт, премахване и след носенето на раница, да намерите къде да седнете, ровят в чантата, а след това калайджия с мазилката, отстранете защитния филм - в допълнение, като кръпката и се опитва да се държим заедно, преди да имате време да го прикачите към желаното място , Това е толкова уморително - за отстраняване на обемистите си ботуши и остаряла чорапи. Би било желателно да се отложи въпроса за по-късно. Но в дългосрочен план ще се насладите на разходка лишен от болка - и можете да отидете по-бързо.

Същите чувства и мисли отиват към вас, когато в цялата врява и maety по време на деня, в който най-накрая се установи в спален чувал, топло, успокояващо, и са готови да си затворят очите, тъй като има желания в тоалетна - изтънчен, но упорит. Искам да използвам тоалетната. Или не искате? И ако бъдете търпеливи? Изведнъж се проведе? Какво става, ако се опитате да продължава да отида да спя и да отидете до тоалетната през нощта? Senses ви кажат, остани в спален чувал, не го отваряйте, не се облече, да не се напряга - тежък уморен тялото не иска да се роди задника на улицата в минус петнадесет Целзий. Здравият разум постоянно повтаря: Излез сега, да се направи с него и да спите добре. Сънят все още не работи. Колкото по-рано започнете да се движат, толкова по-скоро може да се протегне и да се отпуснете в спален чувал.

Често взимаме решения, основаващи се на емоции и краткосрочни реакции. Чувствата често контролират действията ни, но ние не винаги го забелязват. Ако не се направи тук и сега, е царевица, блистер, а след това голяма открита рана.

В края на краищата, той ще започне да причини толкова много болка, че трябва да се движат много по-бавно, а в най-лошия случай, и да се спре напълно. Без съмнение най-доброто - само да се измъкнем от спалния чувал. Разумна част от нашето съзнание се съглася с това, но за да чуете гласа на разума, изисква определен опит.

Усещането, че ние нямаме контрол върху всекидневния живот, не идва веднага, основната причина за появата му не винаги е очевидно, и затова често не разбират какво и как да се направи с него. По време на службата във въоръжените сили, аз научих една истина: в случай на съмнение, а след това няма никакво съмнение.

По време във въздуха обучение, изучаване на свободно падане, научихме как да се определи дали улея е в състояние да издържат на по-голяма тежест. Ако беше дадена парашут от всякакъв вид наранявания - съкращения и паузи, един или повече спукването шевове - въпросът за това дали да използва резервния парашут, не трябва да се случи. Ако аз се съмнявам, тогава може да има никакво съмнение. Ако аз се чудех дали основният парашут е в състояние да издържат на натоварването, така че трябва да се отърве от него и да използва резервното копие. Няма опции!

С поглед към бъдещето, ние се надяваме, че всичко ще се уреди от само себе си, и поради това се плашим от неудобството, че ще трябва да изпитате някои усилия тук и сега. И нека нещата се носят.

Ерик Ларсен Бертран. На границата.