Какво да правим в постановлението след раждането - hotmam живот
Четири активни майки споделят опита си от какво да се прави в отпуск по майчинство след раждането на ден са разнообразни, не създават усещане за "Омагьосан ден", трябваше време, за да работят и дори бизнес, а съпругът й се възхищавал на красивата фигура на жена си. Прост и много жизненоважни съвети на нашите майки.
1. Обучение. Това е реално! Намерете Синди Krouford тренировка "10 минути". 10 минути могат да бъдат намерени на всяка майка, това е сигурно. И след това обучение се превърне в бара. Започнете с 30 секунди и се добавят всички 5 секунди всеки ден. По-добре е да ги направим сутринта, за да бъдете таксувани за цял ден. И допълнителен бонус от една добра цифра ще бъде спазван в очите на мъжа си. Значи вие сте горди от себе си, за себе си 😉
2. красота. Маски за лице. Колко от тях имате? Имам около десетина J-рано, не можах да ги намеря по това време, но сега ги правя преди тренировка - 10-15 минути упражнения по едно и също време, маската. От обучение и работа на маската подобрява 😉
3. балкон. Ако това не е остъклена - това е една и съща улица. Оставете има дете да спи през деня. Така че трябва на няколко часа от свободното си време.
4. храните. Всеки трябва да бъдат удовлетворени. Първо, имате 4 горелки. Четири! Пригответе няколко ястия по едно и също време. Така например, в продължение на 20 минути, имам време да готвя паста / елда, изпържи банички и да направи салата. На второ място, вие също трябва да се яде! Да не забравяме. Яжте с детето си.
5. Почистване. Не се стремим към съвършенство. Не забравяйте, че едно дете, независимо колко чисти подовете, важно е, че сте играли и времето си с него!
Виктория Zagorodnikh, ръководител на корпоративни и правни стандарти на Deutsche Bank, майка synuli Dobryni
Например, аз правя сутрешни упражнения и стречинг вечер. много разходки, здравословно хранене. Харесва ли ви или не - всеки ден трябва да се вземат една малка разходка, и на някои ограничения върху хляба, шоколадови бонбони са всички кърмещи майки 🙂
Когато синът му са били стана режим на деня, аз започнах да отделят един час преди неговото самото пробуждане. По това време е възможно и за поглезят и медитира и да чете любимата си книга.
грижа за себе си. Тук също, аз се съчетаят полезното с приятното и да се опита да се съчетаят нещата: готвя извара, а някои суроватъчен отива в тестото за палачинки, които веднага и се пече бяха. Останалите серума се прилага една и съща нощ, като маска за коса, докато се къпе бебето. Резултатът: здравословна и вкусна храна е готова, косата блясък повече, и достатъчно време спасен.
Друг полезен навик - пие вода. Всеки път след хранене ожаднеете. И в навик за пиене прословутите "два литра на ден." Бих искала да отбележа, че кожата след това започва да изглежда по-добре, и да се чувстват по-добре.
Общо почистване заменя подходи "лети-дама" - 15 минути на ден за конкретен случай. Сложих таймер - и напред. Оказва се, че през това време можеш да хванеш много неща да се променят, но не разполагат с време, за да се уморяват J
Що се отнася до спорта. докато време да отидете веднъж седмично до приятелката си с йога. И когато се върнем от разходка, и малко да се забавляват на тепиха, аз съм в същата стая, прави разходки с Лесли Sansone. От необходимите три метра пространство, чифт претегляне и половин час. И майка ми прави, и малки надзор.
Също безспорни предимства "Фиат ежедневието" за мен е, че прекарах целия ден на краката си, и поради това не gorblyus пред компютъра. Често носеше 10-килограмова бебе, така че аз връщам се обратно и бицепс.
Прекъсвания за почивка моята малка, така че предварително план. Какво е интересно да се направи, когато е свободно време. И безцелно заседание в социалните мрежи е на последно място в този списък J Например, благодарение на подкрепата на съпруга ми, аз присъстваха на майсторски клас по живопис, а сега нашата къща е украсена с прекрасна природа.
Като цяло изводите ми успокояващо. Ако е необходимо, и правилната организация на постановлението на скучен "Омагьосан ден" се превръща в един калейдоскоп от събития, в центъра на един щастлив вас и вашето бебе щастлив.
Кристина Винокуров, майка син Лео (1,5 години), основател на проекта мама Лео
Аз винаги се пишат график ч за деня. След това просто поставете отметка, че е направил.
Опитвам се да се събуди рано - 8-9 часа. Чувствам се свеж и активен и готов да направи велики неща.
През да пият 1,5-2 литра чиста вода. Това е важно. Вода - е силата и енергията!
По време на разходка с детето, вече бях планирано да планира и ние се опитваме да стигнем до всички точки: отидете в магазина, изберете / купуват плат, преминават на банката и да плащат необходимите законопроекти, за да тичам до магазина (храна), да се срещнат и да се даде на поръчката или в пощата, за да изпратите пакети и т.н. Детето е абсолютно винаги с мен. Не мога да кажа, че той е болен от нея, или не е щастлив. Мисля, че той свикна с нашия ритъм.
грижа за себе си. За пореден път да се пие много чиста вода. Не забравяйте да се измие грима през нощта, а още по-добре - да се мият си пристигане у дома, кожата се нуждае от почивка.
Почистване. Опитвам се да направя много бързо, слушалки в ушите, и всичко се прави още по-бързо. От Льов обича да се докоснат до мебели, кухнята мия на всеки 2-3 дни, но не се опита да се разсейваме от любопитни факти.
Sports. Сега няма как да напусне детето си с някой друг (като баща работи), така че обучението се извършва в моя дом. Елементарно, можете да се разклаща на пресата и с детето. Loewe носи толкова много емоция да седи на краката си и да гледате като на мама издига-мивки. Poprisedat също могат заедно. Всъщност, аз имам достатъчно на спорта през деня, когато се подредят Lion на обяд сън и разтърси по ръцете му (докато рока малко да polupoprisedat, краката posgibat - да се обучат).
Аз забелязах, че понякога е трудно нещо да се случи и тук тези, мисля, че всичко познато, "люлеещ" ... Това е най-лошите ми врагове! Опитвам се да се отърва от него!
Евгений Razenkova, основател на органични дрехи онлайн магазин за clubbymummy.com.ua деца. майка син
Няма универсални препоръки за това как да бъде майка и да стане негова съпруга, приятелка, бизнес жена, дъщеря. Това разбрах, когато на всеки 3 месеца синът ми се промениха радикално им поведение, навици, характер. Ето защо, майката трябва да бъдат гъвкави и способни да се адаптират бързо към промените.
Всяка майка и техните приоритети, на базата на което се основава той си ден. Що се отнася до мен:
1. Гледайте разходки с кош, няма да мине напразно - Започнах, когато спи дете в инвалидна количка да практикуват йога в парка на тревата и да слушате аудио книги по време на студения сезон.
2 часа сън на детето у дома си по време на деня. Аз не спя през деня с детето си. Този път се използва за почистване на къщата, готви храна, и така нататък.
3. Аз нямам свободно време да се изпълнява често в каютите. Всички красотата navozhu себе си. с изключение на бръснарницата.
4. Не забравяйте да се уредя с 10 задачи в деня. Ако можете да направите 2-3, тази победа!
5. Добър ден Залог - да се събуди 30 минути по-рано семейство. да си взема душ, направете косата си и лек грим. И, ето, ти човек отново!