Какво е личното обучение, фитнес енергия
В тази статия искам да ви кажа повече за това, което треньорът на работа и това, което той се ръководи при изготвянето на индивидуална програма за обучение. Защо програми, закупени от треньор запознати или да се изтеглят в Интернет (което е още по-тъжно), не се отказвайте желаните резултати, а понякога и не толкова не решават съществуващите проблеми, а само задълбочават проблемите (тук имам предвид проблемите с поза, която не е необичайно в В днешно време, проблеми със ставите и обща умора).
Ако говорим за същността на проблема, като пример, това изглежда така - вие също така ще дойде на зъболекар, той веднъж ще се лекува зъбите си, а след това сте на програмата. Смисълът е същият, както при лечението на зъбите, а когато става дума за собствените им тела трябва да се вземат предвид множество фактори, както и треньора, тъй като експертът ги смята в подготовката на програмата е за определен човек.
Но откъде да започнем работа треньор с клиент?
След това даде основните точки в алгоритъма на треньора:
Интервю и въпросник. На този етап треньорът разбере цялата необходима информация за здравето, възможните рискове и ограничения на клиента, когато правят физическа активност, както и върху човешките психологически трудности, които могат да попречат на обучение. Проведен писмено или устно.
Антропометрия - измерване на основните физични характеристики на човека. Тя включва претегляне, измерване на растежа, обиколката на гърдите, на бедрото и корема, обемът на ръцете и краката. В повечето случаи, хората дори не са наясно, че те имат асиметрия в обема на ръцете / краката.
Визуална оценка на позата. На този етап възможни нарушения на позата, в присъствието на не-оптимално положение на краката, ставите, таза, главата, врата, раменете и лакътни стави и долната част на гърба. Резултатите от този етап е един от основните критерии за изготвяне на индивидуални програми за обучение. Само този етап е невъзможно да се изготви програма за дистанционно, без да виждат лицето.
Диагностика на мобилност и стабилност на ставите. Значението на този етап е трудно да се надценяват. Много често, дори две еднакви на пръв поглед, на народа на тази процедура резултатите са много различни, поради което методи на обучение са напълно различни.
Често в началния етап на обучение на много време да вземе въвеждащо обучение, което се провежда, за да донесе на мобилността на норми и стабилността в ставите, което е много важно в правилната техника на упражненията. Това може да отнеме повече от една седмица, понякога един месец.
Цялата същност се крие във факта, че нашето тяло се адаптира към нашия начин на живот. Някои мускули, защото ние не ги използват или да използвате погрешно, губят своята функция и по този начин тялото образува "патерица", която е повече от силни мускули заменят функцията на по-слабите. Така че, ако продължи да тренира на "патерици", а не да се нормализира работата на слаби мускули, а след това по-късно ние получаваме някои "кост" и много здравословни проблеми, болки в гръбначния стълб и ставите.
Ако след всички тези стъпки треньор казва, че трябва да се започне работа с рутинно упражнение спирка, а вие искате да се обучават задните си части да има атрактивни форми. след това да слушате треньор и направи, както той препоръчва, треньор - експерт!
