Какво е тайландски бокс и как да ги започне да се ангажират

Муай тай, или тайландски бокс - един вид бойни изкуства, историята на който датира от няколко хиляди години. Дори и за начинаещи, просто търсите начин да разнообрази рутината на обучение, това ще позволи да се постигнат бързи резултати по отношение на дишането, координация и дори облекчение.

Малко история и съвременност

Thai бойно изкуство се е развила в продължение на хиляди години, а дори и сега в съвременната муай тай, което ще забележите ехо от миналото.

Отнема му произход в древния техниката на бокса Муай Боран. е основната армия на бойните изкуства в дните на Сиам. Впоследствие някои от елементите на тази техника се превърна опростена, за да се намали вероятността от нараняване, и по този начин формира спортен вид на бокса - не за война, а за турнири. В Тайланд, то придоби огромна популярност преди около четири години.

Много важен момент преди двубоя е ритуален танц муай рамки. Той помага боец ​​да мелодия в борбата и е един вид загрявка. В допълнение, той е интересен от гледна точка на традиционен тайландски култура и свой собствен начин красиво на.

Муай Тай сега се използва в смесени ММА боеве и си остава най-популярната форма на бойни изкуства, не само в родината си, но и сред мъжете, които бяха дошли от Нова Зеландия, Австралия, Америка и дори България. Ако изведнъж се окажете в Банкок или Пукет, лесно можете да стигнете до международно събитие. посветени световно първенство по тайландски бокс, а дори и развесели за своите сънародници. По улиците на плаката е лесно да се разпознае по стадионите, където мачове се провеждат почти всяка седмица.

Същността на тайландски бокс

Главната особеност на муай тай е използването на "осемте оръжия" - юмруци, лактите, коленете и краката. За разлика от много други бойни техники, бойни изкуства са характерни за тайландската затягаща - борбата в багажник, за да се установи господстващо положение по отношение на врага. От страна на битката изглежда е доста динамичен, доминиран от кръгли и странични въздействия, писти и финтове. За най-зрелищните битки професионални войници понякога използват скокове и работят. Също така е много важна роля за защита от вражески нападения. Акцентира се върху контра удари с ръце и колена блокове.

Моралният кодекс на тайландските бойци поради връзката с религията - будизма. Основните принципи са намалени до уважаваме противника, честност, скромност, вярност на нацията и да помогне на колегите си.

Предимства на муай тай

Така че, ако искате да се променя ежедневието на упражнения, муай тай - страхотно. Първо, това е ефективен начин за едновременно упражнява всички мускулни групи и ставите. За разлика от конвенционалните бокс, методи използват всички крайници, както и силата на въздействие зависи от работата на организма. По този начин, когато се практикува тайландски бокс тежест пада върху цялото тяло наведнъж.

На второ място, трябва да се движи непрекъснато, което ще осигури обучение на белите дробове и сърцето. Краткотрайно заседание на 10-15 минути са сравними с разходите за енергия с semikilometrovoy джогинг. В допълнение, комбинирани методи и мощност kardionagruzki на насърчава изгарянето на мазнините и образуването на красив релеф.

На трето място, при обучението на инсулти и комбинации да се научите да контролирате по-добре тялото си. правото да използва сила, точно удари целта, за да се защитава срещу врага атаки. Всичко това ще помогне за подобряване на координацията на движенията, не само в класната стая, но и в ежедневието.

Друг плюс на тайландски бокс - едно полезно умение. За мъже и жени основни познания за самозащита и борбата никога не боли. В допълнение, въвеждането на нещо ново в обучение, вие никога няма да се уморяват от тях!

обучение

Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете да правите - да се намери подходящо място и желан партньор. За тези, които решат да се избере най-лесният начин да се запознаете с нов вид борба, в спортни клубове има съответстващи секции от начинаещи до професионалисти. Разбира се, голямата мечта - фитнеса "Tiger Muay Thai" в Пукет у дома бойни изкуства. За да се опитате да получите всички фенове на тайландски бокс до най-известните специалисти по ММА. Все пак, ако решите да се превърне в аматьорски и да научат всичко себе си, най-добрият вариант е комбинация от обучение в боксов чувал и усъвършенстване на технологиите в двойка с противник.

В залата, можете да намерите стая, оборудвана за самостоятелно обучение, но мини-сайта, може да се изгради у дома. Всичко, което е необходимо - просто една голяма стая е по-добре без предмети от стъкло, боксови ръкавици, гореспоменатият чантата и чифт "тайландски лапи". Разбира се, на първо запознаване с техниките и методите, не можете да използвате оборудването. За завършване на обучението ще трябва най-малко абсолютния минимум. За разработване на мощни въздействия сила, трябва да се практикува на боксов чувал, а над точността и скоростта на движение, за да работи ефективно с партньора си.

Първи стъпки

След като сте намерили правилното място, можете да започнете да се научат на техники. Както бе споменато по-горе, в бокса Thai използва цялото тяло: стачки ударят, лактите, краката и коленете също са характерни заклинени (захващане). За повече забавления, дори и професионалните спортисти използват скокове.