Какво се случва с нас, докато ние спим, седем руски
Движенията на сън
Изглежда, че по очи и няма нужда от физическа и умствена дейност трябва да се изрази в състояние на абсолютен покой. В действителност, тялото продължава да реагира на външни стимули, като светлина, шум, температура в стаята.
Поради тежестта на частите на тялото в контакт с повърхността, изложена на максималното налягане, защо е необходимо да се промени позицията на няколко пъти по време на сън. Като цяло, здрав човек прави около 25 различни движения в рамките на няколко часа сън.
В същото време 70% имат пагубен ефект върху интензивността на сън, не ни позволява да се достигне най-дълбоката си фаза, която е от съществено значение за една добра почивка и възстановяване на енергия. В етапа на дълбок сън повечето от мускулите са отпуснати, но не парализиран, държейки сънените твърде много активност. Тези процеси се дължи на опасността от спане в нетрезво състояние, когато човек в рамките на няколко часа не променя позата, която е изпълнена с повишен натиск върху определени области на тялото и перспективата за невропатия.
очите на съня
В началния етап на очите съня навивам, с изключение на проникване на светлина върху ретината, дори и с полу-отворени клепачи. Между другото, в очите му, може да се определи каква фаза на сън е сън.
В дълбок сън фаза очни ябълки се движат бавно под клепача заради активната притока на кръв към мускулите и вътрешните органи. Фазата на дълбок сън също се характеризира с бавни движения на очите, но също така намалява сърдечната честота и широката ритъм на живот. И по време на REM сън, сън на мозъци кръвни доставки, активиране на мисловни процеси, виждаме цветни снимки на съня, очите се движат в съответствие с тях. Тези процеси са универсални за човека, така и на животните - гледате спане котката и да разберете какво траектория отлетя врабче в съня си днес.
Утре е нов ден
Мозъкът, разбира се, не се изключва по време на сън, но отива в друг режим на работа само, като същевременно продължава да следи процесите, които протичат в организма. Мозъчните клетки намаляват отговор при стимулация периферните и да започнат работа по информацията за поръчка и класификация, получена по време на будност.
Тези данни се сортират, в сравнение със съществуващите и изпратени за съхранение в съответните области на мозъка. Постоянна липса на сън отнема време за обработка на информация, в резултат на което данните са объркани, и лицето започва да се оплакват от състоянието на паметта.
Във втората част на семинара беше буден 23% предлагат оптимално решение на задачите, докато в групата на тези, които са успели да поспиш, тази цифра е 59%. Това доказва, че по време на сън информация ще бъде сравнено и нареди, което позволява оптимално решение на проблема, който се събужда човек дори не подозират.
анти-стареене ефект
Софи Лорен твърди, че тайната на красотата й - спокоен сън. Ние не се съмняваме в истинността на това твърдение. По време на сън намалява телесната температура и кръвно налягане, успокоява и възстановява сърдечния мускул, тялото преминава в режим на опазване и съхранение на енергия.
В допълнение към тези процеси, увеличава производството на колаген, протеин, който укрепва кръвоносните съдове и дава еластичността на кожата. Поради тези свойства, колаген често се използва в козметични процедури и кремове, но нищо не може да замени естествената си производство от организма.
По време на сън се ускорява почистване клетки (особено през първата половина на нощта), подобрява кислороден метаболизъм, токсини и тъкани сила се увеличава, което води до намаляване на бръчки, подобряване на еластичността и видимо подмладяване ефект.