Какво трябва да се наложи да се явите на изпита

Какво трябва да се наложи да се явите на изпита?

Спомням си, характера на популярен филм, със сълзи на очи и буца в гърлото на учителя настояваше, че на изпита винаги е празник за него. Е, кой празника, и които се трудят. Ние, най-малко, в лекотата на това събитие е трудно да се повярва. Излишно е да казвам, изпити - нещо неприятно.

Но ние не ви препоръчваме да следват същия филм характер да се измисли чудо устройство, за да помогне да поддържате връзка с външния свят и колеги почести. Особено след като е малко вероятно, че ще бъде 100% гаранция за успех на. Още по-добре, да разчита на собствените си сили, се подготвите за изпита по своя собствена. За да издържи на натиска, е необходимо за себе си, обичаше, се погрижили.

С други думи, ако бързо изпити, че е време да мисля за това дали има в менюто си храни. достатъчно, за да се стимулира мозъка. Най-подходящите продукти за да ви помогне по-добре фокус, позволяват да спи през нощта и да се намали нивото на безпокойство. И така, какво трябва да се яде преди изпита?

Лекарите смятат, че почти всички. Фактът, че мозъкът е "работа" на енергия от смляната храна. Но, въпреки това, има и продукти за нашите спирали най-питателна.

Долу диети, сладкиши и чипс!

Основният източник на енергия - глюкоза, която тялото получава от храни, богати на въглехидрати: зърнени закуски, хляб, тестени изделия. Енергията се съхранява в мозъка е много малки порции, така че те се нуждаят от постоянно попълване на глюкозата в мозъка да работи на пълна мощност. По време на подготовката за изпита, че е много важно да се забави всяка диета и се хранят правилно и полезно.

Ограничете консумацията на чипс, защото поради високото съдържание на стомаха, защото на нерви мазнини ще бъде трудно за възприемане. Ако правиш, чувствате, че не можете да направите, без закуска, отиде в друга стая и да направи нормална почивка, за да почине. Най-добре е да се хранят мозъка с пресни плодове и сушени плодове. Също така е добра идея да се яде сандвич или "убеди" чиния със супа. Добро като сирене, безсолни ядки, кисело мляко или прясно приготвена млечен шейк.

Не забравяйте да се пие повече. Проучванията показват, че децата, които пият повече вода, по-добро фокусиране, по-лесно да усвояват нова информация, и по-малко вероятно да страдат от главоболие. Когато ангажирани, дръжте на масата бутилка или кана с вода, а ако обикновена вода не го харесва, се разпространява малко количество сок.

Да не се яде в класната стая

Не се опитвайте да се научат, докато се храните или закуска. Вземете храна отделно време, и вие ще се чувствате много по-добре и по-енергични, връщайки се към учебниците.

Не забравяйте, че дори и по време на изпити, че е важно да се занимават със спорт и да се социализират, поне в по-умерени количества, защото това е всичко добро облекчава стреса.

В нощта преди изпита, че е важно да:

Точно преди изпита е най-подходящ нишестени продукти: макаронени изделия, ориз, картофи и хляб - те могат да помогнат на съня. Една чаша мляко - топло или студено - също ще ви помогне да получите в спящ режим.

Също така на бележка: полезен тор за мозъка

Морковите са особено помага и улеснява запаметяване на нещо от сърце, защото то стимулира обмяната на веществата в мозъка. Плоча от настъргани моркови с растително масло е добре преди угояване.

Ще помогне за подобряване на паметта и ананас - любимият плод на театрални и музикални звезди. Това е много ниско съдържание на калории и богати на витамин С, което е толкова необходимо за тези, които трябва да имате предвид, голямо количество текст или бележки или знаци. За да се постигне достатъчно резултати в един ден, изпийте чаша сок от ананас.

За да се фокусира добър скариди - истински деликатес за мозъка, което предоставя незаменими мастни киселини, които не дават внимание отслабва. Достатъчно през деня да се яде 100 грама, и сол скариди струва само след готвене.

Лукът помогне с умствена умора и умствената умора. Той допринася за втечняване на кръвта и подобрява притока на кислород към мозъка. Ами отнеме един ден половината от крушката.

Ако искате да се постигне творческо вдъхновение, в тази важна работа ще ви помогне смокини. тъй като тя съдържа вещество, което е тясно в химическия състав на аспирин и етерични масла, разреждане на кръвта, при което мозъкът добре снабден с кислород. Смокини - най-добрата храна за журналисти и други хора от творческите професии.

Е-провокатор рождени брилянтни идеи ясно е кимион. съдържащи етерични масла, които стимулират нервната система. Тези, които се нуждаят от постоянна творческа дейност на мозъка, е добре да се пие чай, направен от кимион 2 супени лъжици смлени семена на чаша вряща вода.

Също така е този, който се научава и гризе гранит науката, помощ: зеле (това е отлична облекчения нервност, като намалява активността на щитовидната жлеза), салата от зеле (един чудесен инструмент, за да се успокои подготовка за изпити) и лимон (освежаващи мисли и помага на възприемане на информация) , Тези, които се занимават с изучаване на чужди езици, чаша лимонов сок на ден е задължително.

И идеала превръзка за ученици и студенти, както и за тези, които трябва да научите много информация, е боровинки. Тя насърчава по-добра циркулация на мозъка кръв. Само по-добре да се даде предимство на пресни плодове.

Мария Lushnikova, въз основа на myjane.ru сайт