Масаж на гърба и кръста у дома правилна техника

На задната страна на човешкия торс се обади. Неговата основна функция е да поддържа тялото в изправено положение, за понижаване и повишаване на ребрата, както и движенията на ръцете, раменете и гръбначния стълб. Въпреки факта, че тази част на тялото е различна чувствителност, масаж на гърба облекчава напрежението в мускулите, остри нужди на всеки.

Не само в професионален елитен салон можете да разчитате на високо качество на масаж. Знаейки как да се направи масаж на гърба. можете да се насладите дома и семейството. Уроците не са голям проблем.

Основният принцип е да се регулира движението на масажни изключително заедно поток лимфен. Основните методи на правилното масажиране на гърба, както следва:

1. Стартиране и спиране на сесията трябва да използвате повърхността на релаксиращи инсулти.
2. Ние трябва да се премине от лумбалните (по-ниска в гръдната и т.н.) към лимфните възли.

дълбоки трикове

Оборудване включва както дълбоки и повърхностни техники. За дълбока загриженост:

методи повърхностни

С получаването на повърхността се приема до:

• триене;
• гали;
• непрекъснато вибрации.

В допълнение, има много методи и конкретни препоръки, които могат да учат как да се направи масаж на гърба в домашни условия.

Повечето съвременни лекари по отношение на използването на масаж на гърба изказвам поразително единодушие. Тази процедура помага за подобряване на еластичността на мускулните влакна, което от своя страна води до повишаване на ефективността. Струва си да се най-малко време, за да се направи масаж, как човек се чувства свеж и отпочинал.

Техниката изпълнение разделя масаж на терапевтично и релаксиращо.

Ключови техники

Разберете как правилно да се направи масаж на гърба. лесно. За да направите това, вие трябва да разберете основните масажни техники.

помилване

Плъзгащи ръка масажист с различна интензивност и степента на натискане се нарича помилване. Основните техники за галене, позволява по-добро дишане на кожата включва следните видове дъска:

1. Bow.
2. Planar.
3. Grableobraznoe.
4. Schiptseobraznoe.
5. Гребен форма.

триене

Ръцете Heavy масажисти трафик, което позволява на кожата да се простират и да се премести в различни посоки, наречен разпрашаване. Шлайфане техники, помага за подобряване на кръвта и лимфата, включва видове, като например:

тепавица

Фиксирането на гърба се нарича месене. Месенето техники, което помага за облекчаване на напрежението в мускулите и подобряване на съкратителната функция на мускулите на гърба, включват:

Трансфер колебания масажиращи движения на задната страна се нарича вибрации. техники вибрации са:

massotherapy

Лечебен масаж е възможно в дома. Техниката представяне тук е следното:

• поставени под корема, гърдите и челото на клиентите рулата или възглавници;
• започнете да масажирате гърба, за да гали повърхността, извършване на движения с двете си ръце;
• урок включва редица гребен и кръгло шлифоване, след това отново е ред на гали;
• последвано от месене, следван отново да започне да гали;
• всички уроци, се препоръчва да завършат процеса на масажиращите вибрации и повърхност помилване.

За да се подобри ефекта, е желателно да се извърши с помощта на масаж тонично кремове и масла.

отпускащ

Масажът на гърба е необходимо да се повдигне настроението ви и да подобри здравето. Техника тук е, както следва:

• Препоръчва се да се започне с гали (повърхност) на гърба;
• следващия етап - гали кръста;
• стриване на врата и раменете;
• месене, а след натискане на гръбначния стълб от двете страни;
• вибрации в кръгови движения. Парцел - от талията до шията.

масаж на кръста

професионални уроци по масаж твърдят, че е важно да не се забравя за масажиране на талията.

Масаж на талията трябва да се прави на голям площад в мускулите. Урокът включва следната техника:

• гали от двете страни на гръбначния стълб;
• месене на мускулите с използване на всички пръсти.

Масажът на шията

качество Урок масаж включва масажиране на врата, т.е. площта му врат. Тази зона обхваща площ между раменете и задната част на врата.

Масажът на шията е важна, защото тя е в тази област е съсредоточена голяма част от важните кръвоносни съдове и нерви.

Урок включва прилагане на следните методи:

• първата стъпка е да се простират на дълбоките мускули на гръбнака на гръдния кош;
• покрит с грайферни мускулите на врата и леко ги месят;
• след мускулите на шията се препоръчва да се обърне внимание на мускулите на раменния пояс;
• внимателно масажирайте меЖдулопатъчната зона.

Изход

Пусков масаж на кръста, врата и гърба се извършва, както следва:

• включващ получаване на вибрациите и шок са използвани достатъчно интензивно движение на ръката или юмрук по цялата повърхност;
• След това се препоръчва да отидете на вибриращи помилване;
• да приключи сесията трябва да бъде спокоен повърхност помилване.

Класически лечение отнема около двадесет минути.

В първите сесии, е желателно да се използва нежни и прости техники. Ударни техники, особено в бъбреците и сърцето са най-добрите избягва.

В дома,

Знаейки как правилно да се направи масаж на гърба у дома, вече не можете да се харчат пари и ценно време на едно пътуване до салона професионалист.

Трябва да се помни, че за тази цел в къщата винаги трябва да бъде оборудвана със седалище със стабилна, здрава и равна повърхност.

Стаята трябва да бъде добре проветрено, но топло. В противен случай можете да се отпуснете на пациента просто не могат. За да се избегнат грешки, трябва да се придържат към общите правила и препоръки.

Внимание! Информацията на този сайт е само за справка и в никакъв случай не може да се използва без знанието и вътрешен консултация с квалифициран специалист. Важно медицинска история!

Грешка в текста?

IT Mark с мишката
и натиснете Ctrl + Enter