Набор от продукти, рецепти и диетично меню за malyshevoy отслабване
Елена Malysheva, водещ предаване "на живо здрави" е почти символ на здравословния начин на живот и да се грижи за тяхното здраве. Специално за своите зрители Елена е разработила една диета, която има за цел да се отървете от излишните килограми.
е съставен въз основа на всички известни факти за здравословното хранене, така че е напълно оправдано от научна гледна точка.
Режим на хранене, предназначена за 24 дни, през това време ще трябва да се хранят по специален начин.
Плюс диета е, че това не е най-общи съвети относно това кога и колко да се яде, и описва конкретен продукт, който искате да купите, за да отслабнете.
Правила диета за отслабване
Основно правило malyshevoy диета: ям само тези храни, които са предвидени, или по-точно, че е необходимо до всяко хранене да се съобразят рисувани от менюто по-долу.
Останалите елементи са сами ще излезе от предишния, като същевременно се зачитат меню калории ще бъде равна на около 1200 калории. храна ще бъде смесен и се състои от познати продукти.
Важно условие - да пие айран преди лягане и да пиете поне 2 литра вода на ден - чаша вода преди хранене, чаша след хранене.
Принципът на "Яжте и растат тънък"
Както вече споменахме, силно ограничаване няма да ядат, закупени с ясен набор от продукти за конкретни рецепти, които трябва да се вземат по време на диетата.
Всички продукти можете да започнете готвенето, задушени или печени.
Всички продукти са много лесни за намиране в нормален супермаркет, има някои редки продукти. Не забравяйте да добавите витамин комплекс.
Не се притеснявайте, когато забележите, че закуската на първия ден в диетата е доста голям и сърдечен.
Това е предвидено Елена, защото приема на калории трябва да се намали постепенно, така че това не е шок за организма.
В следващите дни ще бъде намален прием на калории.
диета Преглед
След като си купите всички продукти (списъкът ще бъде даден по-долу), разпределени на всички части от дни. Можете да ги опаковат с фолио, след което да качите всички месните продукти във фризера.
Може би се чудите Райс Диета Елена Malysheva: мнения, препоръки, диета план
По този начин, почти всички продукти могат да бъдат закупени предварително, с изключение само ще извара и кисело мляко, което ще трябва да си купите пресни.
Така че, тук са продуктите, които ще бъдат необходими за диетата:
Яйца - 10 броя
Филе на говеждо месо - 250 грам
Пиле филе - 300 грама
Това е всичко. Преди да започнете да се занимават с фитнес, спорт, или да отидете на диета, трябва да имате известни познания за ефектите на всеки от тях. За да не се изморявам напразно да не се ползват. Прелистих стотици часове на тематични сайтове, сега аз открих, че е необходимо на този сайт. Дръжте го!
След бременност възстанови до 12 Килън и започна да търсите в интернет и бързо подходяща диета. Той се спря на Malysheva. Диета наистина е много вкусна и здравословна диета. Без усилие продължи 24 дни и все още толкова свикнали да ядат. Ефектът е отличен. За първия курс свалих 7 кг и това не е пределът.
Доста разнообразна и балансирана диета. Въпреки че, според мен, прекалено малки порции. Ако спортувате, трябва да се увеличи размерът на порции.
Елена Malysheva Диета не е просто събитие еднократната помощ при загуба на тегло, това е начин на живот. Тя многократно заяви, че винаги трябва да се хранят правилно, а не само за няколко седмици. И ако не се свържете на спорта, тогава резултатът ще бъде добре.
Когато диета и загуба на тегло е важно да се занимават със спорт, в противен случай можете да загубите тегло и мазнини ще остане. И ти ще бъдеш стройна и целулит ...
Много старт загуба на тегло, за да си гладувам да мислят, че това е панацея за всички болести, а други прибягват до лекарства, които могат да навредят. Malyshev има интересни предложения и рационално. Бих искал сам да се отбележи, че ако ядат повече зърнени храни и зеленчуци, и да се намали три пъти консумацията на хляб, може да бъде напълно безболезнено да отслабнете.