Най-ефективната диета за отслабване у дома до бързо възстановяване на теглото

Диетите са популярни поради способността им бързо да се отървете от допълнителните килограми. Но както се оказва в действителност, като загуба на тегло и строга диета, може допълнително да доведе до бързо набор от отслабнал. Ето защо жените все по-често отказват такива експерименти, предпочитайки хранене. Но въпреки фактите, описани по-горе, има и най-ефективната диета за отслабване. спомага за бързо и трайно да се отървете от излишните килограми.

При избора на ефективна и бърза диета, определена програма за спешни действия за отслабване трябва да се даде приоритет на най-атрактивната диетата. Използването на мразеше продукт ще доведе до неговото намаляване в количествено отношение и нарушаване. За да се определи това, което най-добрата диета ще ви помогне само личен опит: тялото - отделно вещество, реагира по различен начин на определен продукт. По-долу са ефективни и популярна диета за отслабване с описанието.

Прости опции за отслабване

Ако говорим за прости, но ефектът на диетата, можете да се цитират като пример няколко моно-диета. Все пак, има някои недостатъци. На първо място, липсата на разнообразие от храни и оскъдни списък на продуктите (често се използва в един продукт) води до липса на получаване на нормални количества витамини и минерали. На второ място, след грешен изход е вероятно Speed Dial губи тегло. Нанесете бързо и ефективно моно-диета трябва да бъде само с разрешение на лекар, особено ако е налице заболяване на сърдечно-съдовата система и храносмилателния тракт.

елда диета

Tough елда диета може да загубят до 10 килограма на седмица, в зависимост от вашата загуба на тегло. Готвене елда специален - не варено елда и zaparivayut. Резултатът не е толкова вкусно ястие, което не е в съответствие с всички сили да се яде, но тя насърчава загуба на тегло. Най-добрата диета за бързо отслабване у дома трябва да се проведе в съответствие със следните правила:

Стъклени зърна изплакнете и се изсипва 2 чаши вряща вода. Оставете да се запари до пълното набъбване на зърната - това обикновено се прави през нощта. Елда е забранено да се добавят сол и подправки. На стъклото зърна са разрешени само една супена лъжица соев сос качество.
Полученото количество елда яде през деня, разделена на 4-5 хранения - на всеки 3-4 часа.
Най-новото в загуба на тегло хранене - не по-късно от 5 часа преди лягане.
Половин час преди хранене се пие чаша вода. След 40 минути - дори чаша чиста вода.
Минимално количество течности на ден - 2 литра.
Оставя се да се пие вода, чай без захар и мляко (за предпочитане силен), можете да промените зелен чай.

Този бърз и ефективен хранителен режим, за да отслабнете, помага почистване на тялото и се оттегли токсини - това е причината да се елиминира голяма част от килограма. Такава храна за бързи и ефективни кг облекчение е позволено да се повтаря не повече от 1 път в рамките на шест месеца, както е използването на елда често предполага провал в развитието на някои системи на тялото (с правилният подход, че няма да се случи). Прекалено злоупотреба с елда диета предизвиква стомашно-чревни заболявания.

Подробно описание на статията в диетата на елда.

Кефир и краставица диета

Предимства на настоящото храна за намаляване на теглото, са:

в наличието на продукти;
обжалването на мнозинството;
редовно почистване на червата;
не оток.

Освен това, ако след края на посочения период не се втурне веднага на месо, кифли, сладки мазнини и тегло може да се съхранява.

кефир диета

Диетолозите предупреждават, че заедно с вредните вещества в 4-5 дни да започне да се изход от полза. Затова позволи максималното време - не повече от 3 дни.

Повтарянето на "уволнение" може да бъде не повече от 1 път на месец - това време, можете да спестите тялото си "чисти" и предупреди, увеличаване на теглото.

Подробно описание на диетата статията кефир.

По-сложните варианти на загуба на тегло

Има по-интересни възможности за ефективно отслабване диетични ограничения.

модел диета

Все по-често се практикува диета от най-добрите модели, което е доста трудно, но ви позволява да се постигне бързи резултати - гарантирано до 5 килограма за 3 дни. По това време, да се използва само един варено яйце и 300 грама обезмаслено кисело мляко. диета функция е необходимостта от споделяне на тези продукти в продължение на няколко ястия, които трябва да се извършват преди 17:00 часа.

Вечеря се представя, не предостави опция. Когато почувствате силен глад позволено да се пие чаша топла преварена вода с лимонов сок. През деня се пие най-малко 1,5 литра vody.Priderzhivayutsya диета е не повече от 1 път в половин година - това провокира сериозен стрес за организма и може да доведе до повреда на някои системи.

Подробно описание на диетата статията модел.

Отслабване на прясно изцедени сокове

По-разнообразно меню, но самата храна е твърда. Не е твърда храна - само пресен сок от цитрусови плодове. Като оторизиран акт портокали, лимони, грейпфрут. Сокът се произвежда преди употреба - от прясно изцеден плодов не повече от 200-250 мл сок в продължение на една администрация. Всички "храна" техники - 3. През деня, оставя се да се пие най-малко 1,5 литра чиста vody.Dlitelnost диета не трябва да надвишават 3 дни - през това време можете да отслабнете до 4 кг. Подобни експерименти са забранени хора с наличието на стомашно-чревни заболявания.

Отслабване на супи

Разнообразна диета може да се получи чрез диета за супи, която ви позволява да загуби най-малко 4-5 килограма за една седмица - бързо и ефективно. Рецепти на първите ястия можете да намерите във всеки готварска книга или излезе с вашите собствени.

Основното нещо - не се добавят към супата:

картофи;
зърна;
масло;
месни продукти;
подправки (сол оставя в малки количества).

Показване на въображението си и с помощта на голям брой разрешени зеленчуци може да се готви доста интересни и вкусни супи, които ще се харесат на цялото семейство. Оставя се да се яде на диета от не повече от 4 стандартни порции супа (200-250 г). Ежедневно напитка най-малко 2 литра течности, включително и чай и кафе без захар.

бързи диети

Има по-малко ограничителни диети позволи да отслабнете за една седмица или един месец - е кефир в продължение на 7 дни и Кремъл, който може да бъде последван постоянно.

Кремъл диета

Фенове на мастна и пържени могат да се радват - бърз и ефективен Кремъл диета за вас. Разбира се, човек не трябва да се отдадете на прекомерна консумация, но пържени яйца с наденица или шунка за закуска позволено.

Подробно описание на статията в диетата Кремъл.

Кефир диета за 7 дни

В допълнение към задължителните продукти:

първи ден - 5 варени картофи в техните кожи без сол;
вторият - 100 г варено пиле;
трето - 100 грама постно варено месо;
Четвърто - 100 грама постно варена риба;
Пет - всички зеленчуци и плодове до 1 кг (забранени картофи, грозде, банани);
шесто - само кисело мляко;
Седмо - ден разтоварване, без кисело мляко, само минерална вода.

Ние не трябва да се страхуват от последните два дни - на една седмица в стомаха и намаляване ден пост ще премине мирно. За една седмица можете да отслабнете с 7 кг.

Цялата налична, бърза и ефективна диета може да се окаже спасител пред едно важно събитие, когато искате да блесне пред другите за своите безупречни форми. Но след събитието, момичетата са склонни към неограничено приемане на храна, което прави диета неефективен по принцип. Ако имате нужда да губят повече от 5 килограма наднормено тегло от прилагането на правилата, то е по-добре да се даде предимство на продължително хранене. Използвайте го за един месец, за да загубят до 10 килограма наднормено тегло, които няма да остават незабелязани от други.

Топ 7 най-добрите лекарства за отслабване:

Достатъчно изчерпателна информация за бърза загуба на тегло. Нека тук, не включва всички методи, обаче, забелязах доста оправдае себе си на разположение. Що се отнася до мен, така че кефир диета е най-ефективна, независимо от факта, че четири дни по-късно тялото започва да губи своите полезни бактерии. Това е единственият недостатък в свойствата на кисело мляко, които могат да бъдат компенсирани по всяко време, той би желал.
Аз вярвам, че някой от диети споменати по-горе, е в състояние да помогне на жените в борбата срещу наднорменото тегло. Достатъчно, за да изберете това, което е необходимо да се опитате и кое не е алергичен.

Аз два пъти годишно Сядам диета елда, че е доста ефективен, но го пазят трудно, особено в първите пет дни. Що се отнася до мен, че е най-добрата диета за най-малко всички, които познавам.

Ако сериозно за намаляване на теглото и разграждане на мазнини, трябва да се помни, че тя не започва веднага, а след около три седмици. Затова е по-добре за един месец, за да се съобразят с кефир моно-диета с месо и зеленчуци, а след това ще има значителни устойчиви резултати. Необходимо е да се вземат мултивитамини и пробиотици за чревната флора. Възползвам се да ферментира Bakzdrav - има богат избор, така че аз бях в състояние да се опита няколко. Особено посъветва Slim за отслабване, може да се добавя към напитки или да се подготвят ферментирал напитка мляко, е дом и кисело мляко припомня.

Предишен ◈ Следващото