Най-ефективната диета за отслабване видове, менюта, мнения
Ситуации в живота, когато спешно трябва да отслабна, са различни - така гласи препоръките на лекаря, като например увеличаване на теглото увеличава натоварването на сърцето или краката, или сълзливо очаква тържествено събитие, и е купил предварително рокля самотен обесване в килера, така да се каже с укор казва "Как можа да! В края на краищата, ние сме заедно от дълго време е чакал този ден, а сега дори не може да влезе в мен! "
Според изследване на Световната федерация на хранене и гастроентерология да се отървете от излишните килограми може да бъде в много отношения, тези неуморни учени дори направили своите методи рейтинг "спешно" за отслабване, резултатите от които са показани по-долу.
Но ако говорим за бързи методи за загуба на тегло, когато трябва да се действа бързо, има безспорни лидери през последните няколко десетилетия, здраво задържа диета "Елда с кисело мляко".
Последователно че не е лесно, но резултатът си струва, тъй като в 14-дневен срок, които ще трябва да се посвети елда-кисело мляко диета, загуба на тегло ще бъде от 8 до 10 кг.
Същността на това много ефективна диета за отслабване е, че в продължение на 10 - 14 дни, трябва да се яде само елда, специално приготвени, прост начин, притиснат кисело мляко си с 1% мазнини.
Как да готвя елда да го използвате, за да отслабнете по чудо? Това е много проста.
Въз основа елда, булгур 1 част към 2 части вода за изплакване и изпълват с вряща вода. Това трябва да стане през нощта, тъй като да се готви елда няма, тя ще настоява залят с вряла вода до сутринта.
Това е всичко в менюто през целия ден и през следващите 10-14 дни, също. В допълнение, той скоро ще се най-накрая имаме възможност да станете собственик на оса талия и завъртане на бедрата, можете да се уверя, че елда през целия ден може да се консумира в неограничени количества, но повече от 1 литър кисело мляко не трябва да се пие.
не можете да добавите сол и черен пипер елда. Не забравяйте за вода и зелен чай - течността трябва да бъде най-малко 2-3 литра.
Това ще ускори метаболитните процеси в организма.
Елда има свойството едновременно пречистване и насищане на тялото, това е основният принцип на диетата.
Кефирът се използва за предотвратяване на запек.
Но дори и с такъв оскъден набор от продукти, преди хранене, 2 часа преди сън трябва да се изхвърли. изхвърлянето Най-интензивен тегло пада върху първия и последния ден от диетата - така че ако динамика за отслабване, така внезапно започва внезапно забавя, просто трябва да се точно следват препоръките преди края на курса и резултатът няма да отнеме много време.
Повторете това, разбира се, не се препоръчва по-често от веднъж на всеки шест месеца.
Посещения на най-ефективните диети: раздяла с наднорменото тегло за дълго време
Катрин отслабване система Mirimanova "Минус 60"
Но ние всички знаем, че решението да се вземе - това покриви е половината от битката, но как да го приложат ... Колко е трудно да се откажат от любимите храни, от пържени, от сладки и нишестени храни.
И Катрин представи подарък за всички мързеливи губи тегло, отпадане в хода на годината 60 килограма наднормено тегло, тя сподели своето ноу-хау с цялото страдание от допълнителни килограма. Тази диета може да бъде всичко.
Но не винаги. Това са основните принципи на тази диета: за закуска до 12-00 всичко възможно във всеки обем, постепенно губят телесно тегло ще свикне с помощната програма за закуска.
Не забравяйте да обядвате в диапазона между 12-00 и 14-00. Храната трябва да бъде или варени или задушени.
А развлечение в 18-00 без използване на мазнина и масло без сол маринатата и пуши. Това може да бъде, например, една малка част от съдържанието на плодове кисело мляко мазнина не по-голяма от 5%.
След вечеря, можете да пиете кафе без захар, мляко и сметана. По време на празниците може да се окаже една чаша сухо червено вино.
Всеки ден, тялото трябва да получи най-малко 15 - 20 минути на физическа активност.
Важно: пие много чиста вода, и да се откаже от консумацията на бяла захар, заместването с кафяви. Можете също така трябва да се откаже от бял ориз и да свикне с див пропаренияториз, ябълки, за да се включат не е необходимо, броят им не трябва да надвишава 0,5 кг на ден, както при всяка диета трябва да избягвате големи части, консервирани кисели краставички и трябва да се използва, е ограничен.
Не глад и гладно дни.
Диета "Стълба"
Това петдневна диета е предназначена за тези, които губят тегло не е проблем, но да се запази постигнатият резултат е трудно. Името говори за себе си - всеки от петте етапа - пет дни от диетата си има цел и не могат да бъдат заменени, в случай на повреда трябва да се започне с първия.
- Първа стъпка "почистване" - ябълки + активен въглен.
- Втори етап "замяна" - извара + кисело мляко + вода.
- В третия етап на "енергия" - мед + сушени плодове.
- Четвърти етап "строителство" - филе от домашни птици + зеленчукова салата.
- 5-ти етап на "изгаряне" - плодове + зеленчуци + овесена каша.
Загубата на тегло от Алън Кар
Алън Кар - известната фигура. Неговите книги за това как да се откажат от пушенето или да отслабнете, се различават фантастични писти.
За да стане тънък и красив, Кар предлага радикален начин - млечни продукти, месо, риба, сладки, сладкиши - всичко от този човек, който иска да живее дълго здравословен живот, трябва да отпадне. Той препоръчва да се яде зеленчуци, плодове, ядки, и се лекува.
Пийте само вода се препоръчва. Диета, разбира се, в близост до сурова диета храна, но книгите Кар са написани толкова убедително, че някога ги прочете, да станат негови последователи завинаги.
Диета "любим"
Това е още една ефективна и бърза диета, предназначени за една седмица. Седем-дневен курс, който позволява да се отървете от допълнителните 10 кг - е любимо за тези, които се подготвят за почивка, сватба или други празнични поводи.
Всеки ден диета има свое име - употреба на алкохол, зеленчуци, плодове и така нататък. Диета не само ще "закръглят" твърде много, но също така значително да намали обема на стомаха, за да се предотврати по-нататъшно увеличаване на теглото.
диетично меню е много обширна и питейна деня не означава само вода и зелен чай, както много други диети, може да влезе там и бульони и кисело мляко, и желе.
Райс диета тибетски монаси
първото нещо, на празен стомах да се яде толкова много сурови зърна ориз, много пълни години изпълнени до момента.
Измийте надолу с вода е необходима ориза, трябва да го погълне целия. В периода от десет диета след 18-00 ядат само плодове и зеленчуци.
3-5 кг допълнителни 10 дни отпуск, гарантиран.
Диета Елена Malysheva
Лекарите и телевизионен водещ Елена Malysheva винаги се възприема нееднозначно и с резерва. Но се оказа, по телевизията и в мрежата на своя "име" диета само "удар" сред местните борци срещу наднорменото тегло и сантиметри около талията.
Онлайн магазини, които се борят оферта за закупуване магия комплект за тази диета продукт, все още, тъй като това помага да отслабнете до 5 кг за 10 дни, а не толкова много, но просто този динамичен одобри по хранене. Каква е същността на сензационно диета?
Промяна дни - протеин - въглехидрати, т.е., които се движат с 10-дневно променлив monopitanie, човек не губи от менюто си всички предпоставки. Не забравяйте да пиете чаша топла вода сутрин на гладно.
Риба на пара - 200гр, зелен боб на пара - 200 грама. кисело мляко - 200 гр.
Противопоказания
- като всяко хронично заболяване, преди да вземе решение на диета, трябва да се получи съгласието на лекуващия лекар;
- повишено количество протеин в диетата - табу за хора с бъбречни заболявания;
- Стомашно-чревни заболявания и използването на сурови зеленчуци в храната - са несъвместими;
- в присъствието на цитрусови диетично меню трябва да извършва мониторинг на киселинността на стомашния сок и високата си производителност, да се откаже от използването им;
- хора с анемия не дръжте диети обикновено се препоръчва.
Salt без меню диета може да се намери в статията. Каква е вредата от сол, как да откаже нейното приемане и излизане от диетата.
За Margarity Korolevoy диета тук.
Отзиви и резултати за отслабване
«Всичко включено» дойде да ме настрани в истинския смисъл на думата. Той се върна от 10-дневна ваканция с напечатани 10 кг! Но аз все още трябва да следродилна период е доказан метод - "Любими", наречен моята диета. Седмица по-строг колан - и теглото на облегалката на седалката, обаче, и трябваше да работим усилено във фитнеса, без това по никакъв начин.
Имам над съпругата му се изсмя в началото, че тя Malyshev това изглежда, а след това аз го виждам като знак се развява, намерени в Интернет за тази диета, и няма нищо сложно, попита съпруга и аз в компанията да се вземат, аз вече знам къде протеини където въглехидрати, и това е, когато ми 15кг отиде и аз не искам да знам!
Популярни и Нова
