Не мога да се събудя сутринта, за да се направи, 8 съвета Med-диета

Сигурно не просто се питам защо не мога да се събудя сутрин и какво да направя, за да стане лесно. Нов ден. Слънцето грее през прозореца, и не е нужно да има сили да не се събуди, но дори и да се движат. Може да се окаже трудно да се откъсне главата от възглавницата, а след това повдигнете се чувстваш слаб и муден с полуотворени очи отиват в кухнята. По принцип няма нищо обикновен. Тежка сутрин покачване среща при 80% от хората. Но ние ще обясни и да ти кажа какво да правя, така че сутрешно събуждане беше радост.

Причините - защо не мога да се събудят на сутринта

7 съвета за събуждане на сутринта!

Как да се събуди в добро настроение

В тази статия, ние написахме най-ефективните начини да ви помогне да се събуди на сутринта. Съветът се състои от препоръките на храна преди лягане, макара щандове, морално обучение, както и други полезни съвети.

Какво не трябва да се яде преди лягане

Само за вас, скъпи читатели, портал med-diet.ru качват отгоре не е полезни продукти, които ще предотвратят можете да спите спокойно. Това съответно ще се отрази утре от Вашето състояние. Вие ще бъдете разбити и депресирани.

• Не трябва да се пие алкохол преди лягане. Мнозина вярват, че една чаша червено вино е добро църква ще се отрази на скоростта на заспиване. Може и така. Но сънят е неспокоен след употреба на алкохол, в допълнение, повече от вероятно ще се събуди много рано сред края на нощта. И тогава ще ви бъде измъчван от безсъние.
• Мастни деликатесни меса и пикантни ястия от пожар
• Тъй като бонбони да повлияят нивото на кръвната захар по подходящ начин (увеличаване на него), това не е изненадващо, че вечер сладки зъб може да страда от разстройство на съня.
• Да не се пие силен чай или кафе преди да си легнете. Веществата, които се съдържат в тези напитки, напротив стимулират организма, тъй като тя е заредена с енергията си. Също така е забранено, са енергия и други продукти, които повишават активността на тялото.

Какво е сутрин за жизненост

На сутринта, най-добре е да се яде овесена каша или мюсли. Тази закуска е най-добрият старт за успешна и най-важното, по-енергични ден.

Съвети за това как лесно да се събуди

По мнението на хората, един от най-добрите начини да се събуди на сутринта е душ. Просто стои 5-10 минути под вода през лятото - веднага ще се почувствате притока на сила и енергия!

Зареждане на легло за голямо пробуждане

Можете също така трябва да бъде в състояние да предаде на сънливост страна на корема, а след това бавно се върнат. Отиди прави, ръцете от двете му страни. В този случай, по-добре е да се премахне възглавницата под главата си. Торсът трябва да остане не движимо и краката заедно с долната част на краката започват да се направи движение от страна на страна. При извършване на правилна техника крак трябва да бъде свързан и необходимостта да се изтеглят сами чорапите. Това просто упражнение ще се подобри притока на кръв към мускулите и ще ви даде сила за възхода сутрин.

Благодарение на съветите в тази статия, вие вече няма да е необходимо да се мисли за използването на енергийни напитки в ранните сутрешни часове. Желаем ви добър сън през нощта и да е в добро настроение. На следващо място, вие чакате велики неща!