Облекло за танци, какво да облека за класове в танци и фитнес

Дрехите трябва да са дишащи, не ограничава движението и абсорбира влагата. Чорапи, гривни спомагат за поддържане на вашите стави и сухожилия топло и да ги предпази от нараняване. Също така, може да се наложи да се съблича на главата и (или) кърпите - тези неща, за да ви помогнат да се справи с активно потене. От класа Zumba, че е много важно да се настроението, предпочитат светли цветове в дрехите чисти, особено в оранжево и светло зелено. Ако е възможно, изберете стил на обличане, който е близо до вас, защото ще се забавляват и танцуват! Обувките трябва да са удобни, най-добре е да се поберат обувки с плоска подметка омекотяване, които пазят глезена или Jazz.

Латина уроци добре работещи на кръста и гърба, и е желателно да ги топлят. За танца на латинците и партньор, използвайте плътно прилепнали дрехи, за да видите неговата поза, да се чувства благодатта и да не се намесват с партньора. Жените могат да носят плетени рокли, поли или вратовръзка шал на кръста - това винаги води до увеличаване на чара. Препоръчително е да се занимава с бални танци обувки е специалните обувки за Испанци (мъжки и женски). Но годни и леки маратонки, балет апартаменти, сандали удобни с гъвкава подметка.

Джаз-Modern

Модерен джаз развива координацията и урока имате добър контрол на тялото ми, така че изберете неща, които не ограничават движението. Тя може да бъде толкова тесни дрехи или обратното е много свободен. Използвайте чорапи на краката и ръцете, гривни - всички от които помагат за подобряване на притока на кръв и хранителни ставите. Обувки не трябва да ограничават естественото движение на стъпалото. Подходящ Jazz (обувки за джаз) Фитнес обувки, маратонки или Балеринки на тънка подметка, а понякога могат да се практикуват в чорапи или дори бос.

Джаз-фънк и хип-хоп

Strip танц

Strtetching (разтягане)

Това е един урок за развитието на гъвкавост на тялото, стрии (повишаване на дължина), както и укрепване на мускулите. Всички упражнения са статични, така че роклята е на стойност толкова малко като възможни места са били изложени, тъй като топлината трябва да се поддържа през цялата сесия. Желателно е, че дрехите, в близост до тялото, а след това учителят е по-лесно да се контролира техниката си. Може да се занимава с чорапи и Фитнес обувки, балет апартаменти, за по-добро използване на топли обувки или маратонки. След упражнение е важно по време на възстановяването, ние не трябва да се занимава, освен ако премина мускулна треска от предходната сесия. Всичко това ще помогне да се избегнат различни наранявания.

Полюс танц (пилони)

Шорти, тениска или тениска, другата обувката.

безопасност

Ако планирате да посетите няколко урока в един ден, моля, следвайте указанията за всяка от тях. Ако един урок се потите, а в следващия да се ангажират с мокри дрехи не може да бъде, това е най-малко неудобно, в допълнение, можете да настине. По същата причина, не трябва да се промие веднага излизат, особено през зимата. Избягвайте късите върховете на въртене е затворен, тъй като е лесно да се успокоиш. Мокра коса преди да излезе по-добре е да се сух сешоар. Веднага след тренировка, не се препоръчва да се пуши. Гледайте вашата диета, дори и да отслабнете, не забравяйте, че тялото трябва да получи достатъчно хранителни вещества, особено по време на тренировка. Бъдете внимателни към здравето си, ако имате болка по време на или след училище най-малко - да се консултират с преподавателя.

Грим и коса

По-добре е, ако отидете на фитнес с минимално грим, особено тонални бази и кремове. Кожата на урок трябва да диша, така че дори ако в залата, която искате да изглеждате добре, използвайте грим, който не запушва порите. Най-красивата кожа - здрави! Коса за много жени е въпрос на гордост, ако сте - един от тях, не се колебайте да ги и танци се разтвори. Той помага да се освободи и да покажат своята темперамент. Но по време на загрявката и разтягането (включително разтягане урок) на косата трябва да бъде чиста, а не да се разсейва и да се избегнат наранявания правят упражненията правилно.