Общото физическо здраве и здравето - е популярен върху здравето
За това как взаимосвързани общото физическо състояние на човека и здравето, и ще говорим за www.rasteniya-lecarstvennie.ru с вас днес:
Имунната система и цялостното здраве
Общата физическото развитие и здравословното състояние е пряко зависима от имунната система. Това предпазва от проникване на вредното въздействие на патогени: бактерии, вируси, гъбички. Ако имунната система всичко е наред, тогава здраве е наред. Така че един човек е в състояние да бъде физически силен.
За добро имунна система е важно да се работи костния мозък, за която, от своя страна, изисква достатъчно количество хормона тестостерон, висококачествена храна, редовен прием на витамини, особено В12.
Тестостеронът се произвежда на ендокринната система, но в много малко количество, което не е достатъчно, за да се поддържа добро здраве. Така че тялото получава достатъчно от този хормон, се нуждаят от редовни физически упражнения. Те активират производството на тестостерон, който стимулира клетките на костен мозък, което осигурява, от своя страна, интензивна работа на имунната система.
Как да се подобри общото физическо състояние и да се подобри тяхното здраве?
Всеки знае, че физическата активност, часовете по физическо възпитание са от съществено значение за доброто физическо състояние и здраве. Всеки може да избере възможно упражнение. Можете да отидете плуване, баскетбол, волейбол, джогинг и така нататък. D. Можете да отидете на курс по йога, да се включат в спортни танци, фитнес зала. И просто обикновен упражнения вкъщи изключително полезен.
Както казахме, физически дейности стимулират отделянето на тестостерон в кръвта. Този хормон е обогатен в костите може, мускулната система, активира имунната система. Всичко това има положителен ефект върху общото физическо здраве.
Въпреки това, ние трябва да разберем, че прекомерната упражнения, за сметка на това изчерпва ендокринната система. Ето защо, ние трябва да знаем техните възможности и да не ги надхвърля.
Втвърдяване също е важен за доброто здраве, както и спортове. Тези превантивни процедури укрепват имунната система, повишава съпротивителните сили на организма. Те не само да ви помогне по-добре да се справят с бързите промени в температурата, се предотврати развитието на настинки, но и укрепване на нервната система, подобряване на неговото състояние.
Също отвръщане увеличава издръжливостта, повишава общия тонус и производителността, подобрява настроението.
Основните видове втвърдяване: въздух, слънчеви бани, душове, излагане на студ или горещина.
Общото физическо състояние, здравето му е неразривно свързано с храненето. С храната ние получаваме хранителни вещества, които са градивните елементи за всеки и всички клетки, които изграждат вътрешните органи, системи, кръвни (телесните течности), както и на кожата, косата и ноктите.
необходими за нормалните метаболитни процеси, които влияят на работа, хормонални и други системи вещества предлагането на храни.
Неправилното, монотонен хранителен дефицит (или Голямото изобилие) на микро- и макроелементи, дисбаланс на хранителни вещества. Това провокира метаболитно нарушение. В резултат на това - за развитието на затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми.
Психологическо състояние не по-малко от физическото въздействие върху цялостното здравословно състояние на лицето. Като цяло психологията има цяла област от "психосоматична медицина", изучава ефекта на психологически, психичното здраве на физическо състояние.
Добре известно е, че високото самочувствие, одобрението на другите, красотата, любовта във всичките му проявления значително да подобри психологическото настроение, повишаване на жизненост. Позитивното мислене, способността да се вземат всички обстоятелства на живота, устойчивост на стрес, да се намали развитието на депресия, да ви помогне да се справят с трудностите и сложна ситуация.
Положителни психологически фактори намаляват риска от много заболявания. Нищо чудно, че народната мъдрост казва, че "всички болести на нервите."
С цел поддържане на добро физическо състояние трябва да се поддържат чисти, постоянно "обучени" не само тялото, но неговите мисли и емоции.
Вероятно никой не би оспорил, че всички лоши навици подкопават здравето, което води до ужасни щети на тялото. Ако човек не се предприемат мерки за борба с алкохолизма, наркоманията, тютюнопушенето, че повреда е необратим. Физическото състояние на човека е много жалко, да не говорим за здравето.
Ако човек не може сам да се отърве от зависимостта, той се нуждае от професионална обработка. Единственият начин той може да се върне към нормален живот, да се намери добър физическо, психическо състояние.
В заключение следва да се отбележи, че общото физическо състояние на здравето на човека се влияе от всички фактори, описани в агрегата. Следователно, те трябва да се прилага цялостно. Останете здрави!
Светлана, написана за www.rasteniya-lecarstvennie.ru