опции диета - ориз, пиле, ябълки са най-добрите схеми и важните съвети

Бързо набира популярност с диета пиле, ябълки и ориз се отнася до твърда диета програма на достатъчна ефективност и сравнително лесно преносим. Той е разделен на три блока, всеки от които е описано подробно по-долу и овкусени съвети!

Принципите на класическата версия на диетата

Най-често, може да се каже - класически, алтернативни диети "ориз, пиле, ябълки" се провежда в три етапа:

• Три дни след ядене ориз,
• И все пак за три дни - пиле,
• И допълва диетата три дни ябълки.

Хранене програма за включване на някои протеини ум, но това не е вярно, защото в храната на една трета е заета ябълки, които са източник на витамини, фибри и минерали, но не и протеини.

Загуба на тегло чрез диета може да бъде 5-9 кг - резултат зависи от индивида, избран захранване веригата и броя на продукти, но също така и от първоначалното тегло. Когато телесно тегло близко до нормалното, загуба на тегло ще бъде минимално, а ползите от такава диета могат да се обърнат вредни.

важни точки

Тъй като се счита, диета на ориз, пиле и ябълки, за да бъде доста агресивен, логично е да се грижи за безопасността на организма:

• На първо място, ние трябва да се вземе предвид хронично бъбречно заболяване, стомаха. Ако е така, диетата трябва да бъде изоставена. В идеалния случай, не трябва да пренебрегваме съветите на диетолог. Специалист ще ви помогне да изберете най-ефективен и безвреден версия на тази диета.
• 1-2 седмици трябва да започнат да се вземе курс на витамини, за да се избегне излагането на тялото драматичен недостиг на основни микроелементи, които задължително се случва на всяка строга диета.
• Качването на диета с ограничен прием не трябва изведнъж, но постепенно. Например, за да се организира ден за пресни зеленчуци, леки супи, нискомаслени млечни продукти. Известно е, че внезапно и силно напрежение за човешкото тяло не може да доведе до данните за придобиване писана, както и за бързото натрупване на мазнини.
• Тъй като теглото на диета върви бързо, то трябва да бъде в състояние да се грижи за кожата си: Можете да използвате кремове и гелове, които стягат кожата, той даде тон, както и да помогне на разграждането на мазнините.
• Но не се ангажира активно в препоръчват за диетата спортове, тъй като тялото е в състояние на липса на жизненост. Полезно ще светне туризъм.
• В случай на значително влошаване на здравето и загуба на мощност може да се добавя към храната на 1-3 супени лъжици качествен мед. Той е без рискове за процеса на изгаряне на мазнини ще повишават тонуса на тялото.
• В "ориз" дни не трябва да пият много вода след хранене, тъй като този продукт е насочен към премахването на излишните течности.
• Повторете диета не повече от веднъж на всеки 4 месеца.

Използването на продукти, използвани на диета

До загуба на тегло, за да бъде успешна, ефективна и не причинява вреда на здравето, трябва да се грижи за закупуване на правилните храни. Така че, за пилешко, ориз и ябълки са няколко препоръки.

Обикновен бял ориз, който често струва по-малко в сравнение с другите сортове, практически не съдържа важни витамини и минерали. Но има и много нишесте, може да се използва в опростен вариант на диета с ориз, пиле и ябълки, която продължава за 1 ден за всеки продукт. За класическа диета и неговите вариации е по-добре да си купя сортове неполиран ориз пропарен, кафяво или кафяво. ориз Употреба:

• Krupa защити качеството на червата, който стимулира отделянето на излишната влага, вредни вещества.
• Нормализира обмяната на веществата.
• Той съдържа полезни въглехидрати и протеини, пълнене на тялото с енергия и хранителни вещества, необходими за оптимални метаболитни процеси в клетките.
• Krupa е богата на калий и калций, и по този начин има благоприятен ефект върху състоянието на коса, кожа, зъби и нокти.

Що се отнася до пилето, а след това да избере да бъде бяло месо и, разбира се, без кожата. Останалата част от специалните изисквания за това не съставка. По време на диетата пиле следва отразява на тялото:

• Hen богата на протеин, при което мазнината съдържа много малко (филе) и въглехидрати.
• Месо има благоприятен ефект върху понижава кръвното налягане.
• Подобрява функцията на бъбреците.
• Понижава холестерол.
• Висококачествено пилешко месо дава на тялото сила, леко влияе на мозъчната активност.
• Той стимулира стомаха, което води до състоянието му се нормализира.
• Храносмилането на пилешко месо изисква значителен разход на енергия и храносмилателната система на организма, което води до изгаряне на стимулиран от допълнителни калории.

Ябълките - най-важният елемент в плана диета избор. За всеки китайски плодове може да става въпрос, те поне не съдържат нищо полезно, освен фибри, като най-много - може да навреди на неизвестен химически състав.

В идеалния случай, трябва да се даде на местните ябълки реколтата. Ако това не е възможно, е добре да изберете плодове, отглеждани в Краснодар. Подходящи сръбски и молдовски ябълки, но те трябва да са скептично настроени дали кора лъскава и лепкаво, то непременно трябва да бъдат отстранени.

Съвет: Наличието на следи от червеи в ябълките - показател за естественост, но не и неизползваеми. Worms никога няма да ядат плодове, пълнени с химия.

Ябълките могат да бъдат използвани по два начина: варени или печени. Можете да разнообразите своята мед или канела. В този случай, тялото ще получите страхотни ползи:

• Въпреки разпространението на ябълки, тяхната наличност и сравнително ниска цена, те може да се нарече един от най-ценните плодове: качествени плодове сложни ефекти върху организма.
• Съдържа много от най-важните витамини - С, В, Е, както и важни минерали.
• Подобряване на кожата, укрепва зъбите.
• Костите на ябълков концентрат дневно процент на йод - не повече от 5 единици на ден!
• Помощ борбата с наднорменото тегло се дължи на наличието в тях на няколко важни киселини, включително ябълчена.

При избора на ябълки трябва да се забравя, че киселите сортове не са подходящи за хора с повишена киселинност на стомаха, докато сладките сортове, които не са подходящи за хора със значително сърдечни заболявания.

Класически Диета: етапи и рецепти

Етап I - фигура

Етап II - пиле

1.2 кг пиле

От осемстотинграма до 1,5 кг, в зависимост от нуждите на организма

Основната рецепта: В вечер ориз се накисва и варени на сутринта. След кипене - 15 минути. Разделете на партидата за 4-5 приема. Райс може да бъде добър сезон с няколко капки соев сос.

Основна рецепта: Пиле обелени и филми. Варени във вода без сол, докато омекне и се разделя на 4-5 priemov.Dopolnitelno:

Подредете пилето на стартовата решетка, чиния надолу заместител (изцежда грес ще се отцеди) да изпрати в пещ при температура 180-200 градуса за 20 минути. Flip филетата и да се лекуват в продължение на 5-10 минути в зависимост от мощността на устройството.

Рецепта за печени ябълки:

1. Опаковани във фолио, всеки ябълка, канела на прах подправка и натоварване във фурната за 35-40 минути при 190 градуса.
2. Подредете ябълки за печене лист и поставете във фурната за 35-40 минути с температура 180-190 градуса.

Нарежете на ядрото и кори за почистване не трябва да бъде. След готвене ябълки може да се намали и се налива 1 час. L. мед.

Други варианти на диетата

За тези, които не са в състояние да държи този тип диета, има няколко други опции, които не се различават по ефективност.

1. Диета с кисело мляко, пилешко и ябълки. Тук всичко е съвсем проста: ориз се отстранява, а пилето и ябълките са разменени. Схемата е както следва: три дни кефир (макар литър, най-малко две), 3 дни преди датата на 1,5 кг ябълки и 3 дни за пилешко месо с 1,2 кг. Захар и сол, както обикновено забранени.
   

Забележка: при тази власт е изключено рецепта печени пилешки. Следва да бъдат предпочитани варено месо или филе, задушени.

Друга версия на диетата - "ябълка, кисело мляко, пилешко, вино." Този вариант е малко по-дълги от класическото 3 дни кисело мляко, ябълки 3 дни, 3 дни и 3 дни за пиле вино. Що се отнася до виното, то е по-добре да се даде предимство на сухо, бяло или червено - това зависи от вашите предпочитания. Дозировката трябва да се придържат към максимум 300 мл на ден + 150-200 грама твърдо сирене.

Важно: тази версия на диетата е рисковано и подходящи само напълно здрави хора с добра поносимост на алкохол.

Друга версия на диетата - кисело мляко с ориз, пиле и ябълки. Тя е подобна на класическата версия, само за първите три дни се добавят към кисело мляко ориз. През първите три дни можете да се пие айран, колкото искате, но нормата на ориз не трябва да бъде повече от 100, по същия начин, с пиле и ябълки: кисело мляко, без ограничение в 4-9 дни, пиле - 100 г, и ябълки - без ограничения.

Не по-малък от популярността на четвъртата версия на диета с кисело мляко, пилешко, ябълки и сирене. Това на практика не се различава от структурата на кисело мляко 3-ти ден, ябълки 3 дни и 3 дни за пиле, но е възможно да се леко намаляване на количеството на консумираната кисело мляко и да добавите до 100 грама сирене в диетата. Както и с ябълка и пиле дни - 50 грама сирене в заменена с 0,2-0,3 кг един от produktov.Vot може би най-популярната опции диетата, състояща се от ябълки, ориз, пиле и понякога кисело мляко. За въздействието на краткосрочни планове за доставки, казва много отзиви от хора, които имат личен опит в спазването на тези диети.

Може да се интересувате:

Диета на елда, ябълки и кисело мляко Печени ябълки за отслабване Диета извара и ябълки Диета овесени ядки, извара и ябълки